Опубликовала Ира Митина в личном дневнике

Моё преображение после родов

Моё преображение после родов
Конечно как и у каждой (почти) девушки у меня настал такой момент, что мне перестало нравится своё тело, у меня это время наступило после родов. Мой рост 160см весила я всегда примерное одинаково 56-58 кг. Когда встала на учёт весила 56,5 кг, за время беременности много набрала, но после родов до 58 кг все само ушло. Спустя 10 месяцев после родов, я решила в плотную взятся за себя, ведь мне ещё тольк 21 год, хочу быть красивой. Больше всего мне не нравился мой дряблый живот. Эту проблему я решила качанием пресса, спустя 1,5 месяца животов тонус пришёл, дряблость прошла, вес снизился до 56, решила на этом не останавливатся, ведь по моим данным мой идеальный вес должен быть 50 кг.
Хочу отметить что как только я начала качать пресс см в талии ушли очень быстро было 70 см щас 64 см.
Начала все с пересмотреннии меню, перешла на правильное питание. Похудела до 54,5
Так же занималась по 30 минут на велотренажере.
Потом вес встал, решила ещё раз пересмотреть меню, убрала сахар вобще, вместо серного чая перешла на зелёный, кушала каждые 3 часа, были обязательные перекусы, и на ночь кефир 1%

Похудела до 51 кг

Потом в комментариях приложу схемка очень полезные. Кому интересно пишите. Помогу скорректировать меню!
Рейтинг поста:  +25 Не понравилось Понравилось
Ира Митина
11 ноября 2015 года 5 2551 105 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Моё преображение после родов
  Конечно как и у каждой (почти) девушки у меня настал такой момент, что мне перестало нравится своё тело, у меня это время наступило после родов. Мой рост 160см весила я всегда примерное одинаково 56-58 кг. Когда встала на учёт весила 56,5 кг, за время беременности много набрала, но после родов до 58 кг все само ушло... Читать полностью

Голубцы ( правильное питание) »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

12 ноября 2015 года
 

12 ноября 2015 года
 
Ира Митина пишет:
Похудела до 51 кг
Везёт! Я худела после первых на 25 кг до 60-ти и всё.

Ира Митина (автор поста)
12 ноября 2015 года
+1  
Ну и так много сбросили!)

13 ноября 2015 года
 
НУ да. А сейчас всё снова набрала. правда, мне уже и лет не 25.)))

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
+1  
Ну главное чтоб вас все устраивало)

14 ноября 2015 года
 
Ой, нет, не устраивает, но вес никак не хочет сбрасывать самостоятельно.(((

Ира Митина (автор поста)
14 ноября 2015 года
+1  
Ну тогда надо приложит усилия!))

15 ноября 2015 года
 
Силов нету.(((

12 ноября 2015 года
+1  
Мне, наверное, повезло, но все немногочисленные килограммы,набранные во время беременностей я сбросила за неделю после родов. А в оставшиеся месяцы еще и свой вес теряла(

Ира Митина (автор поста)
12 ноября 2015 года
 
Ну смотря с какой стороны посмотреть, если вес уходит сам по себе, и уходит от норм то значит что то с организмом происходить, может вам что то не хватает, нужно проконсультироваться с врачом

12 ноября 2015 года
+1  
От норм то не уходит, просто раньше у меня больше вес был. Рост 170, раньше вес 60, сейчас больше 55 не поднимается, сколько бы я не старалась.

Ира Митина (автор поста)
12 ноября 2015 года
 
Ну впринципе хороший вес! Кушайте больше белка! )

12 ноября 2015 года
 
Ирочка, большое спасибо! Вы молодчина! Постараюсь придерживаться Вашей системы. Можно еще пару вопросиков? Как долго Вы были на этой диете? И что кушаете сейчас, чтобы поддерживать свой вес? Кстати, Вы мне очень понравились на обеих фотографиях, т.е. я хочу сказать, что чаще всего своим весом озабочены и что-то предпринимают в этом направлении люди вроде нас с Вами - у кого есть совсем небольшой лишний вес, а реально полные даже не интересуются этой темой. И еще мелкий вопросик - что значит "овощ", это сырой, вареный, или это неважно? А соль ограничиваете? Сорри за загруз, но уж очень у вас результат замечательный.

Ира Митина (автор поста)
12 ноября 2015 года
 
Овощи в любом виде, я обычно просто делала овощные салаты ( огурец, помидор, лук) соли добавляла по вкусу, впринципе никак ее не ограничивала. Для начала уберите мучное и сладкое! И результат не оставит ждать. Где то месяц худела , потом месяц перерыв, и опять месяц. Сейчас кушаю каждый три часа как обычно, не ем жареное, мучное только до 12 дня, за три часа до сна кефир можно творог до 1% жира. главное все правильно готовить. Желательно на пару, или в духовке запекать, сыр можно нежирных сортов при поддержании веса. После месяца привычки остались, я была жуткой любительницей сладкого чая, сейчас же вообще протиивно стало его пить. Главное начать!

Ира Митина (автор поста)
12 ноября 2015 года
 
Ещё главное после активной стадии похудения , нужно плавно перейти к правильному питанию, добавлять по одному продукту , чтоб организм запоминал.

13 ноября 2015 года
 
Умница!!! Вот как бы мне так взять и перейти на правильное питание... или поменьше пирожков есть на работе в столовой((((

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
сама все время работала в общепите)) везде еда)))) тяжело отказаться))

13 ноября 2015 года
 
от чего в первую очередь отказались?

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
Мучное сладкое

13 ноября 2015 года
 
Заранее прошу у Вас прощения,но худоба добавляет Вам лет.На фотке в белой кофточке Вы милая двадцатилетняя девочка,а здесь женщина за 30.И еще - не говорят про себя "кушать".Это слово для лакеев - "кушать подано".Либо про младенцев можно сказать - покушал.И ни в каком ином случае.

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
Пусть я буду лучше 30 летней, но зато чувствую себя так на много лучше! Захотела убрать лишний вес убрала! А то, что я не так говорю , первый раз про ваших лакеев слышу)

13 ноября 2015 года
 
Конечно,самое главное - самой себе нравиться.А родному языку поучиться - не грех.Кстати,намного вместе пишется в данном случае.

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
Какие все правильные

13 ноября 2015 года
+2  
Причем здесь" правильность"?Эти знания даются в средней школе.А Вы ,как я вижу,проживаете в культурной столице .И не стоит так чернить брови при таких светлых волосах.Выглядит очень вульгарно.

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
+1  
Если вам так не нравится мой пост, мое написание слов, грамотность, мои брови дак зачем же вы смотрите?)
отвечаете?)

13 ноября 2015 года
 
Ответ для Ира Митина
Ирочка, спасибо большое за ответ! Я очень постараюсь следовать Вашей системе, для начала уберу мучное и сладкое (практически уже убрала). Насчет русского языка, Кошка68 права, "кушать" про себя не говорят, но мы все делаем ошибки, поэтому прислушаться не мешает. Я тоже грешу некоторыми неправильностями и в русском, и в английском (это мой второй родной язык), постоянно стараюсь узнать что-нибудь и не делать больше ошибок. Это нормально, мы все обычные люди, и мы можем ошибаться. Но это так, попутно, мы ведь здесь не на уроке грамматики.

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
На каждом форуме есть такие ,которые всех исправляют, видимо получают от этого удовольствие !)


старайтесь! и все получится! если, что пишите))

13 ноября 2015 года
 
Это не каждый форум,а специальный,добрый,чтобы подсказывать друг-другу,что хуже,что лучше.Вам взрослые и умные дамы хотели просто мягко посоветовать уже с высоты своего опыта и видения.Вы же советуете? И они Вам!На то мы здесь и собрались?А Кошка 68,она хорошая,не "такая"

Ира Митина (автор поста)
13 ноября 2015 года
 
Я не то имела ввиду под словом "такая" . Просто зачем указывать на мои ошибки в письме? Это что форум по правописанию? ладно про брови , но в каждом сообщении указывать на мои ошибки - перебор

13 ноября 2015 года
 
Ответ для Ира Митина
Спасибо! Постараюсь к Новому году достичь каких-нибудь результатов! Вот ведь незадача - сбросить надо всего-навсего 3-5 кило, а вот поди ж ты! Иной раз кажется, что весы примерзли! Если позволите, буду иногда сообщать о результатах. Ваш пример вдохновляет. Если Вы смогли, значит, и я смогу!

Ира Митина (автор поста)
14 ноября 2015 года
 
Да мне будет очень приятно! Если у вас все получится! Сделайте замеры ) и сообщайте о результатах в личные сообщения))

Ира Митина (автор поста)
14 ноября 2015 года
 
Ответ для nadia jones2010
Последние килограммы самый тяжёлые)) вроде кажется мало , а труд большой))

14 ноября 2015 года
 
Всем лишь бы похудеть . Кто бы рассказал, как поправиться! За время беременности набрала 9,5 кг, надеялась, что хоть что-нибудь от них на мне останется. Куда там. Вешу те же 48 кг, что и до беременности. При росте 164 см чувствовала себя комфортно, когда весила 50-52 кг. Но вот уже 8 лет, как не могу набрать вес.

Ира Митина (автор поста)
14 ноября 2015 года
 
Может во время беременности изменились особенности организма и такое бывает. главное чтоб на здоровье это не сказывалось)

20 ноября 2015 года
 
Ира, молодчина! Отличный пример девушкам, которые хотят чувствами себя легче! Ведь главное не вес, а ощущение легкости и красивой фигуры, на которой все начинает сидеть отлично

20 ноября 2015 года
 
У меня сразу вопрос, вы ещё кормите? Я в том смысле, не отражается ли физическая нагрузка и диета на количестве молока?нам сейчас 8месяцев, но планирую кормить подольше.не устраивают очень сильно ноги, точнее верхняя их часть, ну и живот конечно.если можно, поделитесь какие именно упражнения на пресс делали.мне 37,но хорошо выглядеть очень хочется

Ира Митина (автор поста)
3 декабря 2015 года
 
с 8 ми месяцев не кормлю) ноги Мне и сейчас сверху не нравятся, надо пробывать разные упражнения, чтоб мышцы с внутренней части бедра подкачивались. Пресс обычные упражнения, как в школе )) ну ещё Планку держу( как отжиматься) пресс очень хорошо напрягается и хорошо мышцы живота подтягиваются.
А молоко зависит от того, как ребёнок рассасывает, можно пока отложить диету и простоипитаться правильно, а когда закончите гв , тогда можно думаю и диету начать

3 декабря 2015 года
 
Спасибо за ответ.начну сначала с приведения кожи в порядок,( тонуса и увлажнения). Главное не разъестся

Ира Митина (автор поста)
16 декабря 2015 года
+1  
Да конечно)))) красота это главное))))

16 декабря 2015 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить