Опубликовала Альбина Рогова
в группе Женское здоровье
Домашнее лечение «холодных» ног
![Домашнее лечение «холодных» ног](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/54/146952_50309-300x0.jpg)
Чаще всего с проблемой «холодных» ног сталкиваются люди с плохой циркуляцией крови. Это может быть признаком таких недугов, как: анемия, синдром хронической усталости, синдром беспокойных ног, невропатия, сосудистые заболевания, сахарный диабет, переохлаждение, дефицит витаминов и питательных веществ, злоупотребление алкоголем и табачными изделиями. Решать проблему нужно комплексно, четко определив ее причину вместе с врачом. Но и воспользоваться домашними методами – лишним не будет.
Массаж ног
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/53/146951_82864nothumb650.jpg)
Ежедневный вечерний массаж перед сном стимулирует кровяной приток к ногам и возвращает им тепло. Массируйте конечности, нежно и одновременно твердо надавливая на них пальцами в течение 10 минут для каждой стопы. Используйте для этих целей немного нагретого оливкового, кокосового или кунжутного масла. После массажа надевайте хлопчатобумажные носки.
Водолечение
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/53/146950_78446nothumb650.jpg)
Для восстановления тепла ног можно попробовать водные процедуры. Для этого необходимо чередовать теплую и холодную воду. Холодная вода уменьшает симптомы проблемы, а теплая - улучшает циркуляцию крови. Необходимо приготовить две ванночки, в одну из которых налить теплую воду, а в другую – холодную. Добавьте в емкости настойку имбиря, розмарина или мяты. Опускайте поочередно ноги в каждую из ванночек: на 2 минуты - в прохладную, на 1 минуту – в теплую воду. Процедуру продолжайте 15-20 минут. Потом хорошо вытрите ноги, наденьте шерстяные носки.
Упражнения для ног
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/52/146949_24586nothumb650.jpg)
Упражнения для ног хорошо укрепляют кровеносные сосуды. Сделать их не так уж сложно - важна регулярность. Выполнение любого упражнения восстановит тепло, когда замерзают ноги.
• Постойте на кончиках пальцев ног одну минуту и медленно опуститесь на пятки. Делайте это в течение 10 минут,
• В положение сидя поворачивайте по часовой, а затем против часовой стрелки голеностопный сустав каждой ноги по 10-20 раз,
• Походите на носочках, а затем на пятках по 10-15 минут,
• Попробуйте поднять с пола любые небольшие предметы пальцами обеих ног.
Английская соль
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/51/146946_14608nothumb650.jpg)
В ней содержится сульфат магний. Нехватка его в организме часто является причиной холодных конечностей. Для полезной процедуры растворите полстакана английской соли в большой миске с теплой водой. Опустите в нее ноги на 15-20 минут. Эти ванночки рекомендуется повторять дважды в неделю.
Ванночки с имбирем
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/51/146945_98126thumb650.jpg)
Имбирь способствует улучшению циркуляции крови. В его состав входят вещества, имеющие согревающий эффект и уменьшающие риск возникновения тромбов:
• Нарежьте столовую ложку имбиря, залейте двумя стаканами воды и 10 минут прокипятите. После процеживания выпейте с медом за день в 2-3 приема,
• Горсть порезанного имбиря поместите в кастрюлю и проварить. После остывания перелейте настой в ванночку и опустите туда ноги на 15 минут.
Зеленый чай
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/50/146943_36615nothumb650.jpg)
Употребление зеленого чая укрепляет кровеносные сосуды. Полезно за день выпивать по 2-3 чашки зеленого чая с медом.
Также эффективно можно использовать пакетики с зеленым чаем: сначала заварите их в горячей воде на 10 минут, а затем поместите в нее ноги на такое же время.
Острый перец
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/50/146942_84685nothumb650.jpg)
В кайенском перце содержится капсаицин, улучшающий кровоток в организме, избавляющий ноги от неприятных ощущений покалывания и отеков. Для этого положите по одной чайной ложке перца в тонкие, хлопчатобумажные носки. Затем наденьте их на ноги, а сверху – шерстяные носки. В таком виде отправляйтесь спать.
Прогулки по траве
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/51/146944_12453nothumb650.jpg)
Летом гуляйте босыми ногами по траве, покрытой росой в 20-30 минут. Циркуляция крови в ногах, а также состояние организма и настроение заметно восстанавливается. Кроме того, при ходьбе укрепляются и растягиваются мышцы ног, сухожилия и связки, лодыжки и икры.
Нехватка железа
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/50/146941_10543nothumb650.jpg)
Недостаток железа – анемия, является частой причиной того, что конечности остаются постоянно холодными. Низкий уровень гемоглобина не позволяет крови нести достаточное количество кислорода к рукам и ногам. Для повышения гемоглобина необходимо употребление достаточного количества фиников, яблок, чечевицы. Ешьте больше печени, красного мяса. Железо содержится в шпинате, соевой муке, миндале, кураге, оливках и устрицах.
Нехватка магния
![](https://www.mycharm.ru/data/cache/2015oct/23/49/146939_15651nothumb650.jpg)
Недостаточное количество магния в организме нарушает циркуляцию крови. Поэтому необходимо употреблять продукты с высоким содержанием этого минерала. Ешьте репу, брокколи, морские водоросли, мажьте хлеб горчицей. Магния много в печеном картофеле, шпинате, брокколи, огурцах, зеленых бобах, цельном зерне, семенах тыквы и кунжута, в миндальных орехах.
|
23 октября 2015 года | 15 | 1272 | 17 комментариев |
Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
![]() |
|
BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → Домашнее лечение «холодных» ног
![]() |
Всем известно, что ноги нужно держать в тепле, особенно прекрасной половине человечества. Стоит ногам замерзнуть – болезни тут как тут. Но что делать, если согреть нижние конечности удается с большим трудом, и они часто без какой-либо серьезной причины становятся холодными? Предлагаем несколько полезных советов... Читать полностью |
« Источник красоты, жизненной энергии и крепкого иммунитета. | | | Как понять, что вам не хватает сна? » |
Смотрите также:
Другие обсуждаемые материалы:
Гель для стирки Wellroom, теперь и в "семейном" объеме!
Салат "Шухи".
Любовь с первого взгляда
Как сами шведы называют шведские стол, шведскую стенку и шведскую семью?
|
Новые обзоры косметики:
|
Сейчас же пробую холодной ногой обдавать в конце купания.
Помогает! Еще бы массаж ног кто-нибудь регулярно делал мне перед сном...
массаж ног... было дело когда-то муж массировал, когда ноги сильно уставали, а так деревянный массажер стоит: ножками по нему водишь туда-сюда и хорошо))))
Массажер деревянный тоже был, да у родителей остался - им нужнее.
Вот бы настоящий массажер для ног купить, какой я на выставке как-то на себе испробовала..
Улетела сразу! Вот это вещь! Правда, цена кусачая - 30-40тыс.(
Я сама от этого мучаюсь, вот и решила разобраться, что к чему)