Опубликовал Земляника в группе Женское здоровье

Как стресс влияет на нашу красоту и работоспособность

Как стресс влияет на нашу красоту и работоспособность
Многие знают, что надо держать стресс под контролем, так как это напрямую влияет на качество сна и метаболизм. Однако это не все неприятности, к которым приводит стресс. Вы будете удивлены, но постоянный цейтнот и напряжение не только крадут нашу красоту, но также влияют на качество жизни и уменьшают работоспособность.


Стресс – это лишние килограммы

Во-первых, отсутствие хорошего сна и бессонница напрямую связаны с появлением лишних килограммов. А во-вторых, во время стресса вы потребляете больше калорий, а организм вырабатывает особые гормоны, которые заставляют накапливать жировые клетки. И больше всего страдает талия, накопления происходят именно в средней части фигуры. Постоянное напряжение также не дает метаболизму правильно работать. Именно поэтому диетологи призывают прежде всего взять свою жизнь под контроль, чтобы усилия по правильному питанию принесли нужные результаты.

Стресс – это плохая память

Принято считать, что стресс приводит к ухудшению так называемой кратковременной памяти. То есть, мы начинаем забывать, где оставили ключи, телефоны, имена людей, которых вам только что представили… Со временем стрессовое состояние приводит к более плачевным последствиям: вы можете утерять способность к обучению и накоплению новых знаний.

Об этом свидетельствует новое исследование, проведенное Университетом штата Айова (США). Оказывается, высокий уровень гормона кортизола (этот гормон усиленно вырабатывается во время стресса) уменьшает и ослабляет клетки и соединения в коре головного мозга, которые помогают обрабатывать, хранить и воспроизводить различную информацию. Эти соединения называются синапсы, они и страдают от регулярного повышения уровня кортизола. Хронический стресс может привести к тому, что вы значительно уменьшите свои профессиональные навыки.


Стресс – это низкий иммунитет

Возможно, вы уже подозревали или читали о том, что стресс делает вас более восприимчивыми к болезням. Всему виной снова гормон стресса – кортизол. Перепроизводство кортизола снижает иммунитет. И люди, которые постоянно испытывают напряжение, чаще сталкиваются с любыми инфекциями и простудными заболеваниями. Таков же механизм воспалений и высыпаний на коже. Они не прекращаются порой из-за стресса, ведь кожа лишается защиты, когда иммунитет слабый.

Стресс – это головная боль

И в переносном, и в прямом смысле этого слова. Известная американская клиника Mayo Clinic определила стресс как одну из первых причин головной боли. Головные боли – это физическая реакция на стресс, наряду с постоянным напряжением мышц, сильным сжатием зубов. Специалисты клиники рекомендуют своим пациентам, испытывающим частые головные боли вследствие стресса, - практиковать известные всем методы релаксации, такие как медитация, йога и глубокое дыхание. Чаще всего этого будет достаточно, чтобы предотвратить головные боли.


Стресс – это плохая кожа

Вы уже поняли, что низкий иммунитет влияет на состояние кожи. Но есть и ещё одна неприятная реакция организма на стресс. Это запор. Если тело вовремя не избавляется от токсинов и шлаков, то они частично всасываются организмом и попадают обратно в кожу. Отсюда неприятный серый цвет, отсутствие яркости и свежести лица, различные кожные неприятности ( прыщики, покраснения, темные пятна, морщины).

Стресс – это отсутствие полового влечения

Стресс может быть настолько всепоглощающим, что задевает абсолютно все стороны нашей жизни, и психологические и физические. Он несомненно влияет на качество сексуальной жизни, и заметно снижает либидо. А объясняется все просто: длительные высокие уровни кортизола препятствуют выработке значимых половых гормонов. В результате страдают отношения с партнером, накапливается негативная энергия, а привлекательность падает.


Стресс – это высокое давление

Постоянный стресс приводит к повышению кровяного давления и значительно увеличивает риски возникновения сердечного приступа. Ещё в 2012 году были опубликованы результаты исследований, которые доказывали, что люди, живущие в состоянии хронического стресса, в 4 раза увеличивают риски инсульта (издание Journal of Neurology, Neurosurgery, and Pyschiatry).


Не позволяйте стрессу управлять вашим организмом и вашей жизнью! Ежедневно избавляйтесь от напряжения. В этом помогают простые бьюти-ритуалы: ванны, массаж, ароматерапия, лечебные процедуры для волос и кожи головы.

Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
Земляника
29 апреля 2015 года 3 1127 17 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Как стресс влияет на нашу красоту и работоспособность
  Многие знают, что надо держать стресс под контролем, так как это напрямую влияет на качество сна и метаболизм. Однако это не все неприятности, к которым приводит стресс. Вы будете удивлены, но постоянный цейтнот и напряжение не только крадут нашу красоту, но также влияют на качество жизни и уменьшают работоспособность.
Стресс – это лишние килограммы... Читать полностью

« Продукты которые нельзя есть на голодный желудок | Миф о холестерине... »


Смотрите также:
Комментарии:

29 апреля 2015 года
 
Спасибо! Надо в ванне сегодня порелаксировать пожалуй, а то напугали вы))

29 апреля 2015 года
 
А как без стресса, если жизнь такая напряженная сейчас!

30 апреля 2015 года
+1  
это точно...

29 апреля 2015 года
 
спасибо! интересная статья!

29 апреля 2015 года
 
Да, стресс - это ужас ужасный! Особенно затяжной!

29 апреля 2015 года
 
у меня на работе постоянный стресс, кожа на лице аж сереет, а вот в отпуске, я прям сама себе нравлюсь , как изменить свое отношение к работе, чтоб не стрессовать постоянно? кто подскажет?

30 апреля 2015 года
+1  
Есть хорошая мудрость: не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Иногда помогает при длительном стрессовом воздействии, когда козалось бы бесконечно повтопяющиеся условия, выводящие из себя, перестают волновать. Надо только подвергнуть глубокому анализу почему вы нервничаете, что вас расстраивает и решить доя себя так ли это вам важно, важнее, чем собственное здоровье и красота.

30 апреля 2015 года
+2  
да, отличная мудрость...надо еще уметь ею воспользоваться....

30 апреля 2015 года
 
вот и я всю теорию знаю, на практике же все с точностью до наоборот

30 апреля 2015 года
 
да уж....это у всех....

30 апреля 2015 года
+1  
Ответ для Ms Kristi
У меня такая ситуация с сыном первоклассником была. Ругалась, кричала, шантожировала, умоляла, но все безрезультатно и куча истрепаных нервов. Вспомнила мудрость, решила, что пусть сам краснеет за свои оценки. И меня как отпустило. Когда надо - помогу, а остальное его забота. Теперь меньше нервничаю. Всё равно сильно ситуацию не изменишь, если у него что-то не получается или нет желания, а мне легче стало, когда успокоилась.
Так же с работой было. В отделе работали двое сотрудников, которых мне нужно было заставить работать. Одна пенсионного возраста, а другая со своим виденьем мира. Я старалась, тащила их к светлому будущему. Но когда забеременела, то расслабилась. Ситуация не изменилась, но мне было не так напряжно.

1 мая 2015 года
+1  
Вы молодец, конечно! Я понимаю, что в 1 случае Вы переложили ответственность на сына, а во 2 расслабились, т.к. скоро в декрет и другие заботы. Хотя и это сложно. А если на работе начальник ежедневно третирует всех криками и хамством, как успокоится? Или дома проблемы с мужем, который, например, ведет себя не так, как вам бы хотелось)). Очень много ситуаций, при которых сложно изменить отношение к ним. Еще многое зависит от характера и темперамента.

15 мая 2015 года
 
Я когда-то изучала теорию Александра Свияша, по которой предполагается, что неприятности, которые с вами случаются - это уроки жизни в ответ на ваши не обоснованные требования к ней. Если раздражает муж своим поведением, значит вы сами завышаете планку своих требований и слишком переживаете ща идеальность своих отношений. Если дама сильно переживает за свои формы, то в наказание жизнь "награждает" ее лишним весом. Если терроризирует начальник - это в отмеску за сильные переживания по поводу карьеры. Согласно теории, если вы любите свою жизнь, принимаете свою судьбу так, как она есть, не переживаете и не истерите, а только наслаждаетесь каждый день своим существованием, с благодарностью принимая дары от Бога, то у вас складывается все так, как вам хочется. Желания исполняются быстро и в срок.

16 мая 2015 года
 
да-да. Всю теорию я тоже знаю. Но наблюдения показывают, что не все так однозначно. Хотя, суть, конечно же, верна.

30 апреля 2015 года
 
да, спокойствие, только спокойствие.

31 января 2018 года
 
У меня самостоятельно со стрессом не получается справляться. Я теанин пью от Эвалар, вот он, да помогает снять напряжение, а еще помогает нормализовать давление, а то, когда нервничаю сразу повышается. Я вот жалею, что раньше его не пила и по пустякам расстраивалась, только морщинки заработала.

4 марта 2019 года
 
Я курсом шипучий Глицин Д3 пропила, он помог со стрессом справиться, настроение стабилизировалось, память и работоспособность улучшилась, бодрость появилась.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить