Предпраздничная суета

Войдите в новый год без лишних килограммов, попробуйте эти низкокалорийные и обезжиренные варианты давно знакомых блюд.

- Вместо домашнего печенья (одна унция – 132 калории, 6 гр. жиров) попробуйте обезжиренное шоколадное пирожное с орехами (2 унции – 110 калорий, 0 гр. жиров).

- Вместо 1 стакана яичного коктейля (американский рождественский напиток немецкого происхождения: коньяк или ром с взбитыми желтками, сахаром и сливками) – 406 калорий при 18 гр. жиров попробуйте стакан белого вина (120 калорий – 0 гр. жиров)

- Вместо 1 унции мясного ассорти (81 калория – 3,5 гр. жиров) попробуйте 1 унцию вареных креветок (28 калорий – 0,3 гр. жиров)

- Вместо маленького кусочка фруктового пирога или кекса (165 калорий – 7 гр. жиров) попробуйте горсть кураги (100 калорий – 0 гр. жиров)

- Замените 3 унции жареной ветчины (133 калории – 4,5 гр. жиров) 3 унциями жареной индейки (114 калорий – 0,6 гр. жиров)

- Замените обычную сдобу (359 калорий – 17 гр. жиров) кукурузным хлебом (250 калорий – 1 гр. жиров)

- Замените ½ чашки орехов (438 калорий – 40 граммов жиров) горстью крекера «Чекс» (90 калорий – 3,5 гр. жиров)

- Замените 1 кусочек яблочного пирога (411 калорий – 19 гр. жиров) запеченным яблоком с коричневым сахаром (152 калории – 4,5 гр. жиров)

- Вместо 1 кусочка домашнего тыквенного хлеба (198 калорий – 7,7 гр. жиров) попробуйте 1 рулетик цельной пшеницы (74 калории – 1,2 гр. жиров)

Если же вы не можете отказать себе в каком-то из этих продуктов, сократите их количество. И как бы ни было – наслаждайтесь!