myCharm - всё о косметике и парфюмерии



Библиотека
Осень 2014
Уход за волосами
Прически
Уход за телом
Уход за лицом
Макияж
Макияж How To
Диеты, питание
Фитнес, похудение
Здоровье женщины
Тренды
Анти-age
Астрология красоты
Парфюмер
Конкурсы на myCharm
Секреты красоты от звезд
Маникюр, педикюр
Восточные секреты
Тестируем новинки
Интервью с экспертами красоты
Бьюти-секрет дня
Коллекции
Народная косметология
Новые технологии
Эксклюзив
Салонные процедуры
Мой стильный гардероб
DIY
Психология красоты

Разделы
Новости (архив)
Консультации
Диеты
Сайты для женщин
Конференции
Дневники
Знакомства
Книги

Портал MyCharm
Наши опросы
Наши рассылки
Поиск по сайту
О проекте
Ссылки
Сотрудничество
Обратная связь



100ароматов.Ру - интернет-магазин парфюмерии
Интернет-магазин парфюма
женская туалетная вода
туалетные духи

Amor Amor Cacharel
Amor Amor Cacharel

Dolce & Gabbana Light Blue
Dolce & Gabbana
Light Blue


Armand Basi In Red
Armand Basi In Red


100Товаров.Ру - интернет-магазин багажа
Интернет-магазин багажа
кожгалантерея

Бьюти-кейсы
Бьюти-кейсы

Дамские сумки
Дамские сумки

Чемоданы Samsonite
Чемоданы Samsonite

Почему не есть после шести вредно? или Худеем, ужиная!  Библиотека: Фитнес, похудение

Почему не есть после шести вредно? или Худеем, ужиная!

Нередко в погоне за своей мечтой (в данном случае – красивым стройным телом) мы готовы верить во что угодно. Одним из доказательств тому является голодание после шести. «Верующие» уверены в том, что 6 – это магическое число, после наступления которого Золушкин наряд обязательно превратится в лохмотья (т.е. вся еда будет откладываться на талии и бедрах). Надо ли говорить, что подобная слепая вера не только не помогает нам расстаться с лишними килограммами, но и изрядно портит жизнь?.. И на то есть причины, которых, как видим, тоже шесть…

Причина 1

Биоритмологи утверждают, что человеческий организм активен от восхода до захода солнца. Поэтому после заката солнца процессы в организме протекают медленнее, и он не может сжигать такое же количество энергии, как днем. Другими словами, начинается подготовка ко сну и от пищи в это время лучше отказаться.

На это утверждение сразу же находится немало контраргументов. Во-первых, как же в таком случае живут северяне, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до 6 месяцев? И другая крайность - жители стран с жарким климатом, которые спят не только ночью, но и часть дня? И при чем тут солнце, если зимой оно заходит раньше, а летом позже?..

Причина 2

Правило голодания после 18 часов совершенно не учитывает биоритмы «сов», у которых время наибольшей активности наступает вечером и ночью. Тогда же (как назло?) и просыпается аппетит. И напротив, плотный завтрак, на котором делают такой существенный акцент диетологи, у «сов» будет перевариваться вяло и откладываться в жир. Учитывая то, что далеко не каждому удается нормально поесть в обед, а также добраться до 18 часов домой, чтобы хорошо поужинать, «сова» остается практически без еды – завтрак не принес пользы, обед и ужин «съела» работа… Где организму брать силы?.. Кроме того, вы не хуже меня знаете, что измученный голоданием организм с удвоенной силой будет запасаться жирами.

Причина 3

Диетическая мера не есть после шести – это ни что иное, как голодание. А как по-другому вы назовете отказ от еды на долгие 4, а то и все 8 часов до сна?.. А последствием голодания, как известно, является замедление обмена веществ, потеря мышечной массы и, как следствие, увеличение жировой ткани. Поэтому рекомендовать такую меру могут только те, кто совершенно не разбирается в вопросах питания и метаболизма. Отказ от пищи после шести исключительно вреден для здоровья и не имеет ничего общего со здоровым образом жизни.

Причина 4

А теперь представьте себе, что всю оставшуюся жизнь вы не будете есть после шести. Это возможно? Или вы планируете «завязать» с этим ограничением, как только сбросите пару-тройку ненавистных килограммов? Если вы выбираете данное ограничение как временную меру, лучше даже не начинать себя мучить. Ведь после возвращения к нормальному питанию вернутся и ваши килограммы – и не просто вернутся, но и «пленных с собой приведут».

Причина 5

Вечер, по-моему, самое прекрасное время в сутках. Мы разделались с офисными делами и имеем возможность провести время так, как того пожелаем. А это значит – насладиться общением в кругу семьи, встретиться с друзьями, отправиться на свидание, в гости.

Подумайте – что в это время будете делать вы? Молча ерзать на стуле с чашкой зеленого чая без сахара, пока домашние наслаждаются приготовленным вами ужином (под крики карапузов «Мамочка, ну, попробуй хоть кусочек!»). Пытаться наслаждаться стаканом минеральной воды под увертюру запахов пиццерии, где вы так любите собираться с друзьями? Или отводить глаза от романтического ужина, который, быть может, специально для вас приготовил бойфренд? И вы лишите себя этого чудесного «кормить друг друга с одной вилки»?..

Еще хуже – если вы не удержитесь, а потом будете долго терзать себя за съеденный кусочек и несколько глотков белого сухого вина. Разве это жизнь? Это чисто психологически под силу вынести далеко не каждому. Я уже не говорю о том, что будет если…

Причина 6

Нет, я все-таки скажу. Если голод после шести не поможет вам похудеть? Или позволит сбросить за неделю всего 1 килограмм, как было у моей подруги?..

В связи с этим мне всегда любопытно смотреть на коллег, заказывающих в кафе «полный» обед (из 1-го и 2-го блюд, компота и парочки булочек), а также на протяжении всего дня уплетающих всякую «дрянь» типа кексов, рулетиков, печенья и т.д. Тем более забавно слушать о том, что они не едят после шести. Да куда уж, если за день СТОЛЬКО съедено?..

Впрочем, я никогда не слышала о том, чтобы женщина надолго сбросила лишний вес только благодаря тому, что отказывается от ужинов. Как правило, помогает это только в тех случаях, когда на помощь голоданию после шести приходят другие ограничения, а также фитнес.

Есть ли альтернативы голоданию после 6?

Лучшая альтернатива голоданию после шести – это изменение системы питания в целом. Ведь, повторюсь, любая диета действенна только тогда, когда превращается в систему питания.

Поэтому если вы действительно хотите похудеть, забудьте о продуктах-врагах не только вечером, но и днем. Вместо булочек отныне придется есть яблоки или апельсины, жирную жареную свиную колбаску в столовой пусть заменит кусочек рыбы или говядины, а вместо салата оливье или другого «вкусного», заправленного майонезом, придется взять салат из капусты или винегрет.

Подсчет калорий

Одним из популярных методов снижения веса является ограничение количества калорий. Так, низкокалорийная диета для женщин предполагает потребление не более 1500 кКал в сутки.

При этом низкокалорийное питание может быть весьма разнообразным, а меню вы можете составлять с учетом собственного вкуса и финансовых средств. Из рациона исключается жирная и любая высококалорийная пища. Вкупе рекомендуется потреблять комплексы витаминов и минералов, ежесуточно выпивать до 2 л воды.

Ознакомиться с калорийностью продуктов вы можете с помощью таблицы калорийности. Удобнее, если на ее основе вы составите список разрешенных продуктов и положите в кошелек. Тогда, отправляясь в магазин, у вас не будет лишних соблазнов (разумеется, «семейный» список составляется отдельно).

Подсчет потребленных калорий вам помогут вести специальные интернет-программы, например, "Питайтесь правильно с myJane" 1.0. Программа выпущена по результатам теста, проводившегося на форуме сайта myjane.ru. В программе исправлены ошибки, выявленные пользователями во время тестового режима, имеется график веса.

Продукты, которые помогают похудеть

Нижеприведенный перечень выучите наизусть, а лучше распечатайте и повесьте на холодильник, ведь он содержит продукты, которые помогут вам похудеть. Дело в том, что они вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами. Их потребление существенно ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса. Поэтому если вы будете есть их вечером, они никоим образом вам не повредят.

Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.

Ряд исследователей утверждает, что похудению способствуют и молочные продукты. Под воздействием кальция за счет разложения жировых клеток происходит ускорение сжигания жира, поэтому регулярное потребление сыра, йогурта и молока также можно считать методом снижения веса.

Итак, дорогие мои дамы, не будем портить себе вечера! Пусть ваш ужин будет легким, а настроение прекрасным! Чин-чин!
Автор: Марина Тумовская


<< Предыдущая статьяРубрика Фитнес, похудениеСледующая статья >>

Свежие статьи в рубрике «Фитнес, похудение»: Фитнес: 12 самых главных ошибок начинающих , Утро, которое помогает похудеть, 7 способов сохранить идеальную фигуру на отдыхе, Похудеть и заработать, Плоский живот за 4 недели – программа действий, Крути педали: в чем польза велосипедных прогулок?, Фитнес в критические дни: что можно и что нельзя?, Возраст и похудение , Необычный фитнес: последние тенденции, Популярные методы похудения не прошли проверку временем


Обсудить на форуме >>


Комментарии

(всего комментариев: 38)

[26.10.2014 17:06:19] Написал: Ольга
Придерживаюсь системы питания "не есть после шести" уже пятый год. В первый год результат был особенно заметен, всего потеряла 15 кг. С 73 до 58 кг при посте в 167 см. Я завтракаю перед работой, в течение дня легкий перекус, обед в 4-5 после работы. Ложусь в 11. Для меня система работает!


[18.09.2014 20:26:45] Написал: Клодин
К тем кто говорит что биоритмы это фигня и современный мир не позволяет к ним прислушиваться -- вообще-то ребята как раз наоборот, в мