Опубликовала alsunchik в группе Фитнес и диеты

Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Alsunchik.

Девочки, всем доброго времени суток, а также поздравляю всех с первым днём весны!
Название марафона полностью подтверждает моё желание быть стройной и красивой. Итак, коротко о главном.

Моя цель от марафона:

Прежде всего хочу забыть о лени, а то бывает что от усталости оставляю всё на потом. Очень надеюсь, что участие в марафоне не даст мне отлынивать...

Так же хотелось бы сбросить пару- тройку лишних кг., налегая на лёгкую пищу.

Зарядка, танцы, ежедневная ходьба от 3000- 10000.

И, конечно же, уход за телом. Пока вот только такие средства, но со временем буду подкупать ещё и ещё.



1 неделя (01.03 - 07.03)

Ежедневно по утрам делала зарядку. Так же каждое утро пила по 1 чайн. ложке оливкового масла. Наносила крем для ног.

Во вторник хотела позаниматься 1 час восточными танцами, но еле выдержала 30 минут или около того. Устали мышцы живота с непривычки.

Питалась 3 раза в день, на ужин был только салат из свежих огурцов, помидоров и сладкого перца с оливковым маслом. И так как дома было очень холодно, то готовила тёплый салат из болгарского перца и стручковой фасоли.

Тело обязательно массировала массажёром.

Итог за эту неделю: желаемого количества шагов пройдено не было.
Похудела всего на 400 грамм)).

2 неделя (08.03 - 14.03.)

Эта неделя оказалась сложной для меня в плане питания, особенно понедельник. Так как
в понедельник, 8 марта наготовили разных вкусняшек - вредностей . Ну и всю неделю блины пекли и фаршировали разными начинками, как никогда .
Ежедневная утренняя зарядка продолжается, танцы пока только 1 раз в неделю, но уже по 1 часу вместо 30 минут.
Начала делать гимнастику с резинкой, но пока с трудом удаётся...

Пользуюсь скрабом и кремом для тела. После нанесения крема на тело массирую его.

Со вторника питаться начала более менее полегче. На завтрак всю неделю был кофе с молоком и с блинами.

На обед всю неделю готовила супы, а на ужин салат из свежих овощей с оливковым маслом. Правда, один день салат был с майонезом.

Шагов намотала мало, но желаемый минимум всё же достигнут был.

Со следующей недели буду строго пересматривать свое питание.

3 неделя (15.03 - 21.03)
На этой неделе было уже полегче. Зарядка, занятия с эластичной резинкой были почти ежедневно. Танцев не было, увы...
Зато была своя баня, аж целых два раза . Прогулки ежедневные от 5000- 8000 шагов. Еженедельный уход за телом.
Питание тоже изменила в овощную сторону. Вместо конфет у меня курага, чернослив, финики.

4 неделя (22.03 - 28.03)
Зарядка с эластичной резинкой была ежедневно, танцы только во вторник. Ежедневные прогулки были и от 5000 -9000 шагов ( но дома шагов намотала, наверное, больше))). Так же вместо конфет сухофрукты.
Обязательный уход за телом почти ежедневный. В целом всё прошло хорошо, но подвели выходные. В субботу отмечали маме ДР, были гости и, соответственно, на столе было много вредных вкусняшек. Сегодня, в воскресенье, доедали их.
На следующей неделе планирую устроить разгрузочный день и лёгкое питание.

5 неделя (29.03 - 04.04)

Зарядка по утрам ежедневно, танцы только раз в неделю. Еженедельный уход за телом. Крем для ног наношу примерно через день. На этой неделе удалось делать массаж только раз, увы...
С питанием всё отлично!

В основном употребляю в пищу фрукты и овощи, а также орехи и сухофрукты.
Точное количество пройденных шагов не скажу, но много. Уже потеряно 1 кг.700 гр.

6 неделя (05.04 - 11.04)

Всю неделю по утрам пила стакан воды, а потом утреннюю зарядку. Танцев на этой неделе не было ( (.
Зарядка с эластичной резинкой была только трижды, увы. Ежедневные прогулки ок. 9000 шагов, а однажды в неделю обошла несколько аптек в поисках крема д/лица и намотала 10128 шагов)).
Готовила овощи, курочку и рыбку. На перекус у меня фрукты и орехи, а к чаю сухофрукты вместо конфет.
Также продолжаю ухаживать за собой, один раз массаж и крем для тела тоже раз в неделю.
Делала педикюр в домашних условиях, пользовалась носочками д/педикюра и примерно через день кремом для ног.

7 неделя (12.04 - 18.04.)

На этой неделе как обычно утром пила стакан воды и делала зарядку.
Танцы были, но только раз в неделю... Больше никаких упражнений не было, не считая ходьбы. Намотала как никогда ооочень много ( более 10000) шагов.
Питание было лёгким и полезным, а со среды по пятницу обходилась без ужина, так получилось.
Раз в неделю ухаживала за телом, крем для рук стараюсь обычно наносить всегда после контакта с водой, но на этой неделе не вышло, увы ( ( (. Крем для ног наносила только дважды

8 неделя (19.04.-25.04.)

На этой неделе как обычно по утрам стакан воды. Затем кофе с бутербродом.
Танцами не занималась вообще из за нехватки времени, из физических упражнений единственное что было это зарядка по утрам через не хочу.
На перекус были орехи и яблоки с апельсинами.
В будни ужинать не было аппетита, а в выходные последний раз кушала в 15 часов ( суббота) и в 16 часов (воскресенье).
Уход за кожей тела был обязательным дважды в неделю. Уход за ногами примерно через два дня... Уход за руками ежедневный.
Шагов намотала опять много или очень много.
Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. Alsunchik.
  Девочки, всем доброго времени суток, а также поздравляю всех с первым днём весны!
Название марафона полностью подтверждает моё желание быть стройной и красивой. Итак, коротко о главном.
Моя цель от марафона:
Прежде всего хочу забыть о лени, а то бывает что от усталости оставляю всё на потом. Очень надеюсь, что участие в марафоне не даст мне отлынивать... Читать полностью

« Весенний Марафон стройности и красоты тела 2021. | Бой целлюлиту объявляет Collistar. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

1 марта в 16:29
+3  
Добро пожаловать в марафон!!!!
Лень-- это серьёзно... Сама этим страдала... Но всё, взялась за себя! Чего и тебе желаю.)))
Цели выполнимые,так что вперёд,к успеху!!!

alsunchik (автор поста)
1 марта в 16:48
+2  
Ксюша, большое спасибо за пожелания! Ты знаешь, иногда бывает чем реальнее цели, тем они более трудновыполнимые

1 марта в 17:16
+2  
А мы лениться не дадим!!!!

alsunchik (автор поста)
1 марта в 17:31
+2  

1 марта в 17:11
+3  
Удачи в марафоне
Эх, лень.... Вечная проблема... Хотя... Я за 2 недели перед НГ так свою лень во многих аспектах поборола, что мой внутренний тюлень теперь вечно жаждит что-то делать

alsunchik (автор поста)
1 марта в 17:35
+1  
Настя, спасибо! А вот мой тюлень уже готовится

2 марта в 0:26
+1  
И настраивается

alsunchik (автор поста)
2 марта в 9:00
 
Ага

1 марта в 17:30
+2  
Алсу, желаю успешного марафона!!!

alsunchik (автор поста)
1 марта в 17:37
 
Мариша, спасибо большое! Ты с нами?

1 марта в 17:43
+1  
У меня хозяйственный пипец дома Если в ближайшее время исправится ситуация, то присоединюсь.

alsunchik (автор поста)
1 марта в 18:00
 
Будем надеяться на лучшее)). Ждём тебя!

