Опубликовала Anna в группе Женское здоровье

Судороги ног

Судороги ног
Статистика говорит, что от судорог ног страдают более 75% жителей земного шара. У кого-то они случаются редко, у кого-то часто. Очень часто судороги сопровождаются сильными болями. А если судороги случаются ночью, то бессонница гарантирована.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, хоть в юном, хоть в зрелом. Причин для их возникновения бывает множество:

- Например, судороги происходят от недостатка в крови кальция и калия, при недостатке в организме витамина D.
- Судороги могут возникнуть при перегревании в парной и в летний день на солнце.
- Судороги бывают и «дачными» - когда человек долго сидит на корточках, пропалывая грядки или делая в этом положении другие дела, происходит перенапряжение мышц, в них накапливается много молочной кислоты.
- Такие же судороги встречаются у портных, музыкантов и людей других профессий, вынужденных долгое время пребывать в одной позе.
- Судороги ног может вызвать недостаток кислорода, остеохондроз позвоночника, атеросклероз, варикозное расширение вен и венозная недостаточность, голодание и сахарный диабет.
- Судороги может спровоцировать приём гормональных или мочегонных средств, усиленно выводящих калий, и большая потеря солей при рвоте или поносе, при обильной потливости и от большого приёма алкоголя.
- Причиной судорог может быть и очаг раздражения в двигательной зоне головного мозга. Это бывает при инфекционном поражении нервной системы, например, при гриппе, других вирусных инфекциях, начинающемся инсульте или в период восстановления после него.
- У здоровых людей судороги бывают при стрессе, переутомление, долгом пребывание в душном помещение.

Поэтому судороги не нужно оставлять без должного внимания. Внезапная судорога может продолжаться минуту и более. Вот, что можно предпринять:

- Если судорога возникла во время плавания, нужно прекратить движения ногами и попробовать разгибать стопы при помощи здоровой стопы.

- В сильную жару судороги случаются от обезвоживания, поэтому специалисты советуют пить кипячёную воду комнатной температуры с добавлением соли или минеральную воду Ессентуки.

- При наступлении судорог нужно сразу же принять вертикальное состояние, лучше всего босиком встать на холодный пол.

- Либо лечь и, вытянув ногу, носок тянуть на себя.

- Энергично растереть место, где возникла боль.

- В крайнем случае, принять обезболивающее средство.

- Если судороги бывают часто, то нужно незамедлительно обследоваться у эндокринолога и невропатолога.

- При судорогах в ногах медики советуют скорректировать свой ежедневный рацион питания. Сократить потребление сладкого, мучного, поменьше кофеина и алкоголя. Следует так же отказаться от курения. А вот, твёрдый сыр и творог нужно есть обязательно.

- Чтобы предупредить наступление судорог, нужно каждый день делать зарядку для ног, хоть самую простенькую, и массаж.

Существуют так же народные методы исцеления от судорог:

1. Самый популярный из них – лечение лимоном. Выжать из лимона сок и смазывать им подошвы ног утром. Надевать носки и обувь можно, когда лимонный сок высохнет на ногах сам. На ночь делается та же процедура. После высыхания сока на всю ночь надеваются на ноги хлопчатобумажные носки. Курс лечения две недели.

2. 1 десертную ложку сухих берёзовых почек заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.

3. 2 ст. ложки ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка, поставить на огонь, довести до кипения и кипятить 10-15 минут, процедить, принимать по ¼ стакана 3-4 раза в день до еды.

4. Сварить картофель в мундире, превратить его в пюре и разложить на два куска полиэтилена. Приложить на ночь к икрам и обвязать тёплым шарфом. Делать так 5-7 дней.

5. Летом есть побольше отварного и запеченного картофеля вместе с кожурой.

Рейтинг поста:  +5 Не понравилось Понравилось
Anna
23 июня 2011 года 6 170734 16 комментариев
Код для блога

« Жара: Как не «расплавиться» и сохранить здоровье | Спасаемся от жары. Часть первая »


Смотрите также:

Комментарии:

Написать комментарий

11 марта в 22:53
 
Почему-то, если обсуждают судороги, то почему-то ноги....А у меня судороги могут быть где угодно. Это и мышцы живота, и мышцы спины, ну и конечно, ноги, например, мышцы бедра. Это кошмар!!!

12 марта в 18:57
 
а что врачи говорят?

11 марта в 23:12
+1  
У меня время от времени сводит стопу, но обычно интенсивное растирание снимает проблему. А вот совет "Выжать из лимона сок и смазывать им подошвы ног" повеселил)))

12 марта в 18:58
 
а чем повеселил? Тем что пока дойдешь до лимона в магазин - все пройдет?

12 марта в 20:03
+1  
А Вы серьезно считаете, что недостаток некоторых микроэлементов в крови можно компенсировать смазав лимонным соком стопы и надев носочки?
Я в курсе, что на стопе сконцентриваны тысячи нервных окончаний и едва ли не самое большое количество акупунктурных точек, но я очень сомневаюсь, что таким образом можно снять проблему)))

12 марта в 20:10
 
я не пробовала. Надо сначала попробовать.

12 марта в 23:14
+1  
Попробуйте))) Хуже точно не станет, а это самое главное!

13 марта в 18:56
 

12 марта в 18:58
 
а мне понравились рецептики!

14 марта в 18:45
 
При судорогах в ногах , нужно пить витамины группы B.

1 апреля в 14:22
+1  
я всегда думала, что судороги в основном бывают от недостатка магния в организме... И пью Магнелис В6. Ну и кальций Дз никомед, но не вместе.

2 апреля в 16:33
+1  
Лена, ты тоже тут?

2 апреля в 17:44
+1  

2 апреля в 17:46
+1  
идем в други

2 апреля в 17:51
+1  


Оставить свой комментарий

 
Другие обсуждаемые материалы:
Напитки для сохранения молодости, красоты и здоровья
Да горьковат) но быстро привыкаешь - сейчас для меня уже не горький, причем пью без сахара - также отучалась, вначале непривычно, а потом все ОК))
2 дня назад  |  28 комментариев
Сюрреалистические ароматы бренда Salvador Dali
я пробовала первый который на картинке. У меня был. Он сладкий, для взрослых и статных дам, как мне кажется.
6 дней назад  |  6 комментариев
Уход за волосами
MarinaVck пишет:выбрасывайте после первого использованияну это, конечно, интеерсный совет. некоторые лечебные шампуни не нравятся после первого использования, но они работают.
12 дней назад  |  2 комментария
Драгоценные камни и самоцветы
Столько интересной информации. О некоторых драгоценных и полудрагоценных камнях узнала впервые: Шпинель (Лал), эвклаз. Люблю камни. Правда приобретать получается пока только самоцветы...
3 дня назад  |  2 комментария
Новые обзоры косметики:
Прекрасный подарок
Palmolive / Гель для душа "Интенсивное увлажнение" Олива и увлажняющее молочко
Ромашковой пенке – «двойка»!
"Чистая линия" / Пенка для умывания для любой кожи
Прелесть Био для укладки
"Прелесть Био" / Гель для волос "ОБЪЕМ И СИЛА"