Моё преображение после родов

Ко мне на ты))) пришла с роддома 59 кг, мой комфортный вес 49кг, к нему вернулась, а потом чуток расслабилась. Теперь 51,5

Ну проще говоря, диетами себя не терзала, хотя пыталась - не смогла)) Сладкое кушала, но как можно меньше, и в первой половине дня. На завтрак в основном овсянку, на молоке, либо сырники из обезжиренного творога, или яйца. На обед - суп куриный, борщ, или вообще любое первое блюдо (без второго), на ужин только мясо отварное + овощи. Перкусы - фрукты, творог, йогурт ( без добавок). Постепенно я уменьшала порции. Прием пищи каждые 3-3,5 часа, как раз таки небольшими порциями. Когда на первых порах было тяжко, вела пищевой дневник, перечитывая, понимала чего и сколько съела лишнего и брала под контроль. Не кушаю я после 7 вечера, до сих пор. Ну или, как советуют, не есть нужно за 4 часа до сна. Если оочень хотелось что-то заточить, ела грейпфрут. Он вообще здорово помогает сжечь жиры. Знаю такой факт о нем, что если ежедневно съедать по одной штуке, за неделю можно потерять как минимум кг. Ну при этом естественно не объедаясь булками. Из питья - только вода ( в идеале 2 л, я себя приучила к этому. Вода как ничто другое улучшает метаболизм) и зеленый чай. Ну и физическая активность в любом случае обязательна. У меня это были занятия дома мин по 30, пешие прогулки с коляской, быстрым ходом, по часу наверное. Пока сынок маленький был, спал все это время. Теперь так не покатаешься))) вот так медленно, но верно и ушел вес. Таким же образом я худела и после первых родов, там было 17 лишних кг
Фуух, ну вроде все

Конечно) сладкое это быстрый углевод ! Он как раз таки и первым попадает в жирок))))

Я больше не худею, а уже поддерживаю вес)) хорошо на ты))

Терпение и труд все перетрут Справитесь!

Спасибо

Да нужна сила воли и многим ее не хватает

Ира Митина пишет:

размер одежды s-xs

главное, чтобы Вам это доставляло удовольствие.

Некоторые в 18 лет выглядят на 35 !)) что уж говорить про метаболический возраст ))

считаю, что да, уже определенный возраст, 32 это уже далеко не 20 и даже не 25

ну, девочке всегда приятно, когда мама хорошо выглядит и сама будет брать пример, а не трескать гамбургеры, запивая содовой.

В стадии активного похудения. Я при росте 173 вешу 69 кг, а надо мне хотя бы 65. Но вес стоит на 69-ти.