Опубликовала Наталья Бартукова в группе Фитнес и диеты

Как выбрать персонального фитнес-тренера?

Как выбрать персонального фитнес-тренера?
Персональный фитнес-тренер – звучит потрясающе! Специалист, цель которого довести ваше тело до совершенства, заслуживает самых громких оваций. Но как среди большого числа претендентов выбрать профессионала? Чтобы работать с ним было в удовольствие и с пользой для тела? Давайте разбираться!

Мужчина или женщина?

Хороший фитнес-тренер как проверенный врач и лучшая подруга. Ему доверяешь сокровенное, акцентируешь внимание на самых неприглядных участках своего тела и рассказываешь (непременно шепотом!) что любишь ужинать после восьми … и еще раз ближе к двенадцати. При всем этом, он должен участливо кивать, подбадривать во всех начинаниях и, безусловно, вдохновлять на подвиги безапелляционным «мы справимся». Мужчину или женщину лучше пригласить на эту роль? – На этот вопрос не существует однозначного ответа, но есть общие рекомендации:

Если вы стесняетесь своего тела, чувствуете дискомфорт от предстоящей перспективы работы над собой, и поход в спортзал для вас приравнивается к экзекуции, стоит предпочесть женщину. Работа с нею не будет вам в тягость и принесет больше пользы.

Если вы не мыслите свою жизнь без мужского внимания, вам нужен жесткий контроль и мотивация, чтобы заниматься плодотворно – остановите свой выбор на мужчине. Каждое занятие с ним будет вдохновлять вас на достижение целей.

Если же поход в спортзал для вас обычное дело, и вам необходима лишь корректировка занятий и своевременная подсказка, как сделать их более продуктивными, пол специалиста, вряд ли, имеет для вас значение. Главное, попасть в «надежные руки» и получить требуемые услуги.

Стоит отметить, что как среди инструкторов-мужчин, так и среди тренеров-женщин необходимо искать ответственного мастера, который любит свое дело и славится индивидуальным подходом к каждому клиенту.

5 критериев, о которых следует помнить, выбирая личного инструктора

Наличие высшего профильного образования. Быть личным тренером сегодня модно. Обилие фитнес-центров и спортивных комплексов требует большого числа подготовленных специалистов. К сожалению, не все практикующие инструкторы имеют профильное образование. Нередки ситуации, когда мастерству владеть своим телом обучают люди, прошедшие лишь недельные курсы или бывшие спортсмены, гимнасты. Обращаться к ним за помощью – риск. Высококлассный фитнес-тренер должен знать основы анатомии, физиологию человека, уметь предупреждать травмы и оказывать первую помощь. Наличие диплома – залог того, что человек получил соответствующие знания и умеет их применять на практике.

Правильный старт. Работе тренера с клиентом должно предшествовать фитнес-тестирование. Это специальный тест для оценки физического здоровья и уровня подготовки клиента. Согласно полученным результатам инструктор составит индивидуальный план работы, адаптирует нагрузку, учитывая индивидуальные особенности клиента. Занятия спортом не должны вызывать болезненных ощущений и вызывать дискомфорт.

Методичность занятий. Правильно организованный тренировочный процесс должен представлять собой систему последовательного обучения новым навыкам и умениям, развития физических возможностей клиента. Качественно составленная программа – это упражнения, специально подобранные друг относительно друга.

Вариативность тренировочного процесса. Однообразные монотонные тренировки с последовательным выполнением одного и того же комплекса допустимы лишь тогда, когда вас готовят к сдаче конкретного норматива. Во всех других ситуациях занятия с инструктором должны быть разнообразными, вариативными. Монотонность в занятиях часто свидетельствует о том, что тренер не располагает достаточной базой знаний, чтобы интересно выстроить систему тренировок либо он не заинтересован в ваших успехах и лишь отрабатывает оплаченное время. И первый, и второй вариант мало подходит для полноценной работы над телом.

Планирование тренировочного процесса. Определение краткосрочных и долгосрочных целей – один из показателей качества предоставляемых услуг. Так, по прошествии определенного количества времени, вы сможете оценить свои успехи, корректность поставленных целей инструктором и продуктивность занятий с ним. Если подобранная тренером методика не приносит результата, это повод для откровенного разговора с последующим изменением системы тренировок. Если же тренер не прислушивается к вашему мнению, возможно, стоит подумать о смене специалиста.

Будьте здоровы!
Рейтинг поста:  +4 Не понравилось Понравилось
Поделиться:
Код для вставки

« Одна минута тренировки... и ты красотка. | Всего одно упражнение для стройности »


Смотрите также:
Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Лето, дары леса)
мы в этом году грибочков немного пособирали и малину, уже варенье на зиму сделала
20 часов назад  |  150 комментариев
Мошенник отлично пошопился с картой Деми Мур
Там надо было вместе того сажать, кто карту выдал!
3 дня назад  |  7 комментариев
Бывший священник и экс-участник "Дома-2" бросил жену с тремя детьми
А где гарантия, что это не очередной "очередной раз"
4 дня назад  |  10 комментариев
Заказ "Орифлейм", любимые гели "Ив Роше" и июльские покупочки
Мама дорогая! Я в шоке. Залезла сейчас в свой дневник, посмотреть, каких птиц показывала, чтобы в следующем флешмобе поучаствовать. И обалдела с 29 мая по 15 июля разместила 5(...
1 день назад  |  49 комментариев
Новые обзоры косметики:
Один из лучших пилингов для кожи!
"Микролиз" / Пилинг для лица Пробиотический мезопилинг с AHA и ВНА-кислотами
Восстановление и защита волос с бальзамом Ecolovista Japonica
Japonica / Ecolovista Smooth Repair Бальзам-кондиционер Восстановление
Приятный крем для спасения рук от Jurassic Spa
Jurassic Spa / Крем для рук и ногтей заживляющий