Опубликовала Мария Тель в группе Женское здоровье

5 причин приобрести семена чиа

На столах приверженцев здорового образа жизни и тех, кто вступил на тропу войны с лишним весом, прочно обосновались мексиканские гости – семена шалфея испанского (Salvia hispanica), которые многим известны как семена чиа. И, как утверждают специалисты, совсем не напрасно! Например, по содержанию Омега-3 жирных кислот семена чиа превосходят рыбу семейства Лососевых, а по количеству кальция опережают всеми любимое молоко. Почему еще стоит обратить внимание на продукт заморского происхождения?

Причина 1. Семена чиа способствуют похудению


Если вы день ото дня уплетаете пирожное, пропитанное масляным кремом, или регулярно балуете себя (но не свой желудок) многокомпонентными салатами, сдобренными жирным майонезом, полагаться на семена чиа бессмысленно. Не существует в природе средства, которое бы способствовало снижению веса при пренебрежительном отношении к рациону и малоподвижном образе жизни!

Семена чиа лишь ускоряют процесс похудения, снижая и контролируя аппетит. Этот аспект обусловлен тем, что в составе семян содержится большое количество пищевых волокон, которые наделены высокими адсорбирующими способностями. Они, в свою очередь, впитывают много воды и, соответственно, набухают, заполняя желудок. Результатом служит чувство полного и, что самое важное, продолжительного насыщения.

Главное, не слишком увлекаться семенами, и съедать в сутки 1-1,5 ст. л., лучше в качестве добавки к овощным салатам, супам, легким вторым блюдам. Не возбраняется добавлять семена во фруктовые смузи, диетические десерты, молочные и кисломолочные коктейли.


Причина 2. Семена чиа устраняют проблему запоров


Проблема запоров известна многим не понаслышке. И если некоторые сталкиваются с неприятным явлением лишь в моменты, когда жизненный ритм не так активен, как раньше, при этом стол перенасыщен жирными и весьма калорийными блюдами, то существует группа людей, которая в силу различных недугов или проведенных операций уж не помнит, что такое нормальное самостоятельное освобождение кишечника.

А между тем, запоры крайне негативно влияют на организм человека. Результатом частых запоров могут служить: воспаление толстого отдела кишечника, интоксикационные состояния, заболевания аноректального характера, воспаление тонкой кишки и, наконец, геморрой. Дабы перечисленные проблемы обошли стороной, очень важно употреблять как можно больше продуктов, богатых водорастворимыми пищевыми волокнами, семена чиа – не исключение. Также специалисты рекомендуют нормализовать питьевой режим, ведь вода играет немаловажную роль в нормальном функционировании кишечника.

Причина 3. Семена чиа предотвращают раннее старение


Каждый из нас желает сохранить молодость и красоту как можно дольше. И семена чиа помогут несколько притормозить процессы старения за счет высокого содержания антиоксидантных веществ. Их, кстати, в семенах чиа вдвое больше, нежели в свежей чернике. Антиоксиданты повышают иммунитет клеток кожи, улучшают защитный барьер, препятствуют губительному воздействию свободных радикалов, которые, как известно, являются виновниками раннего старения и рака.

Причина 4. Семена чиа служат профилактикой диабета


В настоящие дни диабет – весьма распространенное заболевание, которое приносит своим обладателям массу неприятностей. При отсутствии правильного лечения и несоблюдения рекомендаций специалиста заболевание может спровоцировать инсульт, инфаркт, слепоту, слабоумие, трофические язвы, почечную недостаточность и др. Семена чиа, в свою очередь, не являются лекарственным средством, а лишь служат профилактикой диабета и способом нормализовать уровень сахара в крови. Кстати, сей аспект был доказан канадскими учеными, которые осуществили ряд исследований с участием людей.

Причина 5. Семена чиа способствуют укреплению иммунитета


Благодаря уникальному составу, в том числе высокому содержанию минералов и витаминов, семена чиа заняли почетное место в списке продуктов, способных повысить иммунитет, что особенно актуально в холодную пору – разгар простуды и гриппа. Они же служат природным энергетиком, повышающим выносливость и работоспособность. Стоит отметить, что ацтеки Древней Мексики употребляли семена чиа, когда им предстояла длинная и сложная дорога через горы.

Помните! Семена чиа не являются лечебным средством, они не заменят лекарственных препаратов, а лишь помогут избежать ряда болезней и улучшить качество жизни!
Рейтинг поста:  +9 Не понравилось Понравилось
Мария Тель
24 февраля 2018 года 8 633 14 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 5 причин приобрести семена чиа
  На столах приверженцев здорового образа жизни и тех, кто вступил на тропу войны с лишним весом, прочно обосновались мексиканские гости – семена шалфея испанского (Salvia hispanica), которые многим известны как семена чиа. И, как утверждают специалисты, совсем не напрасно... Читать полностью

« С икрой морского ежа здоровье станет крепче | Смузи на все случаи жизни »


Смотрите также:
Комментарии:

24 февраля 2018 года
 

24 февраля 2018 года
 

24 февраля 2018 года
 

24 февраля 2018 года
 
Спасибо большое) Сразу вспомнила из "Сердца трёх": "Это глаза Чиа!"))) Про семена первый раз узнала сейчас.

25 февраля 2018 года
+1  
А я слышу что-то знакомое. Спасибо, напомнили!

25 февраля 2018 года
 
Хорошо, не я одна их вспомнила))))

26 февраля 2018 года
+1  

25 февраля 2018 года
+1  
Начитавшись о пользе заказала на Айхерб с очередной посылкой. Нам с мужем не понравились, у обоих появились спазмы в кишечнике((( Постоянно ныл живот. Такое впечатление, что они плохо перевариваются и раздражают стенки кишечника((( У кого железный ЖКТ может быть и хорошо пошло бы.

Мария Тель (автор поста)
25 февраля 2018 года
+1  
А как вы их принимали?

25 февраля 2018 года
+1  
С йогуртом, с кашей, с творогом. В протеиновый коктейль себе добавляла. Коктейлями заменяю один приём пищи)) Для снижения калорийности дневного рациона и для белка, сейчас белок некачественный в курице,индейке))

Мария Тель (автор поста)
25 февраля 2018 года
 
Ну может индивидуальная реакция такая... я их чередую с сушеной морской капустой.

25 февраля 2018 года
+1  
Думаю,это не реакция. Их же рекомендуют людям с проблемным ЖКТ для налаживания пищеварения. Но они как раз и не подходят для хронических заболеваний ЖКТ. Вызывают раздражение,( как грубые волокна, например), и так больного органа. И нигде не написаны противопоказания. Для здоровых людей нормально)))

25 февраля 2018 года
 
Хочется попробовать!

4 марта 2018 года
+1  
Я их очень люблю! Всегда добавляю в салатики и йогурты)


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить