Опубликовала Mari67na в группе Женское здоровье

4 убедительные причины налегать на шпинат

4 убедительные причины налегать на шпинат
Специалисты называют шпинат одним из самых полезных для здоровья продуктов в мире. Польза этой целебной зелени обусловлена ее составом, в который входят: фолат, витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Что конкретно дают в сумме эти витамины для нашего организма – давайте разберемся подробно.

1. Благодаря каротиноидам шпинат не только сохраняет отличное зрение на долгие годы. Вместе с витамином К эти вещества предотвращают разрушение костной ткани.

2. Фолат оказывает влияние на процесс кроветворения и обновления клеток. Принимает участие и в профилактике инсультов, благодаря способности нормализовать артериальное давление и укреплять стенки сосудов. К тому же, фолат тормозит образование раковых опухолей – резко снижает риск развития рака легких.

3. В состав шпината входят также бета-каротин (польза которого для здоровья сердца уже доказана), витамины группы В (которые являются важнейшими участниками процесса расщепления жиров, белков и углеводов) и клетчатка.

4. Шпинат быстро укрепляет иммунитет, что полезно перед каким-либо серьезным испытанием (к примеру, перед хирургической операцией или родами, отъездом в другую климатическую зону или надвигающейся эпидемией гриппа).
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
Mari67na
19 июня 2015 года 8 657 77 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru 4 убедительные причины налегать на шпинат
  Специалисты называют шпинат одним из самых полезных для здоровья продуктов в мире. Польза этой целебной зелени обусловлена ее составом, в который входят: фолат, витамин С, провитамин А, калий, магний, витамин К и каротиноиды. Что конкретно дают в сумме эти витамины для нашего организма – давайте разберемся подробно.
1... Читать полностью

« "Доктор Мяу", или Лечимся кошками | Секрет здоровья и долголетия: мини-сон »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

20 июня 2015 года
 
Сажаю шпинат.очень вкусно.люблю

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
а как по мне, так он безвкусный. Покупаю его часто лишь потому, что знаю, что он полезен

20 июня 2015 года
 
От сорта зависит.

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
у нас на рынке только один сорт продают

20 июня 2015 года
 
Я сама сажаю. Хочу из Средней Азии семена привезти

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
когда есть огород, это хорошо
что хочешь, можно посадить

20 июня 2015 года
 
Да это точно

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 

20 июня 2015 года
 

19 сентября в 22:46
 
Ответ для amina nurgali
Какой сорт посоветуете?

20 июня 2015 года
 
Мне нравится шпинат,его можно в блендере с соком лимона и оливковым маслом взбить,получится итальянский соус

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
а я после того, как чистила печень оливковым маслом, его не переношу

21 июня 2015 года
 
А я знаю,что оливковое масло полезно для печени и добавляю его во все салаты

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
полезное, безусловно

20 июня 2015 года
 
На днях делала салат с разной зеленью и со шпинатом тоже.

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
я его и зимой и летом в салат кладу

20 июня 2015 года
 
Кстати, у замороженного шпината более выражен вкус.

Mari67na (автор поста)
20 июня 2015 года
 
а куда ты его замороженный кладешь?
Он ведь когда разморозится - как каша

20 июня 2015 года
 
В суп , яичницу, в рис.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
а я только в свежем виде, чтобы витамином побольше.
Он у нас и зимой и летом почти по одной цене - 10 руб пучок

21 июня 2015 года
 
Это очень хорошая цена.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
да, только и зарплаты у нас небольшие.
Я безработная, в от моя подруга на двух работах пашет - на одной получает на руки 5 с копейками, на другой 8 тыс

21 июня 2015 года
 
У многих работы нет.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 

21 июня 2015 года
 
Ответ для Mari67na
Зимой не замечала в свежем виде шпинат в продаже. Сейчас свежий шпинат раза в 2-3 дороже замороженного шпината. Листовой салат дешевле шпината.
А у частников шпинат не популярен. Может почти нет на него покупателей...

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
а у нас салат если и дешевле, то на пору рублей - и то если повезет.
А так все по 10: и шпинат, и укроп и салат, и щавель

Раньше у нас тоже бабушки редко шпинат продавали. Потом стали больше выращивать - пользуется спросом.
А сейчас на рынке оптом торгуют, наверно, в теплице берут

21 июня 2015 года
 
Может, и в теплице.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
сейчас уже у нас на полях все выращивают - жара

21 июня 2015 года
 
Уж скоро июль.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
та да

21 июня 2015 года
 
Обожаю лето.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
а я сильную жару не очень люблю
когда мозги плавятся

21 июня 2015 года
 
Читала об этом.

Mari67na (автор поста)
22 июня 2015 года
 

20 июня 2015 года
 
Я его только замороженным видела, а свежим -ни разу.

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
как это?
а Вы где живете, что там зелень не продают?

21 июня 2015 года
 
В МОскве.)))

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
в столице должны продавать все и всегда

21 июня 2015 года
 
Места знать надо. В обычных магазинах его нет. А в специаллизированные надо ехать далеко. В Ашане тоже не встречала (самый ближний из супер-гипермаркетов).

Mari67na (автор поста)
22 июня 2015 года
+1  
а на рыночках овощных?

23 июня 2015 года
 
Рыночки у нас все снесли нафиг.))) А ехать за пучком зелени Бог знает куда...

Mari67na (автор поста)
23 июня 2015 года
 
а у меня со всех сторон сплошные рынки: разрешенные и стихийные

23 июня 2015 года
 
НУ стихийные тоже есть, но их периодически гоняет полиция. И шпинат они точно не продают.
Везёт, что есть разрешённые рядом, у анс снесли и с концами, обещали взамен что-то построить , да так и не построили.(((

Mari67na (автор поста)
23 июня 2015 года
+1  
да, рынок - это большое счастье для женщины
особенно радуешься, когда тянешь сумки домой

23 июня 2015 года
 
НУ да, но нас лишили этого удовольствия.((

Mari67na (автор поста)
24 июня 2015 года
+1  
нам тоже грозят, что рынок перенесут за город.
Вот интересно, кто туда ездить будет?
Торговцы уже готовы к пикету, да и жители, думаю, их поддержат
Сейчас, правда, помалкивают

24 июня 2015 года
 
Ну наши тоже молчали, а в один прекрасный ( не для всех!) день всё снесли бульдозерами. ВОт так.(((Поставили перед фактом. Все бутики снесли и рынок.

Mari67na (автор поста)
24 июня 2015 года
+1  
у нас сейчас так вещевой рынок собираются снести

24 июня 2015 года
 
Да достали своими сносами! ((( Людей фиг спрашивают, а всё облагораживают и облагораживают.(( У нас так снесли детскую площадку и хотели фок построить. МЫ стеной просто встали- отстояли площадку! Потом пол-года ждали, когда новую построят.)))))

Mari67na (автор поста)
24 июня 2015 года
+1  
молодцы
общественность - сила

24 июня 2015 года
 
Угу. 4 раза ТВ приезжало.)))

Mari67na (автор поста)
25 июня 2015 года
+1  

21 июня 2015 года
 
муж - почечник, ему категорически запретили есть шпинат( он не ест - и я не ем. а надо бы...

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
 
да, ему нельзя. У шпината есть и противопоказания

21 июня 2015 года
 
ему много чего нельзя зато ест только полезные продукты)

Mari67na (автор поста)
21 июня 2015 года
+1  
а иногда так хочется вредненького

21 июня 2015 года
 
с этим конечно не поспоришь...


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить