Опубликовала Olik01
в группе Женское здоровье
Как поднять себе настроение?
Полноценный сон и хороший отдых
Научно доказано, что происходящий в организме в период сна синтез белков способствует образованию достаточно большого количества эндорфинов, а сам организм при этом отлично обновляется и восстанавливается. Именно поэтому ощущение радости находится в прямой зависимости от полноценного сна и хорошего отдыха. Особенно важно как следует отдыхать тем, кто периодически сталкивается с таким неприятным явлением, как хроническая усталость.Расслабление и уход
Самые настоящие чудеса творят и ванна, массаж или какие-либо SPA-процедуры – они не только дарят красоту и свежесть нашему телу, но и способствуют расслаблению и заметному улучшению настроения. Процесс ухода за собой практически всегда помогает испытать самое настоящее удовольствие! Так что если хочется поскорее прогнать прочь плохое настроение или депрессию, имеет смысл принять ванну с пеной, аромамаслами или морской солью. Для того, чтобы познать высшую степень блаженства, достаточно выключить свет, зажечь свечи и медленно вдыхать чарующие ароматы масел.Приятный шопинг
Помогут уйти от проблем и рутины и периодические набеги на магазины, результатом коих неизменно становятся полезные и приятные покупки. Шопинг – это невероятно увлекательное занятие, в ходе которого у человека происходит активное высвобождение эндорфинов и отмечается исключительно благоприятное воздействие на эмоциональное состояние. А концентрация внимания на желанных товарах отлично помогает забыть о неожиданно свалившихся на плечи проблемах!
Искренний смех
Смех, так же, как и физические упражнения, является великолепным стимулятором для выброса в кровь эндорфинов. Так что имеет смысл вспомнить смешные моменты из жизни, посмотреть фееричную комедию, послушать зажигательную музыку или встретиться с веселыми друзьями. Помните – создавать самим себе чрезвычайно благоприятную атмосферу радости всегда полезно!Свежий воздух
Даже если погода не радует, все равно нужно стараться гулять по улице как можно чаще – регулярные моционы на свежем воздухе оказывают на эмоциональное состояние самое что ни на есть положительное воздействие. А яркий солнечный свет является отличным помощником для ускорения процессов выработки эндорфинов! Так что нужно стараться почаще пользоваться дарами природы, которая позаботилась о человеке самым лучшим образом!
Прямая осанка
Умение ходить с ровной спиной, хорошенько выпрямившись и гордо подняв подбородок вверх – очень важный навык, который не помешает освоить всем без исключения представительницам прекрасного пола. Такой подход позволяет гораздо быстрее уверовать в собственную неотразимость и обрести уверенность в себе! А если регулярно улыбаться себе в зеркало – уверенности еще прибавится! Кроме того, ученым удалось выявить прямую связь между настроением и осанкой – когда человек старается постоянно держать спину прямо, у него не защемляются нервы и заметно улучшается самочувствие.Вкусная пища
Полакомиться чем-нибудь вкусненьким – один из наипростейших и в то же время самых действенных способов усилить бодрость духа и поднять настроение. А для того, чтобы настроение однозначно улучшилось, рекомендуется употреблять пищу, способствующую выработке гормонов радости. Особенно хорошо помогают улучшить настроение продукты с повышенным содержанием триптофана – аминокислоты, из которой впоследствии синтезируется серотонин. К таким продуктам принято относить инжир, сливы, молочные продукты, финики, сою и томаты. Отлично помогают поднять настроение и бананы, авокадо, всевозможные острые блюда, горчица, чили, виноград, черный шоколад и клубника. При этом важно понимать, что эндорфины в чистом виде не содержатся ни в одном продукте – вышеперечисленные продукты просто имеют в своем составе способствующие их выработке элементы.
Увлекательное хобби
Справиться с тоской на душе поможет и увлекательное хобби, ведь любимые занятия всегда вдохновляют нас и даруют нам ощущение счастья. Так что пора перестать хандрить – нужно поскорее включиться в доставляющий массу удовольствия процесс, и тогда хорошее настроение не заставит себя долго ждать!
|
23 марта 2018 года | 7 | 895 | 25 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как поднять себе настроение?
Плохое настроение периодически бывает у каждого человека, однако ни в коем случае не следует считать данное явление нормой. С ним обязательно нужно бороться, иначе оно легко может перерасти в самую настоящую депрессию. И даже если позитивных перемен на горизонте пока что не предвидится, не стоит унывать – просто начинайте поднимать себе настроение и радоваться жизни, несмотря ни на что... Читать полностью |
« Высокое качество жизни с Qafe Green Coffee от QNEТ | | | Какие лекарства всегда должны быть под рукой? » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Фото-флешмоб. 104 этап. Новая тема «Нежные локоны милых волос». Приём фото до 28 апреля включительно
Весеннее обновление гардероба. Монохром рулит.
ЭТИ Салаты ВСЕГДА Съедают Первыми!? НОВОГОДНЯЯ Подборка САМЫХ Вкусных Салатов!
Подарочек от Марины
|
Новые обзоры косметики:
|
Вчера поднимала себе настроение Посмотрела еще раз фильм Лопухи, посмеялась от души.