Опубликовала Марина Тумовская
в группе Фитнес и диеты
Как правильно подобрать диету
Недавно диетологи раскрыли схему подбора диеты. Это зависит от того, к какому типу в вопросах питания принадлежит человек.
Итак, всех гурманов (а попросту – любителей вкусно поесть, которые не могут вовремя остановиться) ученые разделили на три группы.
В первую группу ученые включили тех, кто ест и никак не может наесться. Другими словами, человек поглощает пищу, а насыщение не приходит. В результате - постоянное переедание и как следствие - лишний вес. Вторая группа одержима мыслями о еде из-за наличия гена ожирения. Третья группа – это люди, которые заедают стресс и любые негативные эмоции – тревогу, волнение, обиду, злость, а также используют еду как источник положительных эмоций, чтобы улучшить настрой.
Чтобы правильно выбрать диету, сначала нужно определить, к какой группе человек относится. Это было доказано на примере 75 человек. Правильно подобранный тип диеты помогал участникам похудеть с наименьшим дискомфортом.
Первой группе (той, что испытывает проблемы с насыщением) рекомендуется белковый рацион. Как известно, белковые продукты (яйца, птица, мясо) позволяют надолго сохранить чувство сытости. В результате человек чувствует себя комфортно и не переедает.
Вторая группа (страдающая тягой к пище из-за гена ожирения) должна урезать калорийность питания до 800 ккал дважды в неделю. В остальное время можно питаться привычным образом.
У третьей группы нет другого выхода, кроме как найти способы иначе снимать стресс и поднимать себе настроение. Нужно пробовать все подряд – йогу, книги, хобби, общение – лишь бы не тянуться к шоколадке всякий раз, как хочется приободриться.
|
20 января 2015 года | 5 | 4949 | 4 комментария |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Как правильно подобрать диету
Выбор диеты – дело непростое. И это не тот случай, когда можно посоветоваться с верной подругой. В подборе типа питания нужно действовать максимально индивидуально. Многое здесь зависит от особенностей организма, в том числе психологических. Недавно диетологи раскрыли схему подбора диеты. Это зависит от того, к какому типу в вопросах питания принадлежит человек... Читать полностью |
« Кофе с маслом – новый тренд для похудения | | | Психология похудения: верный настрой! » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Знакомлюсь с новой косметикой
Гостюшка. Мои косметические экземпляры, добравшиеся до донышка. Сентябрь 2024
Салат "Шухи".
Фотофлешмоб. Этап 112 "Малыши из мира животных"
|
Новые обзоры косметики:
|
А насчет шоколада дам совет на себе испробовала, когда его услышала ооочень скептически отнеслась но это действует.
От плитки шоколада отламываете кубик по разделению, и рассасывание медленно тает во рту. Когда исчезнет вкус шоколада можете взять ещё кубик. Бывает достаточно и одно, три очень редко. А в итоге вы съели от силы 20г и получили удовольствие. Очень советую попробуйте!!!!!!!!!!!!!!