Если отпуск не дали летом...

Уже нет изнуряющей жары, но и холодов пока нет. Зато воздух чище, чем летом, и немало вариантов провести отпуск и с пользой и с удовольствием. Например, ездить на прогулки за город, в лес или гулять в парке. Один час таких прогулок в течение месяца укрепит иммунитет, поможет стать стройнее и значительно улучшит цвет лица.

Положительно скажутся на здоровье и красоте и велосипедные прогулки.

Солнце в осенние месяцы уже не приносит вреда коже, поэтому можно принимать солнечные ванны на закрытой лоджии и даже в комнате, растянувшись на коврике, как это делают домашние коты. А они-то уж точно знают толк в солнечных ваннах.

10 минут такого комнатного загара поможет выработать необходимое организму количество витамина D.

Говорят, что никакая ванна не заменит моря… Может быть и так. Но и ванны могут принести немало пользы. И если есть время, то почему бы не провести курс оздоровительных и улучшающих внешний вид ванн.

Для того чтобы принять ванну, близкую по своим свойствам к морским процедурам, нужно купить морскую соль и растворить её согласно инструкции. Однако специалисты предупреждают, что подобные ванны являются лечебными и нужно предварительно проконсультироваться с врачом.



Зато спокойно можно принимать ванны из обыкновенной соли.

Ванна омолаживающая

Заварить 2 ст. ложки лепестков розы 1 литром воды, настаивать 30 минут, процедить, вылить в ванну и добавить горсть обычной соли. Хорошо растворить и принимать 15 минут. Температура воды не должна быть выше 38С.

Если нет розовых лепестков, то в ванну можно добавить 2-3 капли (не больше!) эфирного розового масла.

Для матовости кожи

Заварить горсть сухой мяты 1 литром кипятка, настаивать 40 минут, процедить, вылить в ванну, добавить горсть поваренной соли.

Для укрепления кожи

Налить в ванну 1 литр заварки чёрного чая и добавить соль.

Для придания кожи гладкости и шелковистости

Растворить в 1 литре холодной воды, 4 ст. ложки картофельного крахмала и вылить в ванну.

При раздражительной коже

4 ст. ложки цветков календулы заварить 1 литром кипятка, настаивать 50 минут, процедить, вылить в ванну.

Ванны принимают 2-3 раза в неделю в течение месяца.

В аптеках продаётся готовая ароматическая соль, но она, скорее всего, просто доставляет удовольствие.

В отпуск можно также и врачей навестить. Например, чтобы пройти диспансеризацию и убедиться, что со здоровьем всё в порядке.

Учёные говорят, что посещение музеев, выставок и картинных галерей избавляет от депрессии. А чтение добротных книг, например, классики, служит профилактикой склерозу.

И, конечно, во время отпуска стоит устроить спа салон на дому и выйти на работу значительно похорошевшей и помолодевшей.



Настой для умывания

Смешать по 1 ст. ложке траву зверобоя, листья крапивы, цветки липы и ромашки аптечной, хорошо перемешать.

Заварить в термосе 1 ст. ложку смеси на 6 часов. Процедить, остудить и использовать вместо умывания утром и вечером.

Для большего эффекта, можно смочить сложенную в несколько слоёв марлю и оставить на полчаса. По мере высыхания марлю снова смачивать в настое.

Маска очищающая и омолаживающая

Измельчить на кофемолке овсяные хлопья. Очистить 1 персик, снять кожицу и вынуть косточку, мякоть измельчить и перетереть с 1 ст. ложкой овсяной муки, добавить сливки до получения сметанообразной массы, густо нанести на лицо на 20 минут.

Смыть холодной водой.

Маска тонизирующая

Очистить красный болгарский перец от семян, удалить стебель и прокрутить на мясорубке, добавить 1 чайную ложку мёда и столько кипячёной воды, чтобы получилась консистенция не густого крема. Нанести на лицо на 15-20 минут, смыть водой комнатной температуры.

Для достижения эффекта маски делают 2-3 раза в неделю в течение месяца.

Маска увлажняющая и омолаживающая

Горсть листьев мяты перечной измельчить на блендере, добавить 1 ст. ложку мягкого творога и 1 чайную ложку мёда, хорошо перетереть и нанести на лицо на 15 минут.

Смыть охлаждённым отваром мяты.