Опубликовала ovp65 в группе Женское здоровье

Комплексная профилактика простудных заболеваний.

Вирусы и бактерии витают повсюду, в разных средах обитания. Каждый год, в осенне-зимний период повышается вероятность эпидемии гриппа. Но, соблюдая несколько правил, можно защитить себя от заболеваний. Укреплять и повышать иммунитет надо заранее, до наступления этого периода.
Ведь 99% иммунитета зависит от образа жизни, бытовых условий, питания, эмоционального фона, и лишь 1 % от лекарственных препаратов.


Закаливание организма, как взрослого, так и детского, начинать летом.
Обливание ног холодной водой, растирание улучшает кровообращение.

Утренняя зарядка заряжает бодростью и позитивом. Вы же знаете, что в здоровом теле-здоровый дух!
С начала осени, надо поддерживать минерально-витаминный запас организма, соблюдая суточную дозу витаминов.
Особенно ежедневный прием витамина С- самого мощного стимулятора антител, повышающего иммунитет. В среднем суточная доза для взрослого человека 80 мг в сутки, для ребенка 25 мг в сутки.
Продукты, в которых содержится витамин С: шиповник, смородина, рябина, калина, клюква, цитрусовые, красный болгарский перец, квашеная капуста, киви.
Зимой особенно приятно и полезно полакомиться теми ягодами, которые вы запасли осенью. Будь то перетертые ягоды в баночках или свежезамороженные.

Нельзя не упомянуть о продуктах пчеловодства, повышающих иммунитет и обладающими антибактериальными свойствами.
Это мед, прополис, перга, Такой уникальный и полезный состав, содержащий витамины и большое количество самых полезных минералов, не имеет ни один продукт. Важно, чтобы мед был натуральным!

Наиболее уместным и своевременным в профилактике орви и гриппа является массаж биоактивных точек. Это один из методов рефлексотерапии, который повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Его можно применять и на начальной стадии заболевания, при появлении насморка. У детей есть некоторые особенности надавливания на точки.


Давно известны и неоспоримы бактерицидные и антисептические свойства эфирных масел хвойных деревьев.

Например, масло кедра, кипариса, муската, ели, можжевельника, пихты хорошо помогают от бронхита.
Эфирное масло мяты, розмарина, эвкалипта и тимьяна снижают возможность простудных заболеваний.
Можно зажечь в квартире аромолампу с этими маслами.

Такая дезинфекция помещения снижает риск заболеть простудой или гриппом в два раза.
Кроме этого, можно сделать влажную уборку полов от пыли с эфирными маслами в пропорции-10 мл на 10 литров воды. Это отличный способ обеззараживания помещения от бактерий.

Еще один метод профилактики и лечения простуды-это ингаляции-как "под полотенцем", так и аппаратные. Важно, правильно подобрать масляную смесь /композицию из нескольких масел/.

Оказывается все растения, кроме грибов обладают антимикробными свойствами, благодаря фитонцидам-летучим веществам. Так что очистить воздух и снизить количество микробов в комнате можно не только кварцевой лампой, но и живыми растениями.
Например, герань, хлорофитум, бегония, цитрусовые, аспарагус, фикус, мирт, хвойные растения выделяет фитонциды, которые очищают воздух.

Знакомые нам с детства лук и чеснок обладают противовирусными, противомикробными, противовоспалительными свойствами, благодаря фитонцидам. Их нужно использовать как в качестве пищевых приправ, так и в виде сока для полосканий горла или вдыхая пары.

Правила личной гигиены надо соблюдать не только в период эпидемии, а каждый день.
Не забывайте мыть руки с антимикробным мылом, приходя в квартиру или другое помещение.

Очень хорошо носить с собой антибактериальные салфетки или специальные аптечные средства, которые пригодятся там, где нет возможности помыть руки /в общественном транспорте, автомобиле, на улице/.

Прогулки на свежем воздухе в хорошую погоду, спортивные игры, улучшающие настроение и бодрость никто не отменял.

Но, в период эпидемии заболеваний лучше оградить себя и ребенка от мест скопления большого количества людей и ограничить контакт с носителями инфекции.
Если кто-то из членов семьи заболел, то ему обязательно нужно носить марлевую повязку, которую надо менять через 2 часа.
Не лишним будет смазывание слизистую носа оксолиновой мазью и промывать пазухи носа соленой водой.
Будьте бодрыми, активными, позитивными и никакая инфекция к вам не прилипнет!
Рейтинг поста:  +43 Не понравилось Понравилось
ovp65
11 февраля 2016 года 4 790 62 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Комплексная профилактика простудных заболеваний.
  Вирусы и бактерии витают повсюду, в разных средах обитания. Каждый год, в осенне-зимний период повышается вероятность эпидемии гриппа. Но, соблюдая несколько правил, можно защитить себя от заболеваний. Укреплять и повышать иммунитет надо заранее, до наступления этого периода... Читать полностью

« Вся правда о яичных желтках... | Удивительные возможности электрической зубной щетки Oral-B Black PRO 7000. Часть 1 »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

11 февраля 2016 года
+1  

11 февраля 2016 года
+2  
Мне от последней фотографии, аж холодно стало))
Я на такой подвиг не способна
Отличная статья

ovp65 (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1  
Вот дети закаленные

11 февраля 2016 года
+1  
Ирина Корсакова пишет:
Мне от последней фотографии, аж холодно стало))
То же самое

11 февраля 2016 года
 
Друг
Вообще не люблю холод.

11 февраля 2016 года
+1  
сама такая же

11 февраля 2016 года
+1  
Фотографии красивые такие все...

11 февраля 2016 года
 
Статья замечательная!

ovp65 (автор поста)
11 февраля 2016 года
+1  
Спасибо

11 февраля 2016 года
 

11 февраля 2016 года
 
Интересно было читать!

ovp65 (автор поста)
16 февраля 2016 года
 
Спасибо

12 февраля 2016 года
 
Замечательная статья

ovp65 (автор поста)
16 февраля 2016 года
 
Спасибо

16 февраля 2016 года
 

16 февраля 2016 года
+1  

ovp65 (автор поста)
16 февраля 2016 года
 
Спасибо

ovp65 (автор поста)
18 февраля 2016 года
 
Солнце,воздух и вода-наши лучшие друзья

18 февраля 2016 года
+1  

Каждое утро начинается с зарядки и стаканом воду с лимончиком и мёдом
А потом душ...завтрак...
В выходные, разве что, позволяю иногда поваляться и не делать зарядку, но вода с утра, как Отче Наш

ovp65 (автор поста)
18 февраля 2016 года
 
Классно Молодец

18 февраля 2016 года
 

19 февраля 2016 года
+1  
Подписываюсь под каждым словом!

19 февраля 2016 года
+1  
Как всё красиво и понятно. Спасибо! Почти все использую, даже обливалась холодной водой. сейчас уже нет

ovp65 (автор поста)
19 февраля 2016 года
+1  
Летом можно начать обливать ножки

5 августа 2017 года
 
да и не только ножки!)

ovp65 (автор поста)
5 августа 2017 года
+1  

6 февраля 2018 года
 
спасибо

ovp65 (автор поста)
6 февраля 2018 года
+1  

19 февраля 2016 года
+1  

19 февраля 2016 года
+1  
Молодец, Валя! Все расписала! Очень интересно!

19 февраля 2016 года
+1  
Спасибо!Интересно.

19 февраля 2016 года
+1  
Спасибо за информацию...Очень познавательно


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить