Какие у вас ЭТИ дни?

Каковы ЭТИ дни у вас? Вам Хочется петь и танцевать как девушки из рекламы или вам хочеться закутаться в одеялко и спокойненько пролежать в теплой кроватке, успокаиваясь, чтобы никого не убить!? Раньше, я делала именно так!


Мы - женщины, а значит должны быть всегда в хорошем настроении, у нас всегда должно быть все хорошо! P/s по-крайней мере считают многие мужчины


Каждая девушка уникальна и, конечно же, у каждого разные биоритмы, у каждого своя реакция организма. У некоторых эти дни, проходя легко, девушки даже не ощущают каких-то изменений, а у других... Тошнота, ужасная боль внизу живота, головокружение и слабость. Почему так? Я немножечко уже разобралась в этом вопросе, так как я как раз та, которая очень замечала присутствие КД и постоянно искала причину болей и как её устранить.

Итак, раньше, у меня начиналось все с болей внизу живота, а затем добавлялись головокружение, тошнота, я не могла есть в эти дни, меня просто выворачивало от всего. Бывали такие боли, что я не могла ни сидеть, ни лежать. Пила горсти таблеток, которые не помогали, а если помогали, то ненадолго. А с моим желудком - приём таблеток вообще не безопасен. Так вот, прочитав много статей, советов, я сформировала свой режим во время этих дней и сейчас я чувствую себя просто замечательно! Еще уточню, что в больницу я обращалась, но там развели руками и сказали, что у меня все нормально.


Наверное, вы думаете, как и я раньше, что во время болей нужно полежать и все пройдет? А вот уж и нет! Все совершенно наоборот!

Сейчас, я хочу поделиться с вами своим опытом избавления от болей при КД и вообще как эти дни проходят у меня.

Во-первых: Определитесь для себя, какое средство гигиены вы выберете. Это могут быть тампоны или прокладки. Существует огромное количество марок, которые предоставляют нам на рынке такой большой выбор данных средств для женской гигиены. Чтобы не чувствовать дискомфорт в эти дни, нужно выбраться надежную защиту, для меня всю жизнь №1 являются прокладки от Always. У always менялся дизайн, менялась их форма, состав, но всегда они были у меня в приоритете. А сейчас, я нарадоваться ими не могу! Тут склоняю голову просто Прекрасный дизайн, упаковка, защита на высшем уровне.


Во-вторых: Ни в коем случае - не лежать! Физическая активность, наоборот помогает избавиться от боли в животе. Для себя, самым быстрым способом избавления от боли является -йога. Я скептически отнеслась, когда мне сказали попробуй сделать вот такие асаны. Я посмеялась, а когда "припекло" я в два часа ночи встала и начала делать асаны. Кот лежащий на полу был в недоумении, что случилось, почему его разбудили и что вообще творит его хозяйка
Так как я работаю, и на работе не станешь же чудить Я утречком делаю вот такие асаны:

1) Поза бабочки.

Асану хорошо выполнять, чтобы снять напряжение во время месячных, заставить правильно работать яичники.

2) Поза кобры (Урдхва мукха шванасана).


Одна из самых эффективных асан и средств, которое помогает увеличить кровоток в яичниках и матке.

3) Пачимоттанасана.

Просто отлично снимает тяжесть и боль в пояснице.

Данные асаны - самые эффективные для меня из разрешенных асан во время месячных. в каждой из асан, нужно задержаться минимум на 40 секунд. желательно 1-2 минуты. Результат не заставит вас ждать!


И еще, очень помогает легкий бег. Я не врач, не могу вам объяснить, почему так, но именно в статье какого-то врача гинеколога я и вычитала когда-то рекомендации быть активными в эти дни!!! Если вы не любите бег, не можете сделать асаны, вы можете выбрать другой вид физической активности, но несильной! Так как при сильной физической активности с нагрузкой на живот, так как в некоторых случаях – это может стать причиной развития эндометриоза. Это могут быть танцы, прогулка в криничку, либо прогулка с собакой, а возможно уборка дома с тряпочкой в руках под музыку Ходите, живите, встречайтесь с подругами, как это было у меня на выходных с коллегами. выпало мне "счастье". Но, я вам хочу сказать. что я даже не заметила, что у меня ЭТИ дни
Смеялась и ни о чем не думала))))

Это все возможно! Главное - двигайтесь! Ведь действительно, я заметила, что когда я двигаюсь, боли - НЕТ! И самое главное – позитивный настрой во всем! Ведь жизнь не заканчивается, если у нас ЭТИ дни)))!

Рейтинг поста:  +17

MarinaVck

30 сентября 2015 года

11

941

53 комментария