Опубликовала SafonovaT в группе Фитнес и диеты

Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafonovaT

Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafonovaT
Всем доброго и прекрасного дня и настроения желаю!

Участвовала в разных марафонах с волосами, ногтями, сейчас участвую в марафоне красоты кожи лица, но вот в таком марафоне еще не участвовала.

Очень хотела такой марафон и мои мечты сбылись!

Хочется чувствовать себя сильной и здоровой как в молодости, это начинаешь понимать уже опосля - когда молодость прошла!

У меня проблемы с ожирением внутренних органов и не только, в некоторых местах рук и ног, и постоянно торчит живот.

Работаю над этим, но видно не достаточно.

Одним питанием теперь это не исправить, нужны физические упражнения и нагрузки.

Буду стараться придерживаться меню для худеющих и спортивные упражнения применять по возможности.

Еще толстоваты руки сверху-нужно тоже убрать толщину.

Начинаю делать упражнения на руки и массажи специальными маслами и обертываниями.


А это уход за руками Для питания.





Мне 57 лет и за зиму заметно кожа потеряла тонус, особенно это заметно на коже ног сверху.

Мои цели:

Нужно почаще бывать на свежем воздухе и проходить по несколько километров 3 раза в неделю.

Подтянуть так, сказать тонус тела и духа заодно!

Часто сутулюсь и не замечаю, нужно поработать над шейным воротником.

Подумываю приобрести специальные резинки для коррекции спины.

Для шеи уже нашла упражнения нужно поделать их, и убрать шейный воротник.

Мой марафон посвящен правил ному уходу за кожей тела и ее тонусе и правильному похудению стремясь к красоте и стройности фигуры!

А так же проработке всех мышц рук и ног.

Хочется увидеть свою талию, а не выпирающий живот на 7 месяцев!

Поэтому главная и основная моя задача поработать и над этой проблемой.

У меня телосложение еще такое, что как покушаешь, уже живот торчит, а тут еще и жиры положились.

Планирую наладить правильный обмен веществ правильным питанием.

Уже приобрела специальные супы и добавки для энергии, а так же белковые коктейли.

Буду применять.

Так же нужно продолжить прием витаминов и по больше кушать овощей.

Полностью отказаться от сахара и белого хлеба - так как они прибавляют полноту.

Нужно поработать над осанкой и красивой походкой.

В планах укрепить мышцы живота упражнениями и тренировками на свежем воздухе.

Кожа с возрастом тела стала сухой и поэтому нужен постоянных уход.

Чаще делать распаривания подошв от натоптышей, с возрастом еще и эта проблема появилась.

Нужно пользоваться носочками для такой процедуры.

Что я забываю делать включу этот пунктик в марафон для выработки каждодневной привычки.

За зиму я стала очень неуклюжая, поэтому включу еще и небольшую пробежку в свои тренировки.

А так же тренировки на вестибулярный аппарат.

В планах подтянуть бедра и проводить как модно чаще сухой массаж кожи, а так же массаж с маслами для похудения.
Делает чаще скрабирование тела для тонуса кожи.



Обязательно по утрам планирую завтракать и правильно по часам кушать а, не перебиваться перекусами.

Уже в привычку вошло уходить без завтрака из дома.

Нужно исправлять режим питания!

Следить за кожей рук и чаще пользоваться кремами для рук.


Планирую делать горячие и холодные обертывания специальными средствами от подкожного целлюлита.

Так же планирую делать контрастные обливания в душе холодной и горячей водой для тонуса и подтяжки кожи.

Планирую похудеть к пляжному сезону и убрать живот.

Планирую добавить в рацион питания орехи и сухофрукты как абрикосы, чернослив, хурму и яблоки.

Средства пока какие есть у меня по уходу за телом холодные и горячие и обертывания, и специальные крема!

Буду применять каждый день крема и молочко для тела.

По ходу марафона буду еще докупать по мере использования средств.

Мои средства ухода за телом и средства для обвёртываний для похудения и убирания целлюлита.


О добавленных средствах ухода и средствах вспомогательных буду писать в дневнике по уходу за неделю!

Желаю всем и особенно себе достичь желаемых результатов!




Рейтинг поста:  +10 Не понравилось Понравилось
SafonovaT
1 марта 2021 года 1 445 44 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Весенний марафон стройности и красоты тела 2021 SafonovaT
  Всем доброго и прекрасного дня и настроения желаю!
Участвовала в разных марафонах с волосами, ногтями, сейчас участвую в марафоне красоты кожи лица, но вот в таком марафоне еще не участвовала.
Очень хотела такой марафон и мои мечты сбылись!
Хочется чувствовать себя сильной и здоровой как в молодости, это начинаешь понимать уже опосля - когда молодость прошла... Читать полностью

« Бой целлюлиту объявляет Collistar. | Я стройнею и хорошею))) »


Смотрите также:
Комментарии:

1 марта 2021 года
+1  
Желаю прогресса в приближении к цели, увлекательного процесса, как большое и яркое приключение, незабываемых приятных ощущений и гордости за себя, уважения за проделанный труд

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Спасибо вам большое за доброе пожелание для меня!Конечно буду стараться!

1 марта 2021 года
+1  
Желаю успешного марафона!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Спасибо вам большое за пожелание!

1 марта 2021 года
+1  
Удачи в марафоне!!! Такие грандиозные планы, потрясающе
Мне после такого дневника вообще кажется, что я ничего не делаю

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Планом много!Нужно теперь их все реализовать,что бы результаты получить!

1 марта 2021 года
+1  
Успешного марафона

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Спасибо большое!

2 марта 2021 года
 
Удачи огромной
SafonovaT пишет:
специальные супы и добавки для энергии, а так же белковые коктейли.
Все эти добавки - ну вот не стоит...

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Раньше тоже так считала!Сейсас изменила мнение кардинально!Там нужный обьем витаминов и тех белков которые расщепляют жиры целюлита и выводят его в виде воды и шлаков!Тем более нормализуют прааильный обмен веществ и усиливают его!Именно с этими супами и коктейлями можно похудеть!Даже с минимальными физическими нагрузками и то они нужны именно для нормальной подтяжки кожи!

2 марта 2021 года
 
А здоровью то не повредят эти супы- коктейли?

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
У меня они от разных фирм ,есть вообще натуральные !И в основном я ими не питаюсь а заменяю еду когда нападает жор!В основном ужин заменяю?и худею по ночам!

2 марта 2021 года
 
Я не против белковых добавок. Мы не получаем достаточно белка с пищей. А если заниматься спортом и не употреблять белок,то мышцы не появятся. И сил не будет.

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Полностью с вами соглашусь !Раньше тоже была противницей таких добавок ,но пересмотрела свои взгляды кардинально!С опытом уверилась что они помогают эффективно именно там где невозможно достичь результатов или остановилось похудение или растворение подкожных жиров !

3 марта 2021 года
 
Подкожный жир не так опасен,как на внутренних органах. ((( Надо с ним бороться всеми средствами!
Поскольку я против липосакций всяких и пластики,я за полноценное питание,но со снижением калорий. Не так,чтобы раз и снизить. Это вредно. А постепенно,с умом,с логикой.
И ходьба! Около получаса или дольше по времени. Причём не мчаться,а идти в одном ритме.

SafonovaT (автор поста)
17 марта 2021 года
+1  
Спасибо ,согласна с вами .Нужно постепенно конечно худеть !

17 марта 2021 года
 

SafonovaT (автор поста)
21 марта 2021 года
+1  

21 марта 2021 года
 
Татьяна, пожалуйста,ответьте на личной переписке. Я жду Ваш адрес для отправки приза.))))

2 марта 2021 года
+1  
Ответ для SafonovaT
А чьи именно, особенно натуральные?

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Читайте все на фото есть мне очень нравится суп куриный о Гербалайф и томатный но он кисловатый добавляю стевию.Очень нравится Грибной супчик отФаберлик ,-хотя он не очень натуратьный есть там добавки но очень вкусный и более эффективный чем натуральный от Гербалайф !Все кокотейли от фаберлик очень вкусные и эффективные но неувлекайтесь я принимаю что то одно один раз в день или утром коктейль или вечером супчик когда жор нападает.Там все витамины что там ,что там расчитаны именно доя правильного сбалансипованного питания с нужными витаминами что бы организм перестал откладывать запасы.

3 марта 2021 года
 
Супер! Вы молодец, очень правильный подход!
Без фанатизма,с умом!

SafonovaT (автор поста)
17 марта 2021 года
+1  
Спасибо !Хочется чтоб для здоррвья не было урона ,а наоборот повысилось!

17 марта 2021 года
 
Непременно улучшится.))))

SafonovaT (автор поста)
21 марта 2021 года
 
Надеюсь вме так и будет!!!

2 марта 2021 года
 
Ответ для SafonovaT
А вы их уже пробовали раньше?

SafonovaT (автор поста)
17 марта 2021 года
 
В течении нескольких месяцев уже пробую.

2 марта 2021 года
 
Удачи в марафоне!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Спасибо огромное!

2 марта 2021 года
 
Татьяна, успешного марафона!!!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Спасибо большое!

2 марта 2021 года
 
Татьяна,успешного марафона и достижения целей!
Всё чётко и ясно, откровенно и самокритично! Молодец!
Можете добавить замеры объемов,если хотите. Для самоконтроля, разумеется. Никто не осудит .
Наоборот, будем рады любым положительным результатам.))))

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Спасибо !Я подумаю о замерах конечно!Я худею уже более пол года и первые результаты были просто ошиломительные,в месяц более 7 килограмм теряла ,сейчас конечно на много меньше .Вода и лишняя жидкость ушла ,да и стремительно худеть тоже вредно.Ведь раньше я весила более 115 кг.Кожа неуспевает сокращаться и теперь у меня появился воротник и на животе !Вот теперь и эту проблему решаю.
Весна теперь буду спортом усиленно заниматься и упражнениями на свежем воздухе!Так что все эти супы и энергетические добавки правильно используемые еще как работают!

3 марта 2021 года
 
Полностью согласна и поддерживаю! Резко худеть нельзя. На других сайтах,да и здесь, бывают марафоны по сбросу веса. Соревнование,кто больше сбросит! Так вот этого делать нельзя! И гнаться за быстрыми результатами. Организм потом наберёт вдвойне! (((
Вам нужны массажи и обёртывания от дряблости и целлюлита. Ничего стыдного не вижу,Вы молодец и на правильном пути.)))
Главное--- не лениться.

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Желаю девочкам у кого вес остановился попробовать такие белковые супы ,именно они хорошо помогают остановить жор и спокойно худеть даже ночью когда человек спит!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
К стати коктейли белковые отлично заменяют завтрак,когда некогда готовить,на долго насыщают организм всеми витаминами и белками и помогают спокойно без перекусов дожить до обеда не испытывая голод и жор и перекусами не заедать.
Коктейли использую по утрам особенно когда предстоит трудный день!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Так что девочки кто планирует похудеть продуктивно к пляжному сезону и без проблем дерзайте!Но не стоит полностью переходить на это питание,везде должна быть гармония.
Слушайте свой организм и все у вас получится!
Я к этому шла почти 20 лет,худела и опять набирала еще больше и срывалась и так продолжалось можно сказать половина жизни,-пока не попробовала уже можно сказать в отчаянии такие вот белковые коктейли и супы!Много литературы проштудировала и поняла что белки бывают разные и именно они вступают в цепочку растворения отложенных жиров организмом про запас.Можно сказать отменяют инстинкт самосахранения и отложения запасов на черный день !А все по тому что наш организм очень сложная система и недополучение каких то витаминов может синтезировать из собственного тела в в виде конпенсации откладывает запасы на черный день в виде столбиков жира и это и есть целюлит.А еще страшнее это внутренние жиры окружающие все органы внутренние!Так что я немного рассказала что я узнала и проанализировала на собственном опыте !Надеюсь это может и вам понять и изменить свое мнение!

2 марта 2021 года
 
Молодец! Спасибо за подробности!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Спасибо!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Ответ для Zepe
Хочется поделиться своми наблюдениями,-может кому и пригодится!

2 марта 2021 года
 
Удачи в марафоне!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
 
Спасибо!

2 марта 2021 года
 
Удачи!

SafonovaT (автор поста)
2 марта 2021 года
+1  
Спасибо!


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить