Пять простых способов облегчить самочувствие при перепадах давления

Февральская погода и повышенное давление сказывается на тонусе сосудов - из-за этого головные боли, нарушение памяти и вообще тоска... Как себе помочь?

Переход с осени на зиму и с зимы на весну - самое нестабильное время, в которое увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Особенно тяжело людям с проблемами сердечно-сосудистой системы - сосудистой дистонией, артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклеротическим повреждением кровеносных сосудов.

Но и у здоровых людей случаются приступы головной боли, особенно если долго сидеть на одном месте, фактически не двигаясь. Специально для вас мы подобрали простые рекомендации врачей, которые помогут облегчить состояние.

1. Выпей чаю, царь.
Если чувствуете, что перед глазами замелькали черные мушки, а в ушах противно зазвенело, ослабели руки - значит, у вас упало давление. Скорая помощь при таком состоянии - кружка крепкого черного сладкого чаю. Не кофе, заметьте, хотя кофе тоже способен кратковременно повысить давление, но при этом может вызвать спазм сосудов.
А к кружке чаю необходим еще и бутерброд: на черном хлебе со сливочным маслом и сыром. В сыре - идеальное для повышения давления соотношение жира и соли. А масло поможет витаминам В из хлеба и кальцию из сыра быстрее усвоиться.

2. Курага ты моя, курага...
Любые сухофрукты, но особенно курага и изюм - отличное средство для повышения уровня глюкозы к крови без серьезных последствий для фигуры. Сухофрукты не только контролируют тягу к сладкому, но и помогают улучшить память. А также регулируют перистальтику кишечника. Кроме того, курага содержит необходимый для сердца калий.

3. Живительная капелька мяты.
Мята - отличный спазмолитик. Если вы любите мятный чай - отлично, перепады давления вам почти не грозят. Но все же лучше прикупить настойку мятных капель (продаются в любой аптеке). Если чувствуете, будто ваш затылок заковали в огненное кольцо, капните буквально 3-5 капель в полстакана воды. Выпейте небольшими глотками и посидите пару минут, привалившись затылком к стене и закрыв глаза. Мята мягко снимет спазм, а глаза отдохнут от напряжения.
Если вы знаете, что давление у вас пониженное, то выбирайте настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника, боярышника. Попробуйте поэкспериментировать, чтобы подобрать свой препарат, но не увлекайтесь: между приемами капель должно пройти не меньше двух часов.

4. Ушные радости.
Если чувствуете, что работоспособность на нуле, попробуйте сильно помассировать мочки и ушные раковины. На ушах множество биоактивных точек, давление на которые поможет взбодрить организм. Это упражнение хорошо и по утрам - проснетесь значительно быстрее!
При приступе дурноты и головокружении попробуйте с силой помассировать мизинцы - это поможет нормализовать давление.

5. Позвоночник, смирррно!
Основная проблема постоянно сидящих людей - затекшие мышцы шеи. Из-за этого нарушается кровоснабжение мозга, ухудшается память.
Попробуйте хотя бы раз в час выпрямить спину. А еще лучше встать и прислониться к стене, коснувшись ее пятками, ягодицами, плечами и затылком. Так вы сразу почувствуете, в каком согбенном состоянии сидели. Постойте так хотя бы минуту. А потом с силой надавите на точки, расположенные на затылке по обе стороны позвоночника у самого волосяного покрова. Помассируйте эти точки и вы почувствуете, что голова стала легче.

КСТАТИ
Побольше ярких фруктов
В дни нестабильного давления старайтесь есть побольше ярких, особенно синих, фруктов и овощей. Например, яблоки и сливы. Они содержат много пектина, который связывает холестерин в кишечнике и способствует выведению его из организма. Свекла также успешно борется с повышенным холестерином. Только без майонеза! И желательно в печеном виде.

Рейтинг поста:  +19

Эванжелин

9 марта 2015 года

14

722

18 комментариев