Дефицит сна влияет на здоровье?

Недосыпание всегда отражается на внешности и соответсвенно на здоровье.Для женщины полноценный сон,куда поважнее походов в салон красоты/СПА.Все-таки сну необходимо выделять 7-8часов в сутки,.
Герпесы и прочие проявления на коже указывают на подорванный иммунитет и возможно на разного рода заболевание,к примеру на перенесенную на ногах простуду.Витамины группы A и C,а еще E помогут восстановить силы,немного сезонных фруктов хурмы/мандарин/гранатов и неплохо ввести в рацион авокадо.
Не болей и высыпайся.

mironova-2018 пишет:

недели две недосыпаю

думаю за две недели старше выглядеть нереально! Это мелочи, что такое две недели).
И конечно понятное дело, что здоровый сон еще никто не отменял!

Ну вот, в краткосрочной перспективе, недосыпание повышает риск заболевания простудными заболеваниями, герпес это первый звоночек. А еще, повышается раздражительность, ухудшается память, внимательность, и самое главное, недостаток сна провоцирует аппетит, начинаешь переедать. В долгосрочной перспективе, возможны инсульты, инфаркты и т. д. Серьезные вобщем болезни.

Недосып две недели, это еще не страшно. Мелаксен попейте, все в норму придет. А то все вышесказанное вполне возможно. Только допоздна в интернете сидеть не надо, а то усугубите проблему.