Рук
Найдено 4 материала с тэгом "рук":

1. Поднимите вверх Ваши руки и просто потрясите кистями рук.
2. Соедините руки вместе на уровне груди и кончиками пальцев поводите влево и вправо несколько раз.
3... Читать далее»
+2
![]() |
Наталья Галова | 27 мая 2015 года | 280 | 9 |

Ягода-малина, нас к себе манила... Читать далее»
+2
![]() |
Anna | 5 сентября 2011 года | 3717 | 1 | 0 |

Но сначала напомню, что перед любой тренировкой необходимо размяться, чтобы не повредить суставы и мышцы.
Упражнение 1. Выпады вперед... Читать далее»
+4
![]() |
Anna | 30 июля 2009 года | 11178 | 7 | 0 |

Упражнение 1. Руки на уровне груди, одна нога перед собой на носке. Плавно скрещиваем руки перед собой, одновременно опуская ногу на пятку. А заднюю поднимите на носок. Задействуйте кисти. Движения руками похожи на то, как будто вы подгребаете к себе песок или воду. Сделайте столько раз, сколько вам захочется. Потом повторите для другой ноги.
Упражнение 2... Читать далее»
+7
![]() |
Anna | 21 июля 2009 года | 14976 | 11 | 2 |