Опубликовала Танистая в группе Фитнес и диеты

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт шестой.

Акция "Стройнеем вместе". Отчёт шестой.
Доброго времени суток!
Рабочая неделя в этот раз была короткой, а виноваты в этом праздники.
Не успели оглянуться, а уже суббота - пора отчитываться в группе.

Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.

Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях. Пожалуйста, отчитывайтесь по образцу - так мне будет легче проследить за процессом.

Образец:
27 февраля, Танистая.
Вес - 84,5 кг. (-1,5 от начала). На этой неделе сдвигов нет, ибо были шашлыки и вкусное вино.
Питание: увы и ах, не всё так хорошо, как хотелось бы! Опять косячу.
Физнагрузки: зарядка, ходьба пешком.
Уход за телом по графику - масочки, обёртывания, ванночки, баня.

Теперь ваша очередь рассказывать, как прошла ваша неделя!
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
Танистая
27 февраля 2016 года 1 1191 147 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Акция "Стройнеем вместе". Отчёт шестой.
  Доброго времени суток!
Рабочая неделя в этот раз была короткой, а виноваты в этом праздники.
Не успели оглянуться, а уже суббота - пора отчитываться в группе.
Надеюсь, все помнят следующее правило: те, кто не отчитается две недели подряд без предупреждения - выбывает из дружных рядов участниц.
Пример сегодняшней формы отчёта, которую вы должны представить в комментариях... Читать полностью

« 6 упражнений для хорошего пищеварения, живот подтягивается мгновенно. | Секреты, помогающие удержать вес. »


Смотрите также:
Комментарии:


28 февраля 2016 года
+2  
28 февраля -Ольга
вес-72 кг

нарушала в питании и в спорте как могла

уход по графику масочки .скрабики ,маникюр .педикюр

я тут смотрела свадебнй размер несколько передач в записи , у нас с мужем в конце марафона будет -годовщино -23 года
и мне стало интересно !!!Достала я свадебное платье - сказать что не вхожу -это ничего не сказать !!!!!! Достала свою мед.карту -она у меня с рождения, я вот не помню сколько я весила до свадьбы и нашла что на 23 нед. беременности мой вес--57,500кг. Мне надо скинуть 15кг в идеале ,и как в передачи осталось 8недель ЁЁЁ Буду пробовать вроде морально созрела.Я вас совсем заговорила

28 февраля 2016 года
 
zxc123 пишет:
Достала я свадебное платье - сказать что не вхожу -это ничего не сказать !!!!!!
О, надо тоже дохудеть до своего платья.
И тебе удачи!

28 февраля 2016 года
+1  

28 февраля 2016 года
 
Ответ для zxc123
я тоже эту передачу смотрю,жалко у меня платья нет....

28 февраля 2016 года
 
Ответ для zxc123
А можно про передачу подробнее? У нас готовщина как раз на 22 апреля (ага, праздник всеобщий был, кто помнит) приходится, я свой размер и вес помню, хочется поближе приблизиться к нему.

29 февраля 2016 года
 
если вы в России то вечером на Домашнем,но я смотрю в записи по компу набираю в поисковике "Свадебный размер с Анитой Цой

29 февраля 2016 года
 
Я не в России, смогу только по компу смотреть (если пройдёт). Спасибо!

29 февраля 2016 года
 
Я сама тоже не с России. Но посмотрела все 20 серий через инет. Вечером буду дома могу в личку ссылку скинуть.

29 февраля 2016 года
 
Спасибо большое, нашла по Вашей ссылке. Буду смотреть сегодня.

29 февраля 2016 года
 
Ответ для zxc123
Ну вот попробовала - нет доступа не на территории России.

29 февраля 2016 года
 
Жалко мне нравиться !!

29 февраля 2016 года
 
Ничего, мне уже помогли. Буду смотреть!

1 марта 2016 года
 
напишите потом мне свои мнение о передачи

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
 
Ответ для zxc123
Отчёт принят.

28 февраля 2016 года
+2  
28 февраля, Глазированная.
Вес
- 65 кг. (+ 400 гр от начала : ) А от результата прошлого отчета....+ 2,6 кг
Питание: Естественно на 23 февраля я оторвалась в еде...и не только , потом честно собиралась продолжить диету, но....заболела! Да так, что пришлось пить антибиотики(я их оооочень редко пью, обычно сама выздоравливаю, считаю, что организм должен бороться сам) Так вот, всю неделю я лечилась, кушала печеньки и пила чай с лимоном и малиновым вареньем, а еще лечила свою младшенькую(она тоже приболела и в садик не ходила)
Но вот вроде я пришла в себя, буду худеть дальше, настрой боевой!
Физнагрузки: нет, лежала на диване перед телевизором.
Уход за телом - маски, обёртывания, ванная - все мимо . Сегодня только душ приняла и голову помыла. А да, я маникюр сделала для флешмоба, красивый такой. Хоть порадовала себя.

28 февраля 2016 года
+1  
Не болейте!!!

28 февраля 2016 года
+1  
Спасибо большое

28 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Глазированная
Выздоравливайте!!!

29 февраля 2016 года
 
Спасибо

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Глазированная
Отчёт принят.
Окончательно выздоравливай и бери себя в руки!

29 февраля 2016 года
 
Спасибо, обязательно возьму....время то идет

29 февраля 2016 года
+1  
Ответ для Глазированная
Я когда болела и антибиотики пила,тоже 2 кг набрала((( Так учитывая то,что ничего не ела почти

29 февраля 2016 года
 
Да, мне кажется дело даже не в антибиотиках, а в самой болезни - отеки, вода в тканях организЬма задерживается. Ну ничего, прорвемся!

1 марта 2016 года
+1  
Ну,может...Я лава богу переболела вроде, кашель вот еще лечу..

1 марта 2016 года
 
Выздоравливай окончательно

28 февраля 2016 года
+2  
Не ругайте, что может не в темку, но кажется я становлюсь помешанной на похудении.
Второй день лажу по инету, то читаю про диету доктора Ковальского, то доктора Борменталя, то еще какую-то фигню. И все про похудение советы, отзывы. При этом мозгами понимаю на диетах, где ограничение каких-либо продуктов полная фигня. что выбирать надо что-то одно и придерживаться, а не жрать все подряд и думать почему ничего не получается. Ну от вроде бы легче стало.
А это вам от меня весны в душе и хороших отвесов через неделю. Радует
уже второй год гиппеаструм, к 8 марту цветет:

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
 
tanusha_mf пишет:
что выбирать надо что-то одно и придерживаться, а не жрать все подряд
Это точно! Оптимальный вариант - правильное питание.

28 февраля 2016 года
+1  
за неделю о набранного ранее +1кг, минус 500г. Стараюсь двигаться больше. На этой недели в дополнение было катание на коньках, ну и йога как обычно. В уходе есть подвижки. Купила себе несколько новых средств по уходу, начинаю пользоваться.

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

28 февраля 2016 года
+1  
28 02 16 Мария Тель
вес 64,8 (-200 г, итого 4,2 кг)
Питание - честно, ничего не ела толком, ибо стресс сильнейший, много кофе без сахара, ну вечером стакан кефира или чашка супа. Вчера часа в три ночи съела 2 ложки малинового варенья, мозг требовал. Я не специально так питаюсь, ну ситуация такая сложилась. Но отвес небольшой, ну мне и некуда торопиться.
Спорта нет - только прогулки по часу
Уход - по плану - скраб 2 раза в неделю.

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.
Маша, не нравится мне твой режим питания!

28 февраля 2016 года
+1  
Вообще, у меня аппетит всегда хороший. Но не сейчас.

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
+1  
Не знаю, что там у тебя происходит, но держись. Всё точно будет хорошо!

28 февраля 2016 года
+1  
Все будет отлично)) может завтра ко мне придет зверский аппетит))

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
+1  
Не переборщи.

28 февраля 2016 года
+2  
Здравствуйте, дорогие!
Фаина
Вес - 77,5 кг (-0,5 кг), от начала -7,5 кг
ОГ - 112 см (-0,5)
ОТ - 97 см
ОБ - 112 см
Неделя была сложной, начались проблемы с ЖКТ, поэтому вес даже поднялся до 78,5 и держался так несколько дней. Пришлось принимать экстренные меры, но выхода не было.
Питание: придерживалась ПП, но в среду, четверг и пятницу вынуждена была есть чернослив, бананы, ст.л. подсолнечного масла натощак, иначе бы я не смогла справиться с проблемой. А так: салат из свежих овощей, жаренная на воде куриная грудинка - это обед, завтрак - каша овсяная с изюмом (10 шт) на воде без масла, только чуть молока, ужин - чаще всего чай с чем-то несущественным. Иногда вечером кефир.
Физнагрузка: стабильно зарядка и два раза в неделю тренинг для спины, каждый день пешие походы по 2,5 - 3 часа.
Уход за собой: маникюр и педикюр по плану, в пятницу прикупила в Ив Роше скраб для тела (новый, ещё цена вводная), буду сегодня применять.
Примечание: джинсы уже так провисли, что я решилась одеть брюки на размер меньше (есть ещё загашник в шкафу), они сели плотно, но не впились. Теперь уже точно надо худеть, тогда уберу из шкафа лишнюю большую одежду и мне станет свободнее, да и выбор есть большой (юбки манят, юбкииииииииии).
Но теперь бороться с весом стало намного тяжелее, калораж уменьшила на 100 ккал в день. Лучше медленнее, но верно.
Всем удачи!!!

Танистая (автор поста)
28 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

28 февраля 2016 года
+1  
28 февраля .Вес стоит,один день смогла сделать за неделю разгрузочный,а в планах были два,не получилось,потому как за неделю всего два раза ужинала,строго слежу и после 18 рот на замок.
Один раз делала массаж антицеллюлитный,один раз тайский массаж.Два обертывания с водорослями и два с маслом льняным.Маска для волос с хной,витаминные маски для лица через день.
Обруч ежедневно и два раза в день гимнастика.Потихоньку начинаю перебирать гардероб,уже многие костюмы и платья сидят просто идеально,пояса не впиваются,бока не выпирают,все замечательно.явозможно такие твердосплавный жиры туго плавятся,поэтому и вес стоит,главное объемы уходят!Время еще есть бум стараться!

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+1  

29 февраля 2016 года
+1  
28 февраля inn4ik
Вес 69,5 кг, вес стоит на этой неделе.
На выходных с едой грешила, так как была у родителей, а мама хорошо готовит.
Спорт пока отдыхает, нет времени. Но стараюсь много гулять, если погода хорошая.
Уход за телом ежедневный

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+1  
Завтра отчитаюсь , сорри Таитяна ! У нас ужа 1.35 ночи , сил нету писатт больше , даже глаза болят.

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Договорились.

29 февраля 2016 года
+1  
Девочки, здравствуйте !
Извините за задержку , но вчера было много дел ...
Ни и сам отчёт :
Вес 62,5кг (-500гр) с прошлой недели , и всего (-2,500 гр от начала проекта )
Уход по телу -все по расписанию , даже уже новый надо крем покупать для тела )))
Тренировки -тоже как положено (5 раз в неделю по часу йога и танцы )
Вот с едой немного косячу... Стала ложиться в 3 ночи , соответсвенно , начала кушать теперь после 22.00 ... попинайте меня ,может будет толк!!
В общем , все неплохо )))

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+1  
Evgenia12, 29 февраля
Вес 52.3 ( держу, как р планировала)
В питании себя особо не ограничивала, но все же ем немного и не калорийное...
Спорт: По утрам порядок, а вот по вечерам...как то так... Не в состоянии и все... Прихожу с работы сразу в душ и спать... В основном не ужинаю... Йогурт или банан...
Обертывания перестала делать... Глина закончилась а мне её с Украины высылали... Нашла новый рецепт без глины, в след свои выходные попробую, а то сейчас и не дома даже...ночую в отеле по работе...
Маски для лица даа раза в неделю и плюс два раза в месяц косметолог и инфракрасная сауна

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+2  
Добрый день всем .Какое то прям упадническое настроение вроде начал снижаться вес ,но на этой неделе опять +1 кг Вес 94.4 кг Один день в неделю разгрузочный день ,по калориям на этой неделе ни разу не превысила .Всю неделю отекают ноги к вечеру ели застегиваю сапоги .Вот такие дела А хочется весны и здоровья !

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+1  
Немного запоздала с отчетом

Вес не прибавляется, стоит на месте.

На неделе 2 дня не занималась с Джиллиан Майклс, ездила на почту, и не успела на последний автобус домой. Осталась у знакомых.

Заметила, что после почти трехнедельных упражнений, стала улучшаться осанка. И живот меньше уже торчит

Питалась без излишков, правда один раз позволила себе зайти в кафе быстрого питания: купила маленькую картошку фри, домашний лимонад и острый бургер с курицей

Настроение боевое, прогресс имеется ))

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
 
Отчёт принят.

29 февраля 2016 года
+1  
29 февраля nastuwa
Успеваю же?

Вес 50 кг (-2 кг сначала, -500 за неделю) мне ещё чуть-чуть надо скинуть, и животик убрать( он самый противный) может внешне не очень заметно, что ушло 2 кг, но чувство легкости мне нравится, а так же я заметила, как уменьшились бока.

Питание : ну что тут сказать. Стараюсь)) но грешки все же есть. После 19 не ем и уже привыкаю к этому. Водичка 1,5-2 л( когда как получается). На перекусы стараюсь употреблять молочку. Но скажите мне, как отказаться от сладкого и мучного

Нагрузка : всю неделю обруч, выпады, приседания, зарядка каж день. Плюс гулять стали побольше))

Уход за телом : скрабик, крем, масло

Танистая (автор поста)
29 февраля 2016 года
+1  
Отчёт принят.





Оставить свой комментарий

B i "
Отправить