Пилатес

Найдено 13 материалов с тэгом "пилатес":

Сильвестр Сталлоне оценил сложность пилатеса Знаменитый актер и бодибилдер Сильвестр Сталлоне посетил вместе с дочерью занятие по пилатесу. Если вы думаете, что тренировка была легче легкого, то ошибаетесь. Сталлоне оценил нагрузку этого вида фитнеса.
О своих впечатлениях Сталлоне написал на странице в Инстаграме, а также разместил фото и видео.
«Пилатес стал для меня настоящим открытием. Этот вид нагрузок определенно не для слабых духом», - написал Сталлоне. – «Это и легкая атлетика, и бокс, и борьба, и упражнения с мячом... Читать далее»
+9
Марина... 12 февраля в 20:58 239 1 6
Пилатес - оздоровительная гимнастика для тела и души Наверное хоть раз каждая из нас сидела на диете. Ведь если честно и откровенно признаться, то пара-тройка килограммов всегда бывает лишней. Особенно летом, когда так и хочется одеть прилегающий по фигуре сарафан и не спеша прогуляться по вечернему городу.
Лет десять назад была и у меня рьяная попытка немного постройнеть. Тем более и диета на глаза попалась подходящая - отварная говядина, салат из капусты, а по утрам кофе. Вроде бы все ничего, но соль и сахар категорически употреблять нельзя... Читать далее»
+17
mama Ginger 24 июля 2016 года 332 4 34
Кольцо-пилатес для проблемных зон. Нет предела совершенству - подумала я и отправилась за очередным домашним тренажером в "Будь красивой"
Мне оказалось недостаточно хулахупа для домашних тренировок, потому как есть такие проблемные зоны на теле - как внутренняя сторона бедра и слабый трицепс на руках, с помощью обруча этих проблем не решить.
Изучив в интернете что есть и что может мне подойти - я купила пилатес-кольцо. Оказалось, что достаточно много можно сделать упражнений с ним и проработать именно проблемные зоны... Читать далее»
+34
НатальяЛедох... 6 мая 2015 года 1392 24 12
Модный эксперимент: хожу на йогалатес «Мне не хватает 24 часов в сутках! Где взять еще пару часов в день?», - то и дело задаются вопросом современные дамы в своих блогах, твиттерах и разговорах с подругами. А я так устала бежать и, свято веря, что может быть и по-другому, записываюсь на занятия по йогалатесу. Мне хочется притормозить, сказать «прр!», сделать глубокий вдох, потом выдох и насладиться этим мигом, жизнью прямо здесь и сейчас... Читать далее»
+4
Anna 3 сентября 2012 года 8612 3 0
Идеальное тело – все в наших силах! Многие звезды отечественного и зарубежного шоу-бизнеса отдают предпочтение занятиям в тренажерных залах (спортзалах/фитнес-центрах) с личным тренером (Вера Брежнева, Хайди Клум, Синди Кроуфорд, Бейонсе, Дженнифер Лопес, Кристин Дэвис), занятиям боевыми искусствами (Дженнифер Энистон, Шарлиз Терон, Камерон Диаз, Кира Найтли), утренним пробежкам/прогулкам пешком и на велосипеде/катанию на роликах (Джанет Джексон, Мэг Райн, Салма Хайек), зимним видам спорта (Деми Мур), дайвингу (Натали Портман)... Читать далее»
+5
Anna 9 марта 2011 года 14269 7 2
Что нам предлагают в борьбе за красивое тело? Постараемся разобраться в наиболее часто встречающихся разновидностях программ и фитнес тренировок, предлагаемых спортивными клубами.
Модное и красивое, непростое в освоении и очень полезное направление современного фитнеса, это, безусловно, пилатес. Гимнастические программы пилатеса занимают одно из ведущих мест по популярности и посещаемости. Уникальность методики в том, что она нацелена на растяжку и проработку глубинных мышц и суставов... Читать далее»
+1
Anna 29 января 2010 года 16557 1 1
Пилатес. Упражнения для начинающих. Часть 3 Соедините эти упражнения с описанными в первой и второй частях, и получите полноценную тренировку, которая поможет проработать вам все группы мышц.
Упражнение 1. Наклоны возле стены. Это упражнение хорошо включать в разминку. Оно помогает разогреть мышцы пресса и спины. Для выполнения встаньте около стены так, чтобы спина касалась стены. Втяните живот. Поднимите руки так, чтобы они были параллельны ушам. Во время выполнения упражнения они (руки) не должны менять своего положения... Читать далее»
+8
Anna 19 июня 2009 года 11384 16 1
Пилатес. Упражнения для начинающих. Часть 2 Начинайте с простых упражнений и постепенно добавляйте их, усложняя комплекс. Перейдем к упражнениям.
Упражнение 1. «Сотня». Его лучше всего включать в разминку, так как оно помогает разогреть мышцы пресса и ног. Здесь главное правильно дышать. Это упражнение можно усложнять или упрощать в зависимости от вашей подготовки. Техника выполнения следующая:
Лягте на пол, согните ноги, поднимите их. Руки положите на колени. Сделайте вдох... Читать далее»
+5
Anna 15 июня 2009 года 11035 17 2
Пилатес. Упражнения для начинающих. Часть 1 Упражнение 1. «Вращение плечом». Исходное положение: встаньте прямо, прямые руки подняты перед собой и находятся на уровне груди. Ладони смотрят друг на друга. Плечи опущены. На вдохе сведите лопатки, тем самым раскрывая грудную клетку. Ощущения должны быть такие, как будто вы пытаетесь поправить позвоночник. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Это упражнение помогает проработать плечевой сустав и разогреть мышцы рук. Повторите это упражнение 3-5 раз. Не забывайте правильно дышать.
Упражнение 2... Читать далее»
+7
Anna 3 июня 2009 года 43212 17 2
Пилатес. Часть 1. Базовые упражнения Пилатес включает в себя шесть принципов: концентрация, дыхание, контроль, точность, плавность и наличие цели. Эта техника ставит качество выше количества. Здесь вы не найдете большого числа подходов.
Эта система занятий бывает двух видов: Фитнесс-Пилатес и Пилатес для реабилитации. Первый вид направлен на повышение мышечного тонуса, и является весьма распространенным видом занятий в фитнесс-клубах... Читать далее»
+10
Anna 29 мая 2009 года 30296 23 3
Хорошая осанка и совершенный силуэт: поучимся этому у балерин Нет, не к металлопрокатному станку. К станку, за которым занимаются балерины, это такая перекладина на уровне бёдер, за которую девушки держатся при выполнении основной массы балетных упражнений. Между прочим, если вы думаете, что заниматься балетом нужно с детства, вы ошибаетесь. В последнее время этот вид тренировок очень популярен у женщин, которым стало скучно ходить в зал с тренажёрами. А группы мышц, которые балет развивает и укрепляет, – самые что ни на есть наши, женские, проблемные... Читать далее»
+7
Anna 25 мая 2009 года 48929 11 0
Йога или Пилатес: что выбрать Идеология
Йога. Ее корни уходят на Восток. Последователи называют йогу путешествием в свой внутренний мир. Здесь духовная составляющая преобладает над физической. Она учит расслабляться и медитировать. Что особенно важно в нашей сумасшедшей жизни. Во время занятия вы учитесь дышать и оставаться спокойной, отбрасывать неуверенность в себе и преодолевать препятствия. Нагрузка рассматривается как часть медитации. Это отличный способ снять стресс, научиться контролировать... Читать далее»
+3
Anna 20 апреля 2009 года 20167 2 6
Знаки зодиака: выбираем вид тренировки Приверженцы астрологии, считают, что она оказывает большое влияние на нашу жизнь, характер и привычки, в том числе это касается выбора тренировки. Именно этим они объясняют то факт, что кому-то нравится каратэ, а кто-то с ума сходит по сальсе. Ведь чтобы добиться хороших результатов, нужно, чтобы вам было не в тягость заниматься тем или иным видом спорта... Читать далее»
+9
Anna 8 апреля 2009 года 14169 6 2