Опубликовала худеющая булка в группе Фитнес и диеты

История моего похудения

История моего похудения
Стройной и звонкой я не была никогда. Ни в глубоком детстве, ни в подростковом периоде, ни в юности. Меня даже не взяли в секцию гимнастики, так как «ребенок слишком полный» и «по конституции видно, что девочка всегда будет большая».

Собственно говоря, тренер был прав, ни по одной из родственных линий стройность мне не светила. И в маминой, и в папиной семье предки имели не малый лишний вес. Кроме того спортивным духом я тоже не отличалась. Малоподвижная, медлительная и даже слегка неуклюжая.

Нет, я, конечно, не была унылой желеобразной массой, но даже в том возрасте, когда, что на себя не надень, все подойдет, я уже знала о противопоказанных мне фасонах и вещах. И не могла себе позволить крик мод тех времен – яркие кислотные лосины и юбки-резинки. Забегая вперед отмечу, хорошо, что мода возвращается, свою детскую неудовлетворенность я наверстала, когда изменила себя.

Подойдя к юности с несколькими комплексами по поводу не самой удачной фигуры, я, немного себя проработала, но, все равно, оставалась с «изюминкой» в виде небольшого лишнего веса и проблемных мест. Причиной этого, было отсутствие какой-либо пищевой дисциплины, не правильное питание и такое же отношение к еде, привитое с ранних лет, умноженные на очень низкую физическую активность. Хотя в то время, и я, и семья объясняли все генетикой, против которой не попрешь.

Сегодня я знаю, что генетика лишь заложила в меня сильную кортизолозависимость веса. Здесь подробнее. Есть два типа людей, которые имеют разное отношение с гормоном кортизолом. Одни резко теряют вес при стрессе, другие стремительно набирают килограммы, даже сидя на воде. Но это не означает что полнота, Ваш приговор, это лишь определяет способы организации снижения веса и поддержания его в нужных пределах.

Затем были беременность тройней и рождение мальчиков-близнецов. Роды были тяжелыми, у меня на неделю отказывали ноги (хотя, по мнению врачей, с такой травмированной спиной я вообще не могла выносить и родить), полностью разошлись мышцы живота и самое плохое, детки родились слабыми и с некоторыми неврологическими нарушениями. Это и определило то, какой я стала в последующие годы.

Так как к этому моменту, родных способных помочь с детьми, уже не было в живых, а муж был вынужден работать с утра до ночи, чтобы нас кормить и лечить, я справлялась сама и жила в стрессе, часто падая в обмороки от переутомления. К четырем годам детей, когда они наконец-то стали просыпаться по ночам не больше одного-двух раз, я начала приходить в себя. Выйдя из состояния зомби, я увидела в зеркале измученную, расплывшуюся тетку.

Опыта успешной борьбы с весом у меня не было, но было огромное желание перестать себя стесняться. В течение года-двух, путем проб и ошибок, срывов и новых начинаний я смогла сбросить килограмм семь и из двадцати набранных. Большего я от себя и не ожидала, поэтому смирилась и поддерживала результат, до следующего нервного потрясения. Наш семейный бизнес, в который было вложено все, рухнул, оставив после себя кредиты и горький привкус разочарования, испуга и +20 кг веса. За последующий год сбросить удалось не более пяти килограмм, и тут, совершенно неожиданно, началась война.

Этот рассказ не о ней, поэтому скажу лишь то, что касается истории веса. В последний день, перед тем как кольцо вокруг города сомкнулось, мы успели вывести детей, но уже не смогли вернуться за папой и свекровью. Город обстреливали. Ад неизвестности длился долго, а когда телефонная связь с городом была восстановлена, и можно было спокойно выдохнуть, мой вес составил 98 кг 890 гр. Погоревав пару недель и, судя по одежде, наев еще несколько кг, я остановилась.

