Опубликовала Anna в группе Фитнес и диеты

Похудеть к Новому году: план действий

Похудеть к Новому году: план действий
День первый

Завтрак – 1/2 отварной куриной грудки, 1 яйцо вкрутую, салат из 100 г свежей капусты и 1 моркови, заправленный лимонным соком.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

Обед – 300 г телятины или нежирной говядины, салат из капусты, заправленный 1 ст. ложкой оливкового масла.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

На ужин 1 апельсин.

Второй день

Завтрак – 2 яблока.

Обед – 1/2 отварной куриной грудки, 2 яблока.

Ужин – большая миска салата из капусты и моркови с лимонным соком

Третий день

Завтрак – салат из 2 морковок и 2 яблок, натёртых на тёрке и заправленных лимонным соком.

Через 2 часа съесть 2 яблока.

Обед - 300 г. отварной телятины, 1 яйцо вкрутую.

Через каждые 2 часа 2 яблока.

Ужин – как такового нет.

Пить в течение этих трёх дней можно чай с лимоном без сахара, кипячёную воду и минеральную без газа.

Всем желающим похудеть перед Новым годом стоит прислушаться к мнению специалистов.

Нельзя находиться на диете перед самым праздником. Тем более на строгой. Если после неё сразу наесться, то возможны всевозможные неприятности вплоть до обострения скрытых болезней.

Например, если сидеть на строгой диете долго, то могут начать образовываться уратные камни или часть белков тела начнёт расщепляться и создавать азотные соединения. В моче может появиться ацетон и от самого человека может исходить запах ацетона.

Строгие диеты противопоказаны диабетикам и тем, кто имеет проблемы с почками.

Вопрос о том, способствует ли похудению отказ от пищи после 6 вечера, имеет как сторонников, так и противников. Но диетологи говорят, что фрукты есть после шести не следует, так как они вызывают выброс инсулина, который блокирует действие гормона роста, способствующего похудению во сне.

И ещё – оказывается ночью к нам приходит не только красота, но и стройность. За ночь человек теряет в среднем 300 г веса. Но это только в том случае, если мы не едим на ночь углеводы и ложимся спать до 23 часов.

Как говорят учёные, гормон, стимулирующий похудение, выделяется только в фазе глубокого сна - с 12 до 1 часа ночи.

Мы все видим, как в фильмах американцы с утра пьют по утрам сок. Так вот, оказывается, ежедневное употребление свежевыжатого сока может за 6-7 лет привести к развитию диабета второго типа.

Врачи советуют есть фрукты целиком. Они богаты клетчаткой и содержат медленноусвояемые углеводы, то есть они поступают в организм постепенно и не наносят вреда, а только приносят пользу.

О лице, конечно, тоже надо позаботиться, поэтому некоторые полезные маски

Для сухой кожи склонной к шелушению

Протереть лицо ватным тампоном, смоченным в оливковом масле. И нанести на лицо куриный желток, пальцами, смоченными в горячей воде, слегка помассировать лицо круговыми движениями, чтобы желток и масло, как бы перемешались.

Через 20 минут снять влажной салфеткой и умыться водой комнатной температуры.

Маска питательная

1 яичный желток хорошо растереть с 1 чайной ложкой персикового масла (продают в аптеках), добавить 1/4 чайной ложки водки, перемешать, нанести на лицо примерно третью часть получившейся массы.

Остальную часть хранить в холодильнике и использовать в течение последующих 3 дней.

Маску смыть чуть тёплой водой, как только она подсохнет.

Умыться прохладной.

Если есть морщины, то на них маска наносится в 2-3 слоя, а сверху накладывается влажная марля и маска смывается через 15-20 минут.

Маска, омолаживающая и придающая коже свежий вид

1 ст. ложку мёда смешать с 1 ст. ложкой йогурта без добавок и красителей, добавить немного сухого молока, хорошо перемешать и нанести на лицо на 15 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

Маска, омолаживающая для жирной кожи

1 куриный белок смешать с 1/4 чайной ложкой свежего лимонного сока и 1 каплей настойки календулы (продают в аптеках). Нанести на кожу на 7-10 минут, смыть чуть тёплой водой, умыться прохладной.



Рейтинг поста:  +24 Не понравилось Понравилось
Anna
4 декабря 2014 года 40 1929 11 комментариев
Поделиться:
Код для вставки

« Зачем становиться «жаворонком»? | Лучшая диета- это ПП »


Смотрите также:

Комментарии:

Написать комментарий

5 декабря 2014 года
 
супер

13 декабря 2014 года
 
Cпасибо. Попробую обязательно

14 декабря 2014 года
 
спасибо! буду пробовать

17 декабря 2014 года
 
спасибо!

17 декабря 2014 года
 
Диета хорошая, но подойдет только тем кто не работает, слишком мало каллорий.

17 декабря 2014 года
 
спасибо!

18 декабря 2014 года
 
А проблем с желудком не последует после такой диеты?

18 декабря 2014 года
 
спасибо за советы)

19 декабря 2014 года
 
Ačiū!

25 декабря 2014 года
 
Спасибо .

5 января 2015 года
 
Отличные советы, жаль только в обычной жизни не получается принимать пищу каждые 2-3 часа, из-за работы (( у меня похудение к НГ было таким: общее количество калорий не более 1700 кк в день, рацион был в основном овощной и мясной (плюс на завтрак кашки без молока). Спортом я не занимаюсь - некогда в зал ходить. Так что худела только за счет диеты, плюс принимала таблетки с литрамином чтобы эффективность рациона усилить. Так что к нашему корпоративу я была на 5 кг стройнее (минус 3 см в бедрах, минус 5 см в талии).


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Мой первый приз получен!
Поздравляю!Хорошая косметика!Правда для меня немного аромат навязчивый.
9 дней назад  |  16 комментариев
Можно ли избавиться от целлюлита... Наболело!
Khaniya пишет:Целлюлит -- это жир, который накапливает организм на случай голода.Это неверное мнение. Жир на случай голода накапливается именно как жир...
2 дня назад  |  11 комментариев
Оно уже близко...
Я наверное старый сноб но первая экранизация 1990года,у меня и сейчас вызывает мороз по шкурке А этот второй вариант,просто качественнее снят и,как всегда,а мистер Кинг-это обожает,нагнетание до...
10 дней назад  |  87 комментариев
Идеальный вариант для гламурного маникюра.
Какая красота
Мне такому не научиться
2 дня назад  |  90 комментариев
Новые обзоры косметики:
Бережное очищение волос и невероятный аромат, а еще множество полезных компонентов в составе шампуня - это все меня пленило!
SPLAT / heya Биоактивный шампунь объем, сила и утолщение
Глубокое питание и увлажнение с белой голубкой от Dove
DOVE / Крем-гель для душа Глубокое питание и увлажнение Nutrium Moisture
Тройное восстановление силы волос c бальзамом-ополаскивателем от Garnier
GARNIER / Fructis Тройное Восстановление Укрепляющий Бальзам-Ополаскиватель