Просто и наглядно о том, как посчитать калории.

Ну допустим, это совсем не подсчет калорий. А самостоятельный метод определения приёма пищи, типа Пятнашки.

мне понравилась система, действительно гораздо проще, чем подсчет калорий..

Сильва пишет:

это совсем не подсчет калорий

ну и пусть, мне главное что, чем проще, тем лучше..

Я распечатаю и повешу на холодильник. Спасибо большое.

Интересный подсчёт калорий! Нужно попробовать

Я никогда не пробовала, можно будет обратить внимание, какую я порцию кладу. Вот сейчас сижу с грудинкой куриной, посмотрела, вроде подходит.

НУ вот, то,что надо.)) Без заморочек.))) Мерси!

интересная таблица, спасибо

Интересная таблица питания ! Спасибо , Ленуль !

Спасибо! Забрала в .

Я уже публиковала эту картинку во втором марафоне, но признаюсь честно, в повседневной жизни каждый раз за ней не побежишь, а запомнить не получилось. И еще я столкнулась вот с чем: например, мясо. На картинке стейк. А если я беру курицу? Та же самая грудинка. Если она на косточке, то косточка как бы "бугорком" стоит. И вот получается: один кусочек повыше, да и мяса явно больше, а другой потоньше, не такой высокий, но зато распластался по всей руке. И какой брать? Мудрила я, мудрила, да и забросила это дело. Вот такой результат. Была бы рада, если бы кто просвятил и пару дельных советов дал.

Все конечно замечательно и вполне наглядно, только та же порция творога может быть разной жирности и "белковости", так что метод удобнее для оценки съеденного, а то представление порции у всех разное)))

Интересно очень, я потом выложу тоже пост на данную тему