Тут придется снова упомянуть о войне. Уезжали из Луганска мы на день-два. Соответственно с собой были только пара футболок, шорты и шлепки. На дворе стояла уже глубокая осень, а вернуться жить в Луганск, или хотя бы за вещами, возможности все еще не было. Да и вряд ли бы старые вещи мне подошли по размеру. И вот тут и наступило прозрение. Одеться в Таганроге я не смогла. Если раньше мой лишний вес заставлял меня носить вещи с несколькими иксами, то теперь, во всем большом торговом центре подходящего размера не нашлось. В каждом магазине я слышала одно и то же. Таких размеров у нас не бывает. Идите в специальный магазин. Сходила. Ассортимент оказался весьма специфическим. Ни одной вещи, которую можно было бы надеть в возрасте до 60 лет.

Вечером мы пили чай с супругом на балконе, и я в очередной раз объявила о своем намерении похудеть, так как очень хочется красивых шмоток, и не стесняться себя. А он сказал мне смириться и принять свой вес, мол, сколько можно себя мучить. Я тебя и такой люблю.

И меня зацепило. Наверное, впервые так сильно. Любит и такой? Т. е. не «вау какая ты», а «и такая сойдешь», все равно тебя не брошу потому, что ты хороший? И, если собственный муж не верит в меня, то какой пример я подаю своим детям? Бесхарактерности? Слабости? Какую установку я транслирую им? Плыть по течению и не пытаться бороться за то, чего хочешь. Ночь не самый приятных раздумий и уже утром начался мой путь к похудению.

К этому моменту у меня уже были некоторые, отлично подходящие мне наработки по питанию. Вопрос состоял в том, чтобы начать их соблюдать и я начала. В тот период я настолько себя стеснялась, что о походе в зал или о занятиях на улице не могло быть и речи. Заниматься приходилось поздним вечером-ночью, у себя на балконе. Сначала я просто ходила в быстром темпе, потом начала добавлять легкий «бег» на месте и другие физические нагрузки. Снизив вес до 85 кг, я попала в центр традиционной восточной медицины, работники которого полностью изменили мою жизнь. Здесь я открыла для себя йогу, приняла участие в проекте снижения веса, изучила секреты тайского массажа, узнала о точках подавления аппетита и многое другое, что позже, легло в основу моей методики.

Перед началом своего участия в проекте снижения веса, врачи сказали мне, что максимальный результат, к которому мы будем стремиться 70-68 кг. Меньшего веса с моей конституцией не добиться. Но и 75 будет большой победой.

Мой сегодняшний вес составляет 58-60 кг в зависимости от дня цикла. Он несколько раз прошел испытание гормональной терапией, операцией, паузой в тренировках (когда заниматься было нельзя) и остался неизменным, так что и эти проблемы, как оказалось подвластны уму.

Вернувшись в Луганск, я стала заниматься на улице и ко мне начали присоединяться люди. Набралась мини группа и когда погода закрыла наш импровизированный спортзал, те, кто уже успел привыкнуть к занятиям, попросили меня продолжить в помещении какого-либо фитнес-центра. Несмотря на то, что знания и спортивная программа уже были, я все-таки прошла еще несколько обучающих курсов, чтобы восполнить какие-то пробелы и иметь полное и законное право преподавать и учить.

Так я стала тренером и консультантом по питанию и перевернула свою жизнь с головы на ноги. Похоже, тренер, пророчащая мне унылое полное будущее, не знала главного — любая наследственность отступает перед волей, трудом и желанием добиться результата.

Вот краткое описание моей истории. Если Вам было интересно, ставьте лайк и подписывайтесь на новости сайта, чтобы не пропустить следующий материал. И, конечно, задавайте свои вопросы, если они у Вас возникли.

Чтобы не быть голословной прилагаю несколько фотографий до (в самом большом весе я не фотографировалась, так как не нравилась себе и стеснялась) и после.


