Опубликовала Golden_Nut
в группе Секреты красоты
3 минуты для лица. Омоложение шеи.
Я продолжаю публикации по фэйслифтингу, и сегодня - упражнения для шеи.
Для начала познакомьтесь с мышечным строением этой части нашего тела. Как видим - мышц достаточно много, сложная структура, тонкие мышечные волокна.
Шея - один из ярких реперов истинного возраста женщины, если, конечно, не было хирургического вмешательства в виде подтяжек и других волшебных процедур.
Регулярные упражнения, о которых расскажу и которые покажу в видео, помогают снять напряжение с мышц шеи, разгладить и освежить её кожу.
Держа губы и челюсть в таком положении за прокиньте голову немного назад. Потяните уголк рта к ушам. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд. Вы почувствуете растяжение вокруг нижней челюсти и по всей передней поверхности шеи.
Усилить это натяжение можно плотно приложив обе руки в область ключиц и потянув вниз. Как вариант - можно положить руки на область челюсти, потянув вверх мягкие ткани.
Сначала движения делайте медленно, потом увеличьте темп.
Затем поверните голову вправо на выдохе. Вдох - смотрите прямо, а на следующем выдохе поверните голову влево.
Вдох - прямо. На выдохе наклоните правое ухо к павому плечу. Вдох - прямо, на выдозе потяните левое ухо к левому плечу.
Вдох- прямо, выдох - подбородк к груди. Вдох - прямо, выдох - подбородок к потолку.
Затем сделайте перекатывание головы в одну сторону, потом в другую.
Повторите весь цикл еще 3-5 раз.
В видео использованы упражнения системы фэйслифтинг, методика MIMILIFT FACIAL MUSCLECARE, автор методики - Леена Кивилуома
Я желаю вам получить пользу и удовольствие от этих упражнений! Всем - хорошего дня!
Для начала познакомьтесь с мышечным строением этой части нашего тела. Как видим - мышц достаточно много, сложная структура, тонкие мышечные волокна.
Шея - один из ярких реперов истинного возраста женщины, если, конечно, не было хирургического вмешательства в виде подтяжек и других волшебных процедур.
Регулярные упражнения, о которых расскажу и которые покажу в видео, помогают снять напряжение с мышц шеи, разгладить и освежить её кожу.
1. РАСТЯЖЕНИЕ ПЕРЕДНИХ МЫШЦ ШЕИ
Выдвиньте нижнюю челюсть вперёд, а затем поднимите вверх так, чтобы нижней губой вы могли полностью охватить верхнюю губу.Держа губы и челюсть в таком положении за прокиньте голову немного назад. Потяните уголк рта к ушам. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд. Вы почувствуете растяжение вокруг нижней челюсти и по всей передней поверхности шеи.
Усилить это натяжение можно плотно приложив обе руки в область ключиц и потянув вниз. Как вариант - можно положить руки на область челюсти, потянув вверх мягкие ткани.
2. ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ
Начните с широких движений плечами. Сначала продвигайте их их вверх и вперёд, вверх и назад. Можно также потрясти плечами. Плечи и лопатки должны двигаться вперёд и назад в расслабленной манере. Старайтесь лопаткой толкнуть вперёд каждое плечо по отдельности.Сначала движения делайте медленно, потом увеличьте темп.
Затем поверните голову вправо на выдохе. Вдох - смотрите прямо, а на следующем выдохе поверните голову влево.
Вдох - прямо. На выдохе наклоните правое ухо к павому плечу. Вдох - прямо, на выдозе потяните левое ухо к левому плечу.
Вдох- прямо, выдох - подбородк к груди. Вдох - прямо, выдох - подбородок к потолку.
Затем сделайте перекатывание головы в одну сторону, потом в другую.
Повторите весь цикл еще 3-5 раз.
В видео использованы упражнения системы фэйслифтинг, методика MIMILIFT FACIAL MUSCLECARE, автор методики - Леена Кивилуома
Я желаю вам получить пользу и удовольствие от этих упражнений! Всем - хорошего дня!
| Рейтинг поста: +53 |
|
|
6 апреля 2016 года | 86 | 4758 | 29 комментариев |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → 3 минуты для лица. Омоложение шеи.
|
Я продолжаю публикации по фэйслифтингу, и сегодня - упражнения для шеи. Для начала познакомьтесь с мышечным строением этой части нашего тела. Как видим - мышц достаточно много, сложная структура, тонкие мышечные волокна. Шея - один из ярких реперов истинного возраста женщины, если, конечно, не было хирургического вмешательства в виде подтяжек и других волшебных процедур... Читать полностью |
| « А помните про архетипы богинь? Продолжаем: Персефона | | | Улыбнись! 5 причин, почему нужно улыбаться чаще » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Фото-флешмоб. 104 этап. Новая тема «Нежные локоны милых волос». Приём фото до 28 апреля включительно
Помощь сухой и чувствительной коже от Physiogel
Вопрос по "Дачному марафону-2024"
Салат "Неженка" - с курицей, огурцами, яблоком, сыром и зеленым горошком.
|
Новые обзоры косметики:
|
Есть хорошие отзывы на другие упражнения, под этим видео только лайки ставили.
И еще я в это видео добавила упражнения, которым меня научила моя тренер по танцам много лет назад
Где тонко, там и... А шейка - наше тонкое место в прямом и в переносном смыслах.
Спасибо за интересный комплекс, надо что-то еще подключить... И, кстати, льняное масло тоже люблю наружно использовать (внутрь вкуснее семя льна