Опубликовала Anna
в группе Фитнес и диеты
Плоский живот
Многих волнует вопрос, почему же живот редко бывает плоским, особенно с возрастом. Это происходит по многим причинам, начиная от неправильного питания, которое чаще всего бывает несбалансированным, и заканчивая генетической предрасположенностью к набору веса именно в этой части тела. Но не только те, кто быстро набирает лишние килограммы, не могут достичь плоского живота. Часто те, кто не имеет проблем с лишним весом, также жалуются на присутствие у них пусть небольшого, но «животика».
Это связано с тем, что кроме особенностей метаболизма на появление неэстетичного живота влияют такие факторы как беременность, особенно, если их несколько; недостаточная двигательная активность; частые колебания веса, или эффект «йо-йо»; проблемы с пищеварением; гормональные изменения – все это провоцирует потерю эластичности мышц живота, его отвисание.
Как сделать живот плоским
Чтобы живот стал плоским и подтянутым, программа красоты должна быть комплексной и включать в себя не только план питания, упражнения и аппаратные процедуры, но и нормализацию работы кишечника.
• Первоочередная задача – изменить свои пищевые привычки. Это является обязательным условием для того, чтобы добиться плоского живота. И дело совсем не в диете, нужно шаг за шагом прийти к той системе питания, которая будет вас устраивать, обеспечивая, тем не менее, красивую фигуру. Не стоит полностью отказываться от любимых вкусностей и сладостей, но вот их употребление лучше перенести на первую половину дня. Кроме того, не стоит забывать, что поздний ужин – это самый большой враг плоского живота. Ужинать лучше не позже шести вечера, нежирной белковой пищей.
• Если есть проблемы с пищеварением, то достичь плоского живота будет довольно трудно, поскольку именно повышенный метеоризм и нерегулярный стул способствуют появлению животика. Нужно включить в рацион кисломолочные продукты с бифидобактерями, дополнительно употреблять полезную флору и биологические добавки для нормализации пищеварения.
• Не стоит считать, что упражнения на пресс теперь должны стать ежедневной каторгой. Поверьте, главное – это не делать по сто подъемов корпуса ежедневно, а сделать всего десять, но правильно. Ваше тело – это лучший тренажер, просто нужно научиться им пользоваться. При выполнении упражнений на пресс важно не количество, а качество. Правильное дыхание плюс медленное выполнение упражнений при напряженном прессе будут гораздо эффективнее.
• Современные аппаратные технологии помогают намного быстрее стать обладательницей красивого и плоского живота. Ультразвук, LPG-массаж, лазерная липосакция – все эти процедуры и методики направлены на выведение из организма лишнего жира, уменьшение объемов и избавление от целлюлита.
• Наконец, если все усилия не приводят к желаемому результату, можно прибегнуть к услугам опытных эстетических хирургов. С помощью липоскульптуры и абдоминопластики можно добиться потрясающих результатов даже при значительном избытке жировой ткани и кожи. Самое главное – найти настоящего профессионала, лучше всего, основываясь на отзывах тех, кому уже проводили подобные операции.
И, наконец, самое главное – чтобы все старания увенчались успехом, а программа красоты не принесла разочарований, важно реально оценивать ждущий вас результат, ведь понятно, что после рождения детей, сложно сделать живот таким же плоским, каким он был в пятнадцать-шестнадцать лет. Однако добиться по-настоящему хороших результатов вполне возможно, и еще не раз покорять мужчин, блистая в красивых раздельных купальниках на пляже. Главное – любить свое тело, и оно ответит вам взаимностью!
|
17 июня 2010 года | 1 | 13648 | оставить комментарий |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Плоский живот
Почему появляется «животик» Многих волнует вопрос, почему же живот редко бывает плоским, особенно с возрастом. Это происходит по многим причинам, начиная от неправильного питания, которое чаще всего бывает несбалансированным, и заканчивая генетической предрасположенностью к набору веса именно в этой части тела... Читать полностью |
« Diets.ru: с нами похудеть сможет каждый | | | Десять самых лучших кардио-тренировок » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Итоги блиц-конкурса «Секреты роскошных локонов» с брендом SPRINGLIST
Итоги игры-филворда
Тигрия. Пустые баночки-2024. Из последнего... ноябрь
Фотофлэшмоб. Этап 115 "Мне было очень вкусно". Голосование
|
Новые обзоры косметики:
|
Пока нет комментариев.