Вкусные и полезные смузи сделают ваш день лучше

Доброе время суток всем!
Вы готовите себе и своим близким смузи? Наша семья их просто обожает, поэтому я собираю различные рецептики этого полезного напитка-еды.
Говорят, смузи хорош на завтрак, но я предпочитаю употреблять его во время перекуса утром или как полдник вечером.
На днях увидела новые рецепты смузи в журнале «Домашний очаг» и спешу поделиться с вами.

Какао и банан
2 ст. л. какао, 2 нарезанных банана, 3 финика без косточки, 1 ст. молока, 1 ст. измельчённого льда.

Авокадо и киви
1 авокадо, 2 киви, 1 ст. натурального йогурта, 1,5 ст. нарезанного кубиками ананаса.

Молочный авокадо
Половина спелого авокадо, половина банана или манго, плюс 1,5 ст. натурального йогурта или молока.

Ягодный микс
По половине стакана черники, малины и клубники, 1 ст. натурального йогурта, 1 ст. молока, 1 ст. л. мёда.

Апельсиновый
1 апельсин, половина стакана апельсинового сока, 1 ст. натурального йогурта, 1 ст. л. мёда.

Кокосовый
2/3 ст. консервированного кокосового молока, 5 крупных ягод клубники, половина чайной ложки ванили, 1 ст. измельчённого льда.

Свёкла и морковь
4 небольшие запечённые, очищенные, нарезанные и замороженные свёколки, неполный стакан морковного сока, 1 ст. натурального йогурта, 2 банана.

Не пишу, что фрукты и ягоды перед приготовлением смузи стоит тщательно вымыть и, если надо, очистить и нарезать. Также не говорю, что все ингредиенты следует смешать в блендере до однородной массы. Это вы и без меня знаете!

Рейтинг поста:  +16

Танистая

4 июня 2015 года

28

960

18 комментариев