2.7 миллиона шагов за 9 месяцев: как обычная ходьба изменила моё тело, мысли и помогла написать книгу
Что, если я скажу вам, что самый доступный и дешёвый вид активности способен кардинально улучшить не только физическую форму, но и ментальное здоровье и даже помочь в достижении больших целей?
С 1 января этого года я провела личный эксперимент. Мои часы зафиксировали 2 783 016 шагов за 263 дня. Это в среднем 10 581 шаг или ~8 км ежедневно... Читать далее»

После того, как я свалилась в буквальном смысле этого слова, в эти выходные, почему-то на ум приходила одна из моих последних пациенток на индивидуальной консультации. Пожилая женщина излучала негативную энергию и показала мне свой серебряный крестик и серебряную цепочку, которые у нее почернели какое-то время назад. Прямо реально крестик черный и цепочка темно-серая, почти черного цвета.
К слову сказать, я тоже давно ношу маленький серебряный крестик на тонкой серебряной цепочке... Читать далее»

Когда смена сезона, снижается иммунитет, особенно в перепады с тепла на холод, как было неделю назад. Да и без витаминов организм довольно быстро устаёт и переутомляется. Поделюсь какие витамины я сейчас принимаю и зачем. Начну с моих любимых спирулины, она у меня с селеном, пью ее уже да месяца, с перепевом в пару недель.
Спирулина содержит более 120 минералов и витаминов, она прибавляет энергии и даёт сил, чтобы начать вести активный образ жизни, повышает иммунитет... Читать далее»

Девочки, у кого мигрень? Очень нужен ваш совет. Чем снимаете головную боль? Я могу 2-3 дня с больной головой ходить, ничего не помогает.

Уже довольно много лет у меня отекают ноги летом,. Когда жарко, мои ноги превращаются в подушки-колотушки. Врачи ничего определённого не говорят. Но и я особо не напрягаюсь. Компрессионные белье, противоотечные препараты мне в помощь.
Но сейчас не об этом.
Сегодня я очень удивилась. Кошка моя, пробегая, случайно оцарарала мне ногу. Сначала, как и следовало ожидать, выступили капельки крови. Я о работала ранку перекисью, и дальше стала заниматься своими делами... Читать далее»

Головные боли стали частые и при чем болит так сильно, даже тошнит немного. Читала, что такие же симптомы у мигрени. Может, это у меня мигрень? Я так поняла, что это вообще не лечится. Как люди живут с такими болями?

О корректоре осанки я узнала месяца два назад. Сколиоза у меня нет, но начался кифоз ( сутулость). И мне всё сложнее держать спину прямо.
Ходить по врачам у нас принято, когда уже совсем всё плохо, иначе врачи отмахиваются от таких пациентов, как я и говорят, что лечить им нечего.
Я жаловалась мужу на боли в спине, а он мне отвечал--- Так не сутулься! Держи спину прямо.
Как будто это легко... Всегда ли мы можем держать её прямо?..
И тогда я купила свой первый корректор осанки... Читать далее»

Девочки привет. Подскажите, вы или кто нибудь из ваших близких страдающих диабетом, сталкивались со скачками сахара натощак? У мужа просто СД2 типа, поставили недавно. Пьет метформин два раза в день. И вот буквально на днях заметили, что сахар натощак выше нормы. С чем это может быть связано?

В моем арсенале появилась еще одна полезность - Концентрированный экстракт Stevia
Наткнулась на него я на сайте производителя Faberlic.
Стевия - это натуральный подсластитель, получаемый из кустарника, он растет только в Северной и Южной Америке.
Продукт находится в пластиковой, непрозрачной бутылочке. Пластик мягкий, не составляет труда выдавливать концентрат.
Радует наличие маленького, тонкого носика, так как благодаря ему очень удобно дозировано использовать продукт... Читать далее»

Весной отличная возможность начать уделять больше времени своему здоровью, делюсь бегом из практики Цигун