Опубликовала Golden_Nut
в группе Секреты красоты
Омолаживающие упражнения для лица. Для нижней зоны щеки - для улыбки.
Два простых упражнения для зоны щеки улучшают мышечную активность этой зоны в функциональном смысле.
Внешний эффект:
1)Подтягивает верхнюю зону щеки.
2) Тонизирует нижнюю зону щеки.
Включайте видео и повторяйте за мной, при необходимости нажимая на паузу для необходимого количества повторений.
1. Базовое упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки.
Оттяните уголки рта в стороны. Задержите положение на некоторое время, потом вернитесь в исходное положение. Используйте мышцы щеки, а остальные мышцы расслабьте.
Движения должны быть медленными, ровными и мягкими. Сконцентрируйтесь на упражнении.
Повторите 20 раз.
Язык должен находиться близко к передним зубам, а нижние и верхние зубы должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы избежать излишнего давления на них во время выполнения упражнения.
2. Базовое упражнение на укрепление щечной мышцы.
Надуйте правую щеку. Надуйте левую щеку. Задержите воздух на некоторое время.
Повторите 5 раз с обеих сторон.
3. Комбинированное упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки.
Поместите пробку от бутылки (или другой безопасный предмет такого же размера) между зубов, чтобы держать нижнюю челюсть в открытом положении. Зафиксируйте положение и одновременно оттяните уголки рта в стороны.
Повторите 10 раз.
Закройте рот и немного отдохните. Повторите еще 10 раз то же самое.
4. Упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки с сопротивлением.
С помощью большого пальца оттяните внутреннюю часть уголка рта в сторону, оказывая небольшое сопротивление пальцами с внешней стороны.
Давление должно слегка затруднять движение, но не препятствовать ему. Зафиксируйте положение на некоторое время, потом медленно вернитесь в исходную позицию.
Повторите 20 раз с обеих сторон.
5. Упражнение на укрепление щечной мышцы с сопротивлением.
Поместите большие пальцы в рот, в область щеки на линию уголков рта. Сначала с помощью пальцев отодвиньте щеки в сторону, затем медленно сжимайте щеки, оказывая сопротивление большими пальцами.
Повторите 20 раз.
Всем хорошего продолжения дня!
Внешний эффект:
1)Подтягивает верхнюю зону щеки.
2) Тонизирует нижнюю зону щеки.
Включайте видео и повторяйте за мной, при необходимости нажимая на паузу для необходимого количества повторений.
1. Базовое упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки.
Оттяните уголки рта в стороны. Задержите положение на некоторое время, потом вернитесь в исходное положение. Используйте мышцы щеки, а остальные мышцы расслабьте.
Движения должны быть медленными, ровными и мягкими. Сконцентрируйтесь на упражнении.
Повторите 20 раз.
Язык должен находиться близко к передним зубам, а нижние и верхние зубы должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы избежать излишнего давления на них во время выполнения упражнения.
2. Базовое упражнение на укрепление щечной мышцы.
Надуйте правую щеку. Надуйте левую щеку. Задержите воздух на некоторое время.
Повторите 5 раз с обеих сторон.
3. Комбинированное упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки.
Поместите пробку от бутылки (или другой безопасный предмет такого же размера) между зубов, чтобы держать нижнюю челюсть в открытом положении. Зафиксируйте положение и одновременно оттяните уголки рта в стороны.
Повторите 10 раз.
Закройте рот и немного отдохните. Повторите еще 10 раз то же самое.
4. Упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки с сопротивлением.
С помощью большого пальца оттяните внутреннюю часть уголка рта в сторону, оказывая небольшое сопротивление пальцами с внешней стороны.
Давление должно слегка затруднять движение, но не препятствовать ему. Зафиксируйте положение на некоторое время, потом медленно вернитесь в исходную позицию.
Повторите 20 раз с обеих сторон.
5. Упражнение на укрепление щечной мышцы с сопротивлением.
Поместите большие пальцы в рот, в область щеки на линию уголков рта. Сначала с помощью пальцев отодвиньте щеки в сторону, затем медленно сжимайте щеки, оказывая сопротивление большими пальцами.
Повторите 20 раз.
Всем хорошего продолжения дня!
| Рейтинг поста: +30 |
|
|
20 июня 2015 года | 66 | 1205 | 19 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Омолаживающие упражнения для лица. Для нижней зоны щеки - для улыбки.
|
Два простых упражнения для зоны щеки улучшают мышечную активность этой зоны в функциональном смысле. Внешний эффект: 1)Подтягивает верхнюю зону щеки. 2) Тонизирует нижнюю зону щеки. Включайте видео и повторяйте за мной, при необходимости нажимая на паузу для необходимого количества повторений. 1. Базовое упражнение на укрепление щечной мышцы и мышцы улыбки... Читать полностью |
| « Простые упражнения для увеличения губ. | | | Секреты красоты Адрианы Лимы » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги конкурса "Лучший пользователь марта 2024"
Стартовал Московский Международный Кинофестиваль. Много звёздных образов с красной дорожки.
Депиляция или эпиляция..?? Разберёмся в тонкостях методов удаления волос.
Весеннее обновление гардероба. Монохром рулит.
|
Новые обзоры косметики:
|
- Марина, НАДО сделать ЭТО и ЭТО.
Я стала говорить себе:
- Я выбираю делать ЭТО и ЭТО, я хочу это делать.
Я понимаю, - иногда элементарно не хватает энергии, не хватает внутренней мотивации, типа, а зачем? а смысл? и т.д.
Тогда я нахожу мотивацию и смысл
Если не нахожу, то нафик мне нужно ЭТО или ЭТО
Как-то так стала с собой договариваться