Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Вкусные и полезные смузи сделают ваш день лучше

Вкусные и полезные смузи сделают ваш день лучше
Доброе время суток всем!
Вы готовите себе и своим близким смузи? Наша семья их просто обожает, поэтому я собираю различные рецептики этого полезного напитка-еды.
Говорят, смузи хорош на завтрак, но я предпочитаю употреблять его во время перекуса утром или как полдник вечером.
На днях увидела новые рецепты смузи в журнале «Домашний очаг» и спешу поделиться с вами.

Какао и банан
2 ст. л. какао, 2 нарезанных банана, 3 финика без косточки, 1 ст. молока, 1 ст. измельчённого льда.

Авокадо и киви
1 авокадо, 2 киви, 1 ст. натурального йогурта, 1,5 ст. нарезанного кубиками ананаса.

Молочный авокадо
Половина спелого авокадо, половина банана или манго, плюс 1,5 ст. натурального йогурта или молока.

Ягодный микс
По половине стакана черники, малины и клубники, 1 ст. натурального йогурта, 1 ст. молока, 1 ст. л. мёда.

Апельсиновый
1 апельсин, половина стакана апельсинового сока, 1 ст. натурального йогурта, 1 ст. л. мёда.

Кокосовый
2/3 ст. консервированного кокосового молока, 5 крупных ягод клубники, половина чайной ложки ванили, 1 ст. измельчённого льда.

Свёкла и морковь
4 небольшие запечённые, очищенные, нарезанные и замороженные свёколки, неполный стакан морковного сока, 1 ст. натурального йогурта, 2 банана.

Не пишу, что фрукты и ягоды перед приготовлением смузи стоит тщательно вымыть и, если надо, очистить и нарезать. Также не говорю, что все ингредиенты следует смешать в блендере до однородной массы. Это вы и без меня знаете!
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« 40 секретов "легкой" стройности! | Кефирная диета »


Смотрите также:
Комментарии:

4 июня 2015 года
+1  
КЛАСССССССССССССССССССССС

Танистая (автор поста)
4 июня 2015 года
 
Готовить будете?

4 июня 2015 года
+1  
КОНЕЧНО

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
 
Ура!
Я вчера готовила какао и банан. Вкуснятина!..

5 июня 2015 года
+1  

4 июня 2015 года
+1  
А в блендере в каком смешиваете? В погружном или стационарном?

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
+1  
У меня стационарный.

5 июня 2015 года
+1  
В нем удобнее смузи делать, у меня погружной - не очень хорошо получается, для супчика еще ничего, а вот полноценный коктейль или смузи сделать - не вариант

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
+1  
Я очень долго хотела блендер, а муж был уверен, что пользоваться им будем раз в году. Однако всё же подарил мне этот гаджет, в чём не раскаивается - блендер у нас в ходу.

5 июня 2015 года
+1  
брала 5 лет назад, дочке супчики/пюрешки готовить. До сих пор постоянно пользуюсь, то тесто смешать венчиком, то измельчить что-нибудь по мелочи. Блендер штука нужная в хозяйстве!

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
+1  
Elena_4_84 пишет:
Блендер штука нужная в хозяйстве!
Точно! Я с ним столько всего делаю!

5 июня 2015 года
+1  
я регулярно делаю смузи. Беру все что под рукой, огурец, кабачек, зелень, яблоко и чуток йогурта, все в блендер и ужин готов. Так как получается много клетчатки, кушать не хочется долго. Но муж такое даже не пробовал, понюхал и сказал...гадость. А я ем с удовольствием.

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
 
Шеркане пишет:
понюхал и сказал...гадость
Ох, уж эти мужчины!
Мой ест с удовольствием фруктово-ягодные. Говорит очень даже.

5 июня 2015 года
+1  
у меня зять инструктор по фитнесу., это он и научил меня делать смузи. Сам тоже употребляет с удовольствием, говорит еще можно клетчатку добавлять, ну по типу как в аптеке продают, сибирская клетчатка. Отличная штука получается, и с запором нет проблем

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
 
Шеркане пишет:
типу как в аптеке продают, сибирская клетчатка.
Я тоже с клетчаткой люблю. И с овсяными хлопьями.

5 июня 2015 года
+1  
с хлопьями не пробовала, наверное всыпать и надо дать им постоять?

Танистая (автор поста)
5 июня 2015 года
 
Нет, они перемалываются, их и не заметно.

5 июня 2015 года
+1  
ага, понятно, сегодня попробую..


Оставить свой комментарий