Буду рада Вашим комментариям. До новых встреч.
Рейтинг поста:  +29 Не понравилось Понравилось
Код для вставки

« Очищение организма. Кишечник и правильное питаниe | БЕРЕЗКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ. Упражнения Для Укрепления Здоровья »


Смотрите также:
Комментарии:

23 ноября 2018 года
 
Ольга, с возвращением

худеющая булка (автор поста)
23 ноября 2018 года
 
спасибо)

23 ноября 2018 года
 

23 ноября 2018 года
+1  
Апупеть красотка.Молодец,вот стимулы то добавила.Можно немного о питании рассказать и какие упражнения делала?Я тоже дома йогой занимаюсь, и почему-то не думала что с ней похудеть можно.Прям бомбическая фигурка,вот что значит упорство.Горжусь нашими женщинами.

худеющая булка (автор поста)
23 ноября 2018 года
 
огромное спасибо за такие приятные слова. о питании приду с тренировки и напишу если интересно)

24 ноября 2018 года
 
Интересно ?Да не то слово .И про питание и про тренировки .К лету надо быть в строю .

худеющая булка (автор поста)
24 ноября 2018 года
+1  
Большое спасибо. Давайте так, в ближайшее время о самом процессе подробно напишу отдельный материал. А пока очень кратко: Питание: я плавно переходила на более правильное питание. Убирая по 1-2-3 вредные привычки за месяц и заменяя их полезными. Диет категорически избегала. потому что они в моей жизни уже были и я знала что вес вернется. Потом сделала себе детокс пищевых привычек и после уже перешла а правильное/интуитивное питание. Спорт: Начинала с того что прото много ходила, потом много занималась дома по разным видео. Потом открыла для себя йогу, потом добавила разумное тело и добавила функциональные нагрузки. + делала много ухода домашнего. Ванны, обертывания, массажи. Постараюсь в ближайшее время расписать подробнее) раз это интересно)
Источник: https://www.mycharm.ru/post/39302/#com1547381

24 ноября 2018 года
+1  
Ждемс с нетерпением

худеющая булка (автор поста)
10 декабря 2018 года
 
Добрый день. написала о питании. Если еще интересно читайте) https://www.mycharm.ru/post/39585/

23 ноября 2018 года
+1  

23 ноября 2018 года
+1  

худеющая булка (автор поста)
23 ноября 2018 года
+1  
спасибо)

23 ноября 2018 года
 

23 ноября 2018 года
+1  
Потрясающий результат
Оля, а здесь будешь делиться более детально опытом?

худеющая булка (автор поста)
24 ноября 2018 года
+1  
Большое спасибо. Давайте так, в ближайшее время о самом процессе подробно напишу отдельный материал. А пока очень кратко: Питание: я плавно переходила на более правильное питание. Убирая по 1-2-3 вредные привычки за месяц и заменяя их полезными. Диет категорически избегала. потому что они в моей жизни уже были и я знала что вес вернется. Потом сделала себе детокс пищевых привычек и после уже перешла а правильное/интуитивное питание. Спорт: Начинала с того что прото много ходила, потом много занималась дома по разным видео. Потом открыла для себя йогу, потом добавила разумное тело и добавила функциональные нагрузки. + делала много ухода домашнего. Ванны, обертывания, массажи. Постараюсь в ближайшее время расписать подробнее) раз это интересно)
Источник: https://www.mycharm.ru/post/39302/#com1547381

24 ноября 2018 года
 
конечно, здесь многие это будет интересно
худеющая булка пишет:
сделала себе детокс пищевых привычек
худеющая булка пишет:
потом добавила разумное тело

это что такое?

худеющая булка (автор поста)
24 ноября 2018 года
 
)))) я поняла придется рассказать и об этом))

худеющая булка (автор поста)
10 декабря 2018 года
 
Ответ для Mari67na
Добрый день. написала о питании. если еще интересно читайте) https://www.mycharm.ru/post/39585/

23 ноября 2018 года
 
Оля, вы потрясающий человек Сколько труда, воли, терпения, самоотдачи, я потрясена.
Читала Ваш пост, как увлекательную книгу. Пожалуйста, поделитесь с нами, как, что, сколько, почему. Все
будет интересно.

