Опубликовала Ольга Алланова в группе Фитнес и диеты

Ни капли жира: 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет

Чтобы худеть, не надо голодать — достаточно просто выбирать правильные продукты.
Не сидеть на диетах, полноценно питаться и при этом худеть — не фантастика, а единственно возможный здоровый способ не только потерять лишние килограммы, но и сохранить достигнутую стройность. А для того, чтобы вес уходил еще быстрее, стоит добавить в ежедневный рацион продукты, которые заставляют наш организм активнее сжигать жир.

ЧЕСНОК и ЛУК

Ни капли жира: 8 продуктов, которые сжигают жир быстрее любых диет
В состав этих ароматных овощей входит аллицин, который не только придает им специфический резкий вкус и запах, но и обеспечивает ускоренное преобразование запасенного жира в энергию. Так что добавляйте свежий лук и чеснок в свои блюда — это полезно не только для здоровья, но и для фигуры.

КРАСНЫЕ АПЕЛЬСИНЫ

питание для похудения
Витамин С, которого много в цитрусовых и особенно в красных апельсинах, помогает быстро снизить уровень гормона стресса кортизола. Чем это помогает похудеть? Дело в том, что кортизол стимулирует организм запасать жир, причем чаще всего — в области талии (не зря есть даже специальный термин — «кортизоловоый живот»). И чем меньше уровень кортизола, тем проще организму расставаться с жиром.

МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ


В них мало калорий и много йода — минералов, который необходим для полноценной работы щитовидной железы. А ведь именно нарушения функции щитовидки — одна из самых распространенных причин избыточного веса, с которым трудно справиться. Но важно помнить, что при некоторых заболеваниях щитовидной железы продукты с высоким содержанием йода могут быть опасны для здоровья.

ОСТРЫЙ ПЕРЕЦ


Капсаицин — соединение, которое содержится в остром перце — способно стимулировать метаболизм. Более того, люди, которые едят острую пищу, насыщаются быстрее — и в итоге съедают меньше, чем те, кто предпочитает пресные блюда.

КОФЕ И ЧЕРНЫЙ ЧАЙ


Кофеин также способен повысить скорость обмена веществ — и мы будем сжигать больше калорий даже в состоянии покоя. Но важно не превышать рекомендованную дозу, так как в больших дозах он способен подавлять выработку серотонина.

КУРКУМА


Один из активных ингредиентов этой ярко-желтой пряности, куркумин, помогает бороться с жаром путем подавления развития кровеносных сосудов. Более того, куркума очень полезна для волос и кожи и даже помогает бороться с мигренями.

ВОДА

Если вы всерьез решили заняться своим здоровьем и фигурой, без воды не обойтись. Во первых, ее недостаток может привести к образованию отеков, во? вторых, она утоляет жажду и не поднимает уровень сахара в крови — в отличие от соков или других напитков. Наконец, если выпивать стакан воды всякий раз, когда захочется есть, в итоге будет съедено меньше: и потому, что часть желудка будет занята водой, и потому, что мы часто принимаем жажду за чувство голода.


ОЛИВКОВОЕ МАСЛО



Мононенасыщенные жиры — обязательный компонент любого здорового рациона. Жир необходим нашему организму и если мы не получим его из здоровых продуктов, тело заставит нас «добывать» его из вредного фастфуда и жареной еды, наполненной опасными транс-жирами. Оливковое масло — чемпион по содержанию полезных жиров, которые не только сохраняют нашу фигуру, но и заботятся о здоровье сердца и сосудов.
Рейтинг поста:  +13 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Ешь и Худей! Восхитительный Яблочный Пирог! Нежная и Воздушная Шарлотка! | Ешь и Худей! Легкий Супчик с Фрикадельками на Обед. Простой ПП Рецепт »


Смотрите также:
Комментарии:

21 августа в 21:25
+1  
из всего люблю только кофе и куркуму, ну и от апельсинчиков таких тоже не откажусь

Ольга Алланова (автор поста)
22 августа в 8:42
 
замечательно,то что любишь побольше,а остальное понемногу,лук и чеснок в салат с оливковым маслом,перчик можно добавить в хреновину,а вода хорошо идет в жару

22 августа в 6:38
+1  
Не существует продуктов сжигающих жир. Это миф.

Ольга Алланова (автор поста)
22 августа в 8:48
 
я думаю,если эти продукты добавить в рацион,будет только польза

22 августа в 8:58
 
с каких это пор кофе стал продуктом? Лучше съесть огурец,чем чашку кофе. В кофе есть калории! Огурец-единственный продукт,в котором нет калорий,зато есть структурированная вода! В кабачках и баклажанах тоже мало калорий.

Ольга Алланова (автор поста)
22 августа в 10:53
 
натуральный кофе из обжаренных зерен без добавок содержит от 2 до 4 ккал,думаю это не так много,так что пить или не пить выбор каждого

22 августа в 9:39
 
Не люблю лук, а на апельсины аллергия

Ольга Алланова (автор поста)
22 августа в 10:53
 
очень жаль

22 августа в 10:58
 

Ольга Алланова (автор поста)
23 августа в 12:02
 
благодарю

22 августа в 18:59
 

Ольга Алланова (автор поста)
23 августа в 12:02
+1  
спаисбо

23 августа в 11:58
 
водоросли чипсы абажаю

Ольга Алланова (автор поста)
23 августа в 12:03
 
чипсов в списке нет

23 августа в 12:23
 
на 3 картинке

23 августа в 13:52
 
А Я все так же придерживаюсь мнения что отказывать себе в чем то нет смысла , каждую Зиму набираю плюс минус 7 - 8 килограмм ( А перед летом их сгоняю) Правда есть и минусы( бессонница и головокружение( но, это лучше чем жирухой ходить))) вот интернет магазин pohydenie.online


Оставить свой комментарий