Как сохранить радость?

Умеешь ли по-настоящему радоваться жизни?
Вопрос может прозвучать глупо, ибо как может быть такое,
“не уметь радоваться” - ведь это естественно.

Но...

Смотри каждый может вспомнить, как было в сложные моменты жизни,
когда было не до смеха. Почему?

Потому что это защитная функция человека, запомнить то что необходимо избегать,
поэтому боль, негатив, депрессия имеют сильный запоминающийся эффект.

А вспомни прямо сейчас любое радостное событие в вашей жизни и проанализируй его:

Как чувствовали себя тогда? Что хотели делать?
Как радость отзывалась в вашем теле?
Как долго чувствовали эту радость? Если недолго, то что с ней произошло?

Сложновато?

Потому что задержать саму радость невозможно, но мы в силах сохранить
в своей памяти, в своих ощущениях ее «послевкусие».
И научиться погружать себя в это ощущение тогда,
когда оно нам так необходимо.

Как это сделать?

1. Не делись радостью

Точнее, не делай это сразу, поддаваясь первому импульсу.

Вспомните: наверняка бывало, что поспешно звонили друзьям и знакомым,
делились своей радостью и довольно скоро обнаруживали,
что она как будто исчезла. Почему так получается?

Во-первых, реакция собеседников может быть не той, на которую рассчитываешь.
Во-вторых, вынесение любой эмоции вовне снижает интенсивность ее переживания.

2. Наслаждайся радостью по максимуму.

Главное, отдаться этому чувству по максимому, не надо его пытаться задавить в себе.
Особенно это касается тех у кого есть подобные установки в голове:

«Если много радуешься, потом плакать будешь»,
«Как можно радоваться, когда кому-то плохо»
«А чего радоваться-то? Что я такого сделал? Ерунда, так каждый может»;

Это надо выкинуть. Запомни это твой момент жизни и им надо наслаждаться!

3. Запечатлей свою радость.

Создание эмоционального Якоря.
То есть в момент счастья необходимо на чем-то сконцентрироваться.
Это может быть одежка ( именно так у нас появляется любимая кофточка или сапоги),
на песни (которую потом мы напеваем), клипе, фильме, месте (кафе, парк и тд),
да даже банально это может быть какой-то танец, все что угодно.

Суть в том, что благодаря “якорю” мы можем вспомнить тот самый счастливый момент! И почувствовать радость неоднократно!

Рейтинг поста:  +2

Ivetta-52

28 сентября 2021 года

800

2 комментария