худеющая булка (автор поста)
24 ноября 2018 года
 
Большое спасибо. Давайте так, в ближайшее время о самом процессе подробно напишу отдельный материал. А пока очень кратко: Питание: я плавно переходила на более правильное питание. Убирая по 1-2-3 вредные привычки за месяц и заменяя их полезными. Диет категорически избегала. потому что они в моей жизни уже были и я знала что вес вернется. Потом сделала себе детокс пищевых привычек и после уже перешла а правильное/интуитивное питание. Спорт: Начинала с того что прото много ходила, потом много занималась дома по разным видео. Потом открыла для себя йогу, потом добавила разумное тело и добавила функциональные нагрузки. + делала много ухода домашнего. Ванны, обертывания, массажи. Постараюсь в ближайшее время расписать подробнее) раз это интересно)

худеющая булка (автор поста)
10 декабря 2018 года
 
Ответ для kora8536
Добрый день. написала о питании. если еще интересно читайте) https://www.mycharm.ru/post/39585/

26 ноября 2018 года
 
Какая молодец!!! Красотка!!!!

худеющая булка (автор поста)
11 декабря 2018 года
 
Спасибо) очень приятно)

3 декабря 2018 года
 
Вы большая молодец! Восхищаюсь такими людьми, которые подают пример и мотивируют других!

худеющая булка (автор поста)
10 декабря 2018 года
+1  
Большое спасибо.

4 декабря 2018 года
 
Оля, какая вы умница и расписали все правильно
Я тоже, когда начинала худеть (со 102 кг) даже и не мечтала о весе "до замужества" в 69 кг., который был 27 лет назад. Но очень большое желание сделали свое дело, сбросила 31 кг, еще осталось 2 кг, но уже понимаю, что сброшу 4-5 (66-67), больше не буду, наверное, буду "тощая" при своем росте (179 см) и возрасте (46 лет).
Только Вам помогли кардио и йога, помимо питания, а мне кардио (ходьба) и условно-силовые тренировки в тренажерном зале..
От души желаю Вам реализации своих планов и мира...

худеющая булка (автор поста)
10 декабря 2018 года
 
спасибо ))) Вы тоже супер какая молодец . С каждым совместно прожитым годом жирок наш обживается в организме и сбрасывать его труднее и труднее. И огромное спасибо за теплые пожелания. И вам желаю всего самого благоприятного

12 апреля 2019 года
 
Задаюсь себе вопросом каждый день, как же качественно похудеть, и что бы не было никаких побочных эффектов, и вот узнала о турбослим кофе, пропила его два месяца, и результат просто удивил меня, за два месяца минус 7 килограмм, при том что состав нормальный, и из-за этого никаких побочных не было. А всё благодаря тому, что турбослим кофе очень хорошо снижает аппетит, и улучшает обмен веществ

24 апреля 2019 года
 
Вы такая молодец

10 декабря 2019 года
 
Шикарно! Вы такая молодец!!! Я худею сейчас по методике Венеры Шариповой и очень хочется тоже прийти в форму, чтобы чувствовать себя комфортно.

11 декабря 2019 года
 
Когда читаешь отзывы, сам воодушевляешься достижениями других и хочется тоже немного похудеть. Какие вы все молодцы!!! Впереди новый год, тоже решила скинуть пару килограмм, мне больше и не нужно. Главное, что бы мое любимое платье село идеально. Посижу на диете две недельки, еще успеваю))) Уже начала пить кофе Турбослим, а вечером чай Турбослим. Кофе действительно притупляет чувство голода, я его уже не первый раз использую. С ним диета переносится легче и главное не чем не отличается от обычного кофе. Аромат приятный, и бодрит хорошо. А чай принимаю для выведения лишней жидкости.


Оставить свой комментарий