Мои любимые продукты для здоровых волос.

Рыба на первом месте! Особенно жирная. Я выбрала для себя толстолоба и сома. Так же принимаю рыбий жир в капсулах. Жирные кислоты омега-3, необходимы для здоровья кожи головы.
Нехватка жирных кислот может привести к сухости кожи головы, а волосы будут выглядеть истощенными.

Мясо птицы: курица или индейка. Белок для роста и укрепления волос. Так же мясо птицы содержит легко усваиваемое железо.
При недостатке белка в питании волосы становятся слабыми и ломкими, а сильный постоянный дефицит протеинов приведет в итоге к тому, что волосы станут тусклыми и бесцветными.


Кисломолочные продукты, сыр. Отличные источники кальция, очень важного минерала для роста и укрепления волос.

Бобовые богаты железом и цинком. Хорошо укрепляет и питает волосы. Цинк - мощный антиоксидант.

Морковь и зелень. Содержание витаминов A и C, кальций и железо.


Здесь не весь перечень полезных для волос продуктов,
так как я указала только свои любимые.

Рейтинг поста:  +2

Цвет вишни

29 августа 2015 года

17

оставить комментарий