Опубликовала Angelina5 в группе Женское здоровье

Заболевания дыхательных путей: профилактика по Аюрведе.

Заболевания дыхательных путей: профилактика по Аюрведе.
С наступлением осени мы традиционно вспоминаем о простуде и начинаем искать действенные способы, как этой неприятности избежать. Рассказываем о методах профилактики по аюрведе. Они просты, безопасны, и, конечно, эффективны, поскольку проверены веками.

Профилактика по аюрведе: дыхательные упражнения пранаяма

Одним из самых действенных средств для профилактики ОРЗ в аюрведе считаются дыхательные техники (пранаяма). В сезон простуд мы болеем не только из-за переохлаждения. Не последнюю роль здесь играет и то, что воздух в помещениях (где мы проводим большую часть времени) пересушен. Пранаяма – это особая система дыхательных упражнений, которая оказывает мощное воздействие на физическое и эмоциональное состояние человека. Пранаяма благотворно влияет на весь организм, очищая все органы дыхания, снижая уровень стресса и повышая иммунную защиту. Делать упражнения следует в хорошо проветренной и теплой комнате без сквозняков.

Дыхательные упражнения помогут и поскорее выздороветь, облегчат неприятные симптомы недуга. Во время практики прогревается горло, носоглотка, ускоряется выведение слизи, снижается заложенность носа.

Профилактика по Аюрведе: ингаляции

Ингаляции с эфирными маслам (как правило) – еще один рецепт аюрведы для профилактики ОРЗ. Попадая на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, целебные испарения оказывают успокаивающее и расширяющее действие и с успехом противостоят инфекциям. Самые популярные эфирные масла: черного тмина, эвкалипта, мяты. Для проведения процедуры желательно использовать специальный прибор – ингалятор. Но можно обойтись и просто емкостью (кастрюлькой, миской) с кипятком. Несколько капель эфирного масла (или смесь масел) нужно залить 0,5 – 1 литром кипятка и подышать паром в течение 3-5 минут, накрыв голову полотенцем. Как вариант, просто смочить носовой платок в водном растворе и положить его на ночь рядом с подушкой.

Один из самых простых и эффективных рецептов ингаляций для профилактики простуды в аюрведе – с имбирем. Залейте 1 ч. л. имбирного порошка литром кипятка и вдыхайте целебный пар в течение 3-4 минут. Эфирные же масла хороши не только для ингаляций, но для массажа. Например, эвкалиптовым маслом можно несколько раз в день массировать крылья носа. Такая процедура предотвратит насморк или облегчит ваше состояние, если вы уже заболели.

Рецепты ингаляций

Такие ингаляции можно проводить 3-4 раза в неделю. Существует довольно много рецептов целебных составов, но технология их приготовления примерно одинакова: смеси эфирных масел необходимо растворить в литре кипятка. Самыми эффективными считают такие:

- 3-4 капли эфирного масла эвкалипта;

- По 2 капли масел черного тмина и эвкалипта и 1 каплю ментолового масла;

- По 2 капли эфирного масла эвкалипта, розмарина и камфоры;

- По 1 капле эфирных масел тимьяна и каяпутового дерева;

- По 1 капле масел: дягиля, эквалипта, нероли, кипариса, тысячелистника.

Профилактика по Аюрведе: очищение языка

Устоять против инфекций поможет и регулярное очищение языка. Удаляя с языка налет, который неизбежно остается после еды, мы предотвращаем проникновение болезнетворных бактерий в организм. Для этой процедуры желательно приобрести специальный скребок, но можно обойтись и зубной щеткой. После того, как вы почистили зубы и прополоскали рот, приступайте к гигиене языка.

Сначала подметающими движениями от корня к кончику очистите одну половину языка, затем другую. 3–4 раза проведите щеткой поперек языка. Затем тщательно прополощите рот.

Профилактика по Аюрведе: мед и специи

Для профилактики и лечения заболеваний (и в том числе простудных) в аюрведе традиционно используются натуральные продукты, в частности мед и специи: черный перец, кардомон, корица, имбирь. Эти продукты обладают выраженным антибактериальным действием, стимулируют кровообращение, а также избавляют организм от застойных явлений. На основе меда и специй делают лекарственные смеси и целебное питье.

Этим рецептом можно воспользоваться, если дыхательное заболевание, например, бронхит или трахеит, только-только дало о себе знать. Смешайте ½ чайной ложки ситаплади чурна (этот препарат можно купить в аюрведической аптеке) с ½ чайной ложкой меда. Принимайте полученную смесь дважды в день, запивая теплой водой, пока не почувствуете себя здоровыми.

Схожим эффектом обладают и другие составы:

- Смешайте по ½ ч. л. меда и кунжутного масла, добавьте немного перца и куркумы.

- Смешайте 1 ч. л. меда с 1 ч. л. сока имбиря.

Полученные смеси стоит принимать один раз в день.

Возьмите на вооружение рецепты аюрведы, и заболевания дыхательных путей в сезон простуд обойдут вас стороной!
Рейтинг поста:  +11 Не понравилось Понравилось
Angelina5
9 сентября 2016 года 5 360 32 комментария
Код для вставки

« Жизнь без боли и усталости: 6 продуктов для вашей бодрости и энергии | Полезные сочетания продуктов »


Смотрите также:
Комментарии:

10 сентября 2016 года
+1  

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
 

10 сентября 2016 года
+1  
Интересно

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
+1  

10 сентября 2016 года
+1  

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
 

10 сентября 2016 года
+1  

10 сентября 2016 года
+1  
Почему бы не попробовать?

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
+1  
Лучше сделать профилактику, чем потом болеть

10 сентября 2016 года
+1  
В качестве профилактики я всю осень ем ягоды: бруснику, клюкву, облепиху, А что в меня не лезет, замораживаю.

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
 
Молчи грусть, молчи...Это я бруснику

10 сентября 2016 года
+1  
У вас не продают?

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
 
Продают в виде соуса к мясным блюдам А в сыром виде --забудь

10 сентября 2016 года
+1  

Angelina5 (автор поста)
10 сентября 2016 года
+1  

11 сентября 2016 года
+1  
Очень интересно. Ингаляции мы в семье практикуем уже давно. Одно уточнение: заливать кипятком смесь трав или масла, но дышать не сразу, а через пару минут, потому что горячим паром можно обжечь лёгкие. Температура пара не должна быть выше 50 градусов. Я делала ингаляции с эвкалипом, ромашкой, добавляла лимонный сок.

Angelina5 (автор поста)
11 сентября 2016 года
 
Вы молодец!

11 сентября 2016 года
+1  
Для меня порой ингаляции - единственный выход, легкие больные.

Angelina5 (автор поста)
11 сентября 2016 года
 
Тогда тем более вам надо беречься!

11 сентября 2016 года
+1  

Angelina5 (автор поста)
11 сентября 2016 года
 

11 сентября 2016 года
+1  

Angelina5 (автор поста)
11 сентября 2016 года
 

24 сентября 2016 года
+1  
Мед+имбирь+красный перец жгучий, отличное сочетание по моему, в прикуску к теплому мятному чаю

Angelina5 (автор поста)
24 сентября 2016 года
 
Огнедышащая смесь!

16 октября 2016 года
+1  
Ингаляции это действительно очень полезная и незаменимая штука при простуде, а чтоб не случалось самой простуды могу посоветовать - побольше витаминов, не перемерзайте, пейте чай с лимоном, если видите первые признаки простуды - не медлите с лечением, и помимо противовирусных препаратов пейте сорбент полисорб, тогда точно быстро справитесь с болезнью.

Angelina5 (автор поста)
16 октября 2016 года
 
Спасибо Вам большое!

22 апреля 2017 года
+1  
Полезный пост!

Angelina5 (автор поста)
22 апреля 2017 года
+1  
Надеюсь пригодится!

22 апреля 2017 года
+1  
Проверим!

Angelina5 (автор поста)
22 апреля 2017 года
+1  
В осенне зимний период.

22 апреля 2017 года
+1  


Оставить свой комментарий