Опубликовала beautifull20092009
в группе Фитнес и диеты
Акция "Стройнеем вместе". Отчет за первую неделю
Дорогие Дамы, хочу напомнить, что у нас проходит акция "Стройнеем вместе". Все подробности акции можно увидеть в следующих постах: https://www.mycharm.ru/post/30201/, https://www.mycharm.ru/post/30269/.
А для достижения поставленных целей, у нас есть три спонсора!!!
Любезный спонсор Paclan, трем самым активным участницам (с хорошим результатом) приготовил призы, которые можно посмотреть в данном посте https://www.mycharm.ru/post/30283/.
Всеми любимый NONICARE также приготовил для трех самых активных участниц, достигших своих поставленных целей, призы, которые можно увидеть здесь https://www.mycharm.ru/post/30417/.
Новый для нашего сайта производитель VitaMine также согласился быть спонсором в нашей акции. И призы, которые приготовил спонсор для участников находятся в данном посте https://www.mycharm.ru/post/30425/.
Вроде акция только началась, но уже неделя практически пролетела. И хотя это совсем немного, но мы будем делиться своими результатами.
Итак Дамы, жду в комментариях к данному посту ваши мини-отчеты, которые будут выглядеть следующим образом (покажу на собственном примере):
beautifull 20092009 отчет за 24.07 - 30.07
- вес на начало акции - 74,8, а на 30.07 - 73,5 (килограммчик улетел
)- параметры тела: здесь у меня не сильно что-то поменялось (грудь 104, талия 86, бедра 104, бицепс 33)
- уход за телом: скрабы и обертывание
- массаж три раза в неделю
- питание согласно намеченному плану.
Вот примерно так, совсем коротко!
Жду ото всех участниц акции отчетики!
| Рейтинг поста: +17 |
|
|
30 июля 2017 года | 2 | 1035 | 103 комментария |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Акция "Стройнеем вместе". Отчет за первую неделю
|
Всем доброго времени суток! Дорогие Дамы, хочу напомнить, что у нас проходит акция "Стройнеем вместе". Все подробности акции можно увидеть в следующих постах: https://www.mycharm.ru/post/30201/, https://www.mycharm.ru/post/30269/. А для достижения поставленных целей, у нас есть три спонсора... Читать полностью |
| « Просто и наглядно о том, как посчитать калории. | | | Setik. Дневник стройнеющей. Возвращение фитоняшки) » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
Нашу самую яркую и жизнерадостную Чармельку Танюшу поздравляем с Днюшкой!
Riglis. Пустые упаковки за март 2024 года.
Фотофлэшмоб. Этап 103 "Буквы". Итоги голосования
Легкий салат с авокадо и фасолью.
|
Новые обзоры косметики:
|
Хвастаться нечем. На неделе был день рождения мужа -хлопоты, гости, застолье и все такое...
- вес тот же - 97,2 кг. Поле днюхи, конечно, плюсанула. Но потом снова свое ПП, и вес вернулся к прежним цифрам.
- размеры соответственно тоже не изменились.
- питание было, конечно, с нарушениями. Но твердо не ем по вечерам и пью воду.
- фитнес был, кроме тех дней застолья. Зато снова начала утренние пешие прогулки. Бегать нельзя, поэтому интенсивно хожу.
- уход только текущий.
Как итог - начальная неделя не удачная. Но я не собираюсь размазывать сопли, возвращаюсь к своему плану..
Как вы день рождения мужа пережили?
Вес: 87 – 85,1 (минус 1,9 кг),
ОГ 114-111;Талия 100-100; ОБ 113-110; Бицепс 32-33 (?); Запястье 18-18; Бедро 63-61; Колено 39-37; Щиколотка 26-26.
Уход за телом – скраб 2 р. в неделю. Массаж – массажными перчатками в душе каждый день (только так). Питание по плану. Ввела в свой рацион льняное масло и клетчатку. Масло принимаю по разному, то утром, то вечером, еще не поняла, как мне нравиться больше. Но напрягаюсь по поводу талии - она совсем не изменилась (????).
- вес 59,6 - минус 300 гр., что и следовало ожидать, так как спорт был только дом-больница
- в следствии того, что спорта не было, параметры не изменились.
- питание - быстрые углеводы всегда стараюсь в первой половине дня, а вечером на ужин что-то легкое. Вот эту неделю нам обещают до 40 градусов, питаться буду одной водой.
- уход - вот здесь себе могу поставить "+" начала скрабиться.
- нагрузки - спорта не было, скачала шагомер на телефон, при том, что не всегда его с собой носила 10000 шагов прохожу в день, а бывают дни еще и больше. Поэтому с легкой душой его удалила (очень сильно батарею съедает).
Veronica17. Отчет с 24.07-30.07
- Вес на начало акции 67 кг, на 30 июля - 66,5 кг. Ушло всего 500 гр. Немного, конечно, но для начала неплохо
- Параметры тела у меня особо пока не поменялись (грудь 91, талия 79, бедра 100, бицепс 26)
- Уход за телом: скрабы и баня
- Массаж 3 раза в неделю
- Питание: пью намного больше воды (немалую роль сыграла жара тридцатиградусная), ем побольше ягод и овощей (как раз всё своё поспевает на огороде) и понемногу исключаю сладкое.
- Физических нагрузок, к сожалению, не было. Была загруженная неделя. Со второй недели обязательно будут физические нагрузки.
- вес на начало акции - 101,0, а на 30.07 - 100,0 (килограммчик улетел, но это несильно радует!)
- параметры тела: здесь у меня не сильно что-то поменялось (грудь 104, талия 106!!!, бедра 108, бицепс 34)
- уход за телом: скрабы (обертывания в гостях делать неудобно!)
- массаж не делала, т.к. пока боролась с отеками и давлением
- старалась питаться согласно намеченному плану, но получалось не очень! Были в гостях, а там, сами знаете, пока не накормят - не уйдешь!
а как с физ нагрузками?
Ира, курочка по зёрнышку клюёт, так и мы
Держись, не унывай
С питанием было всё хорошо, ни так жёстко, как планировала, но без вредности. Только вчера съела немного мороженого с детишками. А так только мясо не жирное, овощи и немного фруктов.
Фитнес был только раз, так как потянула спину
Уход за телом у меня всегда. Два раза в неделю скраб.
Пью как минимум 2 литра воды, стараюсь три, но не всегда получается
Вес 63.2 кг. Незначительный отвесик в 500 граммов.
ОГ 96 см.
ОТ 72 см.
ОБ 96 см.
Питание по плану с ограничением быстрых углеводов.
Из спорта шаги на 10000 и каждодневная уборка 2-3 часа. Похоже я живу с поросятами
Массаж варежками в дУше, каждый раз.
Уход за собой - ночной гель Экспресс от флоресан.
И еще я не поняла какой день крайний на отчет? Обычно 2-3 дня дается, если я что-то нарушила прошу прощения я не специально
А то я напугалась, когда ответы прочитала.
Но навсякий случай все равно только по понедельникам буду отчитываться)))
Неделя совпала с ПМС, радуюсь что не набрала лишнего
Вес:86,6 (был 86,6)
Обхват Бедер:107
Обхват Груди:105
Обхват под Грудью:88
Обхват Талии:91
Обхват Руки:34
Обхват Ноги:62
Физическая нагрузка: чередование кардио и силовых. За эту неделю один день лени.
Питание: Полный провал, много сладкого.
Вес тот же - 72 кг
ОГ - 110
ОТ - 94,5 (- 1 см)
ОБ - 108 см
ОР - 29 см
ОБед - 53 см
Вторник выпал - весь день по поездам, ездили в Гамбург
Зарядка и тренировки - по плану, ввела уже два упражнения для талии - "мельницу" и качание пресса на стуле. Три дня были пешие походы по 2-3 часа. На тренировку и домой шла пешком 30 минут.
Питание:
Завтраки установились четкие: кусочек черного хлеба, пара-тройка кусочков ветчины, кусочек сыра, немного масла и меда полчайной ложки. Поллитра чая.
Обеды получались слишком плотные. Буду сокращать и количество, и качество.
Из-за мужа стала делать ужины, куча соблазнов. Ставлю большую и жирную точку.
Увы, было много вредностей и мороженное. Тоже удаляю из моего меню.
Питье:
Стараюсь пить воду, но пока нерегулярно по 3 чашки, иногда меньше.
Одна большая проблема образовалась - это сон, вернее, его полное разрушение. Надо подумать над этим. Но тут все совсем не просто.
Но первые шаги к новой талии уже сделаны, так что я иду дальше!!
Всем желаю удачи!!!