Опубликовала Наталья Галова в личном дневнике

Гимнастика для рук


Гимнастика для рук способствуют профилактике многих заболеваний верхних конечностей, развивают и укрепляют мышцы, давая им расслабиться во время разминки. Гимнастику можно провести в следующие несколько упражнений (в любое время, когда почувствовали, что Ваши руки напряжены и им нужен отдых):

1. Поднимите вверх Ваши руки и просто потрясите кистями рук.

2. Соедините руки вместе на уровне груди и кончиками пальцев поводите влево и вправо несколько раз.

3. Держа руки в той же позе, разведите основания ладоней в разные стороны, оставляя пальца вместе. Сделайте 5-6 раз.

4. Опустите руки вдоль туловища и, начиная поднимать их к верху, потрясите кистями. Сделайте то же самое и опуская руки. Можно несколько раз.

5. Снова соедините руки на уровне груди. Отводите пальцы друг от друга на максимальное расстояние, оставляя основания ладони вместе. повторите 5-6 раз.

6. Вытяните руки вперед и произведите кистями рук вращательные движения по часовой стрелке, затем наоборот.

Благодаря такой гимнастике, Ваши руки немного расслабятся и приобретут силу для новых дел.

Однако массаж кистей рук и гимнастика – это лишь часть того ухода, который необходим рукам и ногтями, чтобы быть красивыми, ухоженными и здоровыми.




Статья автора: маникюр на дому у Танюши
Рейтинг поста:  +2 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Гимнастика для рук
  Гимнастика для рук способствуют профилактике многих заболеваний верхних конечностей, развивают и укрепляют мышцы, давая им расслабиться во время разминки. Гимнастику можно провести в следующие несколько упражнений (в любое время, когда почувствовали, что Ваши руки напряжены и им нужен отдых):
1. Поднимите вверх Ваши руки и просто потрясите кистями рук.
2... Читать полностью

« Жизнь в мире и доброте: невестка и свекровь | Счастливый случай! »


Смотрите также:
Комментарии:

27 мая 2015 года
+1  
Когда не работает интернет у каждой из нас активизируется функция "хозяйственная женщина".
И началась гимнастика для рук - "сварить, помыть, постирать, медсестра, воспитатель, учитель, швея, бухгалтер, психолог, любовница... "ВО! раздолье для гимнастики рук!!!
Шутка.

Наталья Галова (автор поста)
27 мая 2015 года
+1  
Нормальненький такой наборчик , лучше и не придумаешь

27 мая 2015 года
+1  
В роскоши я не нуждаюсь, я в ней выросла. Только эта роскошь не деньги, а близкие мне люди

Наталья Галова (автор поста)
28 мая 2015 года
 
Это классно, самое важное!

30 мая 2015 года
+1  
Стараюсь свои божественные ручки баловать. И гимнастика для рук у меня тоже в ходу.

Наталья Галова (автор поста)
30 мая 2015 года
 
Вот, какая ты умница!

30 мая 2015 года
+1  
Конечно.
Кстати, лучше на Вы. )

Наталья Галова (автор поста)
31 мая 2015 года
 
Окей! Было бы сказано! Вы молодец и умница!

31 мая 2015 года
+1  


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Сегодня обсуждают: