Опубликовала pasha0906 в группе Женское здоровье

Нас не догонят! в критические дни

Нас не догонят! в критические дни
Сегодня на каждом углу можно встретить рекламу фитнес-центра и здорового образа жизни. Разве это не повод быть бодрее, веселее и активнее? И критические дни вовсе этому не помеха. Всего-то и нужно- запастить средствами гигиены и поставить табу на пресловутом «чет мне сегодня совсем не хочется». Полениться и покапризничать мы еще не раз найдем повод. Не дать себе слабинки и влиться в активный водоворот спортивной жизни- вот наша задача!

Безусловно, если вы испытываете серьезное недомогание в виде схваткообразных болей в нижней части живота или знаете о наличии миомы и эндометриоза, то подобные агитации лучше отложить до окончания месячных. В противном случае кровотечение может усилиться и вызвать негативные последствия для здоровья. Так что, дамы бережем себя.
Остальным не расслабляться!

бег

Вам пришелся по вкусу ближайший от дома (работы) тренажерный зал? Отправляйтесь и выбирайте любимый снаряд. Занятия на велотренажере, эллипсе или беговой дорожке поднимут тонус, избавят от лишних калорий и «разбудят» мышцы. Кроме того, подобные нагрузки расширяют сосуды и улучшают кровообращение, а это прямой путь к избавлению от ноющей боли и ощущений «вздутого живота. Полезными будут и силовые упражнения, направленные на укрепление спины. Главное в этом деле не переусердствовать, ведь в критические дни наш организм естественным образом теряет до 300 килокалорий в день.

А если вас угнетают замкнутые пространства и наличие большого скопления людей, жаждущих попотеть на тренажерах, то добро пожаловать на уличную пробежку. Выбираем ближайший парк, аллею или проспект и…. вперед. Бег отлично помогает при ПМС. Нужно только не экспериментировать с ритмом, а заниматься в обычном режиме. В дни наиболее сильного кровотечения даже лучше перейти на быструю хотьбу. Такой компромисс гораздо лучше, чем оставаться дома на диване и хандрить. Только представьте: в наушниках звучит любимая музыка, вокруг мелькают городские пейзажи с приветливыми окнами, отражающими блики солнца, и зелеными насаждениями, а вы, словно батарейка, набираетесь энергии и бодрости духа. Что нам до хмурых лиц прохожих……. Нас не догонят!

спортивные нагрузки
Рейтинг поста:  +8 Не понравилось Понравилось
pasha0906
1 октября 2015 года 1 248 18 комментариев
Код для вставки

« Экстремальная активность в критические дни – как способ спасти мир | Самые странные вопросы про активность в критические дни. И ответы на них »


Смотрите также:
Комментарии:

1 октября 2015 года
+3  
И ничего не добавишь))) Все точно написано. Надо и мне что-нибудь этакое представить

pasha0906 (автор поста)
1 октября 2015 года
+2  
Обязательно....нам всегда есть что поведать про критические дни

8 октября 2015 года
+1  
Это да... особенно казусные и смешные моменты... даль не по теме это)))

pasha0906 (автор поста)
8 октября 2015 года
+1  
В принципе обыграть можно многие темы.... рассказать как активность привела к смешным ситуациям и как пережить это позитивно.... как-то так...

1 октября 2015 года
+3  
Я бегом на даче в отпуске балуюсь.... там лес, птички и воздух хороший... а город меня не вдохновляет. А критические дни естественно не помеха, а лишь маленькое оправдание для себя

pasha0906 (автор поста)
1 октября 2015 года
+2  
Очень даже понимаю.... хотя, если рядом есть парковая зона или лес, то тоже неплохо)))

1 октября 2015 года
+3  
Ой, девочки, я все только собираюсь.... так мне нравятся бегуны и бегуньи в парке у дома... Но поднять себя утром и вытащить не могу. Наверное пинка не хватает хорошего.... особенно в эти дни

pasha0906 (автор поста)
1 октября 2015 года
+2  
Кстати, отличный бизнес-проект.... есть ремонт компьютеров на дому, есть муж на час, а раздавателей пинков нет

12 октября 2015 года
 

pasha0906 (автор поста)
12 октября 2015 года
 

1 октября 2015 года
+4  
Агитация это хорошо.... а Вы сами-то бегаете?

pasha0906 (автор поста)
1 октября 2015 года
+3  
Спорт люблю... да его все любят, сидя на диванчике До спортзала дойти вот не могу, это все-таки должно быть систематически, а мой график жизни слишком хаотичный. А вот бегать - это мое.... Правда делаю я это только в летнее теплое время, когда получается. Всегда меня завораживали кадры кино с пробежками у моря-океана.... В августе полетела в командировку в Калиниград и захватила на Куршскую косу костюмчик и кеды.... Утром в боевой готовности отправилась покорять берега.... буксовала, буксовала... в общем устала, ругнулась и побежала по улочкам

1 октября 2015 года
+2  
зато романтика на побережье))

pasha0906 (автор поста)
1 октября 2015 года
+2  
Конечно.... тем более, что других "спортсменов" вокруг не наблюдалось....

9 октября 2015 года
+1  
прогулки по берегу тоже полезны.... тонут ножки в песке, а вы мышцы напрягаете.... да и вообще по берегу можно гулять бесконечно....

pasha0906 (автор поста)
9 октября 2015 года
+1  
Конечно же это еще и в удовольствие.... а в "эти" дни расслабить голову полезно)

6 октября 2015 года
+2  
Люблю велопрогулки... катаемся с другом и в городе и за его пределами

pasha0906 (автор поста)
6 октября 2015 года
+2  
Правильно. И это подходит для любых дней)) главное чтобы погода соответствовала


Оставить свой комментарий