Zolotaia. На пути к стройности. Весенний марафон красоты "3 в 1". Отчет за третью неделю.

Как же быстро летит время, вот уже и отчетик за третью неделю нашего весеннего марафона подоспел

12.02. (понедельник)

З.овсянка с клюквой и яблоком+торт (50 гр.)+кофемолоко
П.груша
О.макароны по-флотски+огурчик
П.кофемолоко+бутерброды горячие+кусочек шоколада (съела половинку)
Сегодня нашей дочечке 21 год и на ужин были роллы, я съела 4 штучки и пила молокочай.

Воды 1.5 литра. Зарядка с приложением "Здоровая спина. Ходьба с Лесли (видео показывала в прошлом отчете).
Позже душ с сахарным скрабом, после душа крем на тело.


13.02. (вторник)

Питание

З.овсянка с черносливом+пара бутербродов с осетринкой и лаймом+кофемолоко
П.йогурт
О.биточек куриный с творогом+картофельное пюре+ свежие овощи
П.смузи (кефир+банан+замороженная клубника)
У.Творог+кефир+ложечка сгущенки +куриный биточек с огурчиком+молокочай
Воды выпила около 2 литров. Утром зарядка "Здоровая спина", вечером Джилиан После ванна горячая с жемчужинами для ванны и гидромассажем. Тело варежкой растерла. На тело крем-маска от Комплимент. На лицо гиалуронка.

14.02. (среда)
Питание

З.каша гречневая+панкейк с ложечкой сгущенки+кофемолоко
П.фрукты
О.куриный биточек+салатик
П.доела салатик, который остался от обеда
У.запеченная рыбка и салат "Цезарь"

Еще был молокочай и малюсенький кусочек пирожного безе с заварным кремом, покупала своим мужчинам 2 сердечка и сама откусила кусочек.

Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Воды выпила около 2 литров. Вечером ходьба с Лесли. Душ и крем на тело.

15.02. (четверг)

Питание
З.овсянка с черносливом+бутерброд с маслом+кофемолоко и малюсенький кусочек шоколада
П.апельсин (забыла сфотографировать)
О.картошка тушеная с мясом+ кусочек хлеба
П.куриный биточек+помидорка+молокочай
У.запеканка творожная с морковкой и яблоком+ложечка сгущенки+чай зеленый

Воды выпила 2 литра. Зарядка с приложением "Здоровая спина", больше ничем не занималась. Целый день занималась домашними делами. Гладила белье, пылесосила, мыла пол. В душе массаж щеткой, скраб на лицо, после душа лосьон на тело, маска ночная на лицо от Ив Роше

16.02. (пятница)

по питанию
З.запеканка творожная+капучино+бутербродики с икрой
П.яблочко
О.картошка с мясом+хлебушек+чесночок
П.Кефир с клетчаткой+мини-сушки
У.рис+овощи+рыбка запеченная

Воды около 2 литров. Утром зарядка с приложением "Здоровая спина". Вечером велотренажер 4.5 км, после контрастный душ с кофейным бельди, крем-маска от Комплимент на тело.

17.02. (суббота)

Питание
З.Запеканка творожная_сгущенка+хлебцы с сыром (один съела)+капучино
П.желе
О.сосиски+овощи
П.травяной чай+сушки
У.бризоль+огурчик и помидорчик

Воды выпила около 2 литров. Зарядка с приложением "Здоровая спина". Сауна с солью и маслами. Душ, маска на волосы, на тело крем после душа, на лицо гиалуронка (жаль закончилась), на руки скраб из кофе

18.02. (воскресенье)

Питание
З.сосиска и огурчик+2 блинчика с творогом+чай с лимоном
П.груша
О.курочка+котлетки капустные и салатик
П.доела кусочек творожной запеканки+травяной чай
У.кусочек курочки+салатик+чай с лимоном и ложечка меда

Воды 1.5 литра. Спорта никакого, Не очень хорошо себя чувствую, нос заложен, весь день пью чай с лимоном и анвимакс пила.

Вес утром 61.8

Еще одна неделька пролетела и унесла с собой еще 300 грамм. За питанием слежу, на ночь не наедаюсь, порции не больше 300 грамм, воды каждый день пью 1.5-2 литра. Каждый день стараюсь включать хоть какие-то физ. нагрузки. А так же ухаживаю за собой

Идем дальше

Рейтинг поста:  +25

zolotaia

18 февраля 2018 года

2

960

94 комментария