Опубликовала Мария Тель в группе Женское здоровье

Смузи на все случаи жизни

Смузи являются неотъемлемой частью рациона людей, придерживающихся здорового образа жизни. Также они актуальны среди тех, кто вступил на тропу с лишним весом. Чаще всего смузи используют в качестве перекуса во время рабочего дня. Напиток быстро восстанавливает силы, поднимает настроение и повышает работоспособность. В зависимости от состава смузи может иметь различное действие. MyCharm.ru делится интересными и, главное, полезными рецептами витаминизированного «эликсира» здоровья!

Смузи для повышения иммунитета

Смузи на все случаи жизни

Если вы часто сталкиваетесь с простудой и прочими заболеваниями, которые связаны со слабым иммунитетом, вы просто обязаны обогатить свой рацион смузи из клюквы – ценным лесным даром, который оберегает от проблем со здоровьем и продлевает молодость.

• клюква;
• апельсин;
• банан;
• мед;
• корица.

Смузи для завтрака

смузи

Вам надоела молочная каша по утрам? Побалуйте себя питательным смузи для завтрака. Он насытит организм витаминами, зарядит бодростью и энергией до следующего приема пищи. Только увлекайтесь им не слишком часто и особенно тщательно дозируйте высококалорийные компоненты, то есть орехи и мед. Если грезите красивой и стройной фигурой, откажитесь от последних. И в таком виде смузи порадует питательностью.

• живой йогурт;
• банан;
• овсяные хлопья;
• кешью;
• мед.

Смузи после тренировки

смузи-коктейль

Интенсивные тренировки всегда сопровождаются активной потерей жидкости и обязательно сил. Чтобы быстрее восстановить организм после серьезной нагрузки, пейте питательный смузи с молоком.

• авокадо;
• шпинат
• банан;
• кленовый сироп;
• молоко;
• семена чиа.

Смузи в качестве летнего десерта

смузи рецепты

Летом калорийные лакомства по типу пирожных всегда отходят на второй план, хочется чего-то очень нежного, легкого, но в то же время ароматного и сладкого. Смузи из ягод придутся по нраву всем. Его же можно подать вместо десерта на вечеринке.

• вишня или черешня без косточек;
• клубника;
• клюквенный сок.

Смузи для похудения

овощные смузи

Если вы решили сбросить лишний вес, один из перекусов предоставьте смузи. Только не переусердствуйте со слишком калорийными фруктами и исключите подсластители.

• киви;
• грейпфрут;
• яблоко;
• банан;
• имбирь.

Смузи против запора

фруктовые смузи

Если ваш желудочно-кишечный тракт бунтует или вас преследуют запоры, пейте зеленый смузи. Он улучшает пищеварение, снимает болезненные ощущения и нормализует стул. Пить его лучше всего по вечерам, но за два часа до сна.

• шпинат;
• зеленое яблоко;
• брокколи;
• спаржа;
• морковный сок.

Смузи для детей

диетические смузи

Дети – создания очень привередливые. Они часто воротят нос от нелюбимых овощей, которые, кстати, можно легко замаскировать в смузи. Взять, например, шпинат или спаржу. Их легко скрыть посредством сладких абрикосов, персиков, бананов и других фруктов.

• абрикосы без косточек;
• банан;
• шпинат;
• морковный сок.

Смузи для диабетиков


Овощные смузи - отличный перекус для диабетиков. Они быстро утолят чувство голода, насытят энергией и устранят неприятное ощущение вялости. Добавить напитку питательность можно путем добавления кефира или нежирного творога.

•перец болгарский;
•огурец;
•морковь;
•шпинат;
•базилик;
•нежирный кефир.

Фото из сети в качестве примера
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Мария Тель
25 февраля 2018 года 11 1459 7 комментариев
Код для вставки

« 5 причин приобрести семена чиа | ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОБИОТИКИ BLIS K12 для здорового горла, ушей и полости рта. »


Смотрите также:
Комментарии:

25 февраля 2018 года
+1  
Фотографии очень вкусные
Люблю смузи

25 февраля 2018 года
 
Как-то делала на работу в качестве перекуса, спасибо, что напомнила. Есть замороженные фрукты надо врзобновить вкусные перекусы.

25 февраля 2018 года
 
Вкусняшечки

25 февраля 2018 года
+1  

25 февраля 2018 года
+1  
Такое я люблю, утащила

1 марта 2018 года
+1  
Полезная вкусность

5 марта 2018 года
+1  
Спасибо за рецепты, сделала смузи из киви, это открытие.


Оставить свой комментарий