1 марта в 18:20
 

1 марта в 19:11
+2  
Желаю удачи! Вперёд и только вперёд к цели!

alsunchik (автор поста)
1 марта в 20:06
 
Всё верно, Зульфия, вперёд и только вперёд! За пожелание отдельное спасибо!

1 марта в 20:59
+2  
Отличного марафона. А какие танцы? Интересно направление)

alsunchik (автор поста)
1 марта в 21:10
+2  
Большое спасибо! Танец живота))

1 марта в 21:20
+3  
класс!!! Очень красивый танец и энергии много тратит)

alsunchik (автор поста)
1 марта в 21:54
+2  
За поддержку отдельное спасибо!

1 марта в 23:18
+2  
не за что!)) Пусть радует танец!!)))

alsunchik (автор поста)
1 марта в 23:38
+2  

2 марта в 21:16
+1  
часто ходите на него? Сколько раз в неделю?

alsunchik (автор поста)
2 марта в 21:30
+1  
2-3 раза в неделю, как получится. Просто диск есть с танцами, так что танцами заниматься буду дома, если мешать не будут)).

2 марта в 22:53
+1  
ооо. если есть дети, они будут наоборот помогать)))

alsunchik (автор поста)
2 марта в 22:58
+1  

1 марта в 21:40
+3  
С первым днем марафона вас поздравляю!Тоже принимаю участие,надеюсь что он нам поможет быть стройной и красивой!

alsunchik (автор поста)
1 марта в 21:55
+1  
Большое спасибо за поздравление! Надеюсь станем красивы и стройными!

2 марта в 15:03
+1  

1 марта в 21:58
+2  
Алсунчик, я рада, что ты с нами Первый день весны такой активный вышел, столько приятных сюрпризов принес. И один из них: это твое участие в марафоне стройности Желаю, чтобы у тебя все закрутилось, чтобы тебе все нравилось, что ты делаешь, чтобы ты получала удовольствие от процесса и делилась с нами позитивом

alsunchik (автор поста)
1 марта в 22:05
+2  
Яниночка, спасибо большое! Конечно буду делиться позитивом

1 марта в 22:06
+1  
Спасибо за участие

alsunchik (автор поста)
1 марта в 22:08
+1  
За нас, за девочек?

1 марта в 22:12
+2  
За нас

alsunchik (автор поста)
1 марта в 22:25
+2  
Ты чего это в 10 часов кушаешь?! На лучше кефирчику попей

1 марта в 23:41
+2  
Я не кушаю, а отвечаю

alsunchik (автор поста)
2 марта в 8:59
+2  
Ааа, ну тогда ладно))).

1 марта в 21:58
+2  
Алсу, поздравляю с началом марафона! Вместе мы сила и всё задуманное исполнится

alsunchik (автор поста)
1 марта в 22:06
+2  
Олеся, большое спасибо! Конечно, вместе мы сила!

2 марта в 9:26
+1  
С началом марафона!

alsunchik (автор поста)
2 марта в 9:55
 
Любаша, спасибо большое! Ты с нами?

2 марта в 10:07
 
Нет мне нельзя, не исключена пятая операция

alsunchik (автор поста)
2 марта в 10:31
+1  
Ой, прости

3 марта в 9:58
 
Всё нормально

2 марта в 20:48
+1  
Удачного марафона!

alsunchik (автор поста)
2 марта в 21:00
 
Ирина, большое спасибо!

alsunchik (автор поста)
2 марта в 22:11
 
Ответ для Ирина Ливень
Ириша, большое спасибо!

2 марта в 22:05
+1  
Удачи!

alsunchik (автор поста)
2 марта в 22:12
+1  
Большое спасибо!

2 марта в 22:08
+1  
Удачи вам в марафоне!

alsunchik (автор поста)
2 марта в 22:12
 
Танюша, спасибо большое!

3 марта в 3:06
+1  
Удачного и плодотворного марафона,Алсунчик!

alsunchik (автор поста)
3 марта в 11:10
+1  
Оксана, большое спасибо!


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить