За что любить бананы?

О пользе этих солнечных, тропических фруктов сказано немало. Они богаты витаминами и полезными веществами, замечательно влияющими как на наше здоровье, так и на красоту. Предлагаем познакомиться с еще несколькими причинами полюбить бананы:

Обрести роскошные волосы

Если вам надоели покупные косметические средства для волос, нередко обогащенные химией, то попробуйте весьма эффективную маску из обычных бананов, цельного молока и небольшого количества меда. Тщательно смешав ингредиенты, нанесите их на влажные волосы и подержите около 20 минут, а затем прополощите теплой водой.


Благодаря питательным веществам, фолиевой кислоте и витаминам, они хорошо влияют на рост и здоровье волос. Если добавить банановую маску в ваши любимые средства для разглаживания волос, то их эффект можно усилить. А если в чашке еще осталась кашица, то смело употребляйте ее в качестве полезного и вкусного смузи.

Добавить коже блеска


Мы сейчас не о том жирном "лоске", которым страдает проблемная кожа, а о настоящем, здоровом блеске, делающем кожу гладкой и привлекательной. Для этого достаточно взять один спелый банан и размять его вилкой в чашке. После чего кашицу нанести на лицо в качестве 15-минутной маски. В конце смыть ее частицы прохладной водой. Оказывается бананы – так называемые природные хайлайтеры. Витамин А в них выравнивает тон кожи, а витамин Е обеспечивает защиту от свободных радикалов. Банановая маска поможет избавиться практически от любого нежелательного цвета и тона на коже.

Насытить организм пробиотиками


Пробиотики необходимы для нашего кишечника, чтобы организовать правильную работу полезных бактерий и нейтрализовать чрезмерный рост вредных. Полезная работа пробиотиков сказывается на нашем организме как внешне, так и внутренне. Бананы же – это естественный источник пробиотиков, потому что они содержат фруктоолигосахариды, способствующие жизнедеятельности здоровых бактерий.

Побороть стресс


Не секрет, что бананы богаты калием, который полезен не только для хорошей работы сердца и снижения кровяного давления. Это питательное вещество также помогает снизить уровень стресса и повышает умственную работоспособность. А все потому, что он регулирует в организме уровень гормонов стресса, подобных кортизолу. Отличный повод перекусить бананами перед ответственным докладом, совещанием, экзаменами и т. п.

Снизить вес


Обычно диетологи не советуют нам налегать на бананы, называя их одними из самых калорийных фруктов. Однако банановые перекусы все же способны помочь в борьбе с лишним весом, поскольку могут заменить более вредные, высококалорийные сладости и десерты. В среднем один банан содержит всего 105 калорий. Плюс ко всему эти фрукты увеличивают скорость метаболизма, благодаря содержанию в них хрома, благодаря которому наш организм сжигает больше калорий.

Зарядиться энергией

Если вы в спортзале часто чувствуете себя усталыми, чтобы приступить к новому этапу тренировок, то, возможно, ваш организм нуждается в витамине C. Он делает мышцы, связки, сухожилия сильнее и выносливее. В бананах витамина С много. Вот почему полезно перед тренировками или любыми физическими нагрузками зарядиться энергией при помощи бананового перекуса.

Избавиться от трещин на ногах


Трещины на пятках – распространенная проблема, особенно летом. Банан способен помочь в этом вопросе и сделать кожу пяток гладкой и увлажненной. Разомните мякоть одного переспелого банана и положите на вымытые и хорошо высушенные ступни. Посидите так минут 15-20, чтобы дать возможность банановому соку проникнуть в кожу ног и восстановить поврежденными трещинами участки. После смойте кашицу и при необходимости повторите процедуру до нужного эффекта.

Обеспечить здоровый сон


Забудьте о пересчете овечек перед сном, если на ночь вы съедаете один банан. Он - хороший источник триптофана и аминокислот, которые способствуют производству серотонина в головном мозге. Это естественный седативный гормон, который также ответственен за позитивное настроение. Съешьте банан примерно за час перед тем, как лечь в кровать. За это время ваш организм успеет его переварить и позволит триптофану успокоить ваш мозг и настроить на здоровый сон.

Вылечить мигрень


Ужасные головные боли и мигрени просто выбивают из колеи. Но регулярное употребление бананов в пищу помогает бороться с этими недугами. Весь секрет – в магнии, которого в бананах немало. Как только начинается головная боль – съешьте банан.

Смягчить мясное блюдо


Для жителей тропических стран – зеленые части банановой пальмы не менее ценны, чем ее желтые плоды: листьями банана украшают блюда или заворачивают в них мясо, чтоб смягчить его вкус. Для этих целей пригодится и обычный банан, особенно если он немного не созрел и выглядит зеленовато-желтым. Способов приготовить мясо с ним мясо – множество: потушить, нафаршировать, подать в качестве гарнира и пр.