Опубликовала aleksandra vasileva 88 в личном дневнике

Фитнес ужин на скорую руку! Вкусно и Полезно!

Фитнес ужин на скорую руку! Вкусно и Полезно!
Девочки, привет! С большим удовольствием делюсь с вами своим проверенным вкусным и полезным рецептом овощной запеканки с курицей! Если вы, как и я, хотите привести себя в форму после НГ праздников, то ловите рецептик)

ИНГРЕДИЕНТЫ
брокколи - 500 - 600 гр.
куриный фарш - 500 гр.
твердый сыр - 30 - 50 гр.
репчатый лук
сливки или молоко - 200 мл.
куриные яйца - 4 - 5 шт.
болгарский перец - 2 шт.
соль
перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

В первую очередь измельчаем репчатый лук до кашеобразной формы, можно сделать это вручную, как это делаю я, а можно воспользоваться кухонным измельчителем.

Добавляем луковую кашицу в фарш, туда же соль, перец и хорошо все перемешиваем.

Крупные соцветия брокколи разделяю на более мелкие.

Если у вас заморозка, то перед этим брокколи стоит хорошенько разморозить и избавиться от лишней жидкости.

Сладкий болгарский перец разрезаю пополам и шинкую тонкими ломтиками.

Из яиц делаем болтунью, добавляем сливки, соль, перец по вкусу.

Формируем запеканку.

В жаропрочную форму первым слоем выкладываем соцветия брокколи.

Вторым слоем идет куриный фарш

Все это заливаем омлетом и выкладываем сверху нарезанный болгарский перчик.

Верхушку засыпаю небольшим количеством твердого сыра.

Блюдо готовится в духовке, разогретой до 180-200 градусов примерно 40-50 минут.

Мой коротенький видео-рецепт



И еще!) Девчонки, если вам интересна тама правильного питания и вы хотите как-то разнообразит свое меню чем-то вкусненьким и полезным, то приглашаю вас на свой кулинарный канал на ютюбе!) Канал создала только сегодня, поэтому не пугайтесь, что там пока один рецепт) Скоро там появится много всего интересного) Всем спасибо!
Рейтинг поста:  +24 Не понравилось Понравилось
aleksandra vasileva 88
21 января 2019 года 17 44124 26 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Фитнес ужин на скорую руку! Вкусно и Полезно!
  Девочки, привет! С большим удовольствием делюсь с вами своим проверенным вкусным и полезным рецептом овощной запеканки с курицей! Если вы, как и я, хотите привести себя в форму после НГ праздников, то ловите рецептик)
ИНГРЕДИЕНТЫ
брокколи - 500 - 600 гр.
куриный фарш - 500 гр.
твердый сыр - 30 - 50 гр.
репчатый лук
сливки или молоко - 200 мл.
куриные яйца - 4 - 5 шт... Читать полностью

« На Праздничном Столе эта Закуска Разлетается Самой Первой! Проверенно Годами! | Фитнес Ужин Всем Нам Нужен! Вкусно и Полезно! ПП-рецепт »


Смотрите также:
Комментарии:

21 января 2019 года
 
а чем можно брокколи заменить?

21 января 2019 года
 
Любой капустой тоже будет вкусно

21 января 2019 года
 

21 января 2019 года
 
У вас вроде был канал на ютубе...почему этот рецепт первый? И вам бы на "Поваренке" тоже можно писать

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
21 января 2019 года
 
Да, есть еще канал, он основной) Этот решила сделать только с пп-рецептами) На поваренке модераторы не пропускают видео с призывом на подписку, поэтому пишу здесь)

21 января 2019 года
 

22 января 2019 года
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
23 января 2019 года
 

22 января 2019 года
 
Спасибо за рецепт и канал твой
Он прям для меня сейчас-как раз искала подобное

22 января 2019 года
 
Жду еще рецептов и здесь,и в Ютубе

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
23 января 2019 года
 
Спасибо!) Скоро будет!)

24 января 2019 года
 
Уже оценила ))) Простой и сытный ужин )))

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
24 января 2019 года
 
Спасибо!) Сегодня придумала вкусный и полезный супчик. Однозначно буду готовить и поделюсь с вами очередным рецептом)

25 января 2019 года
 
Очень жду твои рецепты Ты красавица и умница

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
31 января 2019 года
 
Спасибо большое!)

22 января 2019 года
 

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
23 января 2019 года
 

23 января 2019 года
 

23 января 2019 года
 
Спасибо за рецепт, жду новых

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
23 января 2019 года
 
На здоровье!) Скоро будет

5 февраля 2019 года
 
А если после брокколи положить слой томатов? добавить кислинки.

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
6 февраля 2019 года
 
Попробуйте) Думаю, будет вкусно)

6 февраля 2019 года
 
забрала в избранное

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
6 февраля 2019 года
 

11 февраля 2019 года
 
отличная запеканка!

aleksandra vasileva 88 (автор поста)
11 февраля 2019 года
 
Спасибо!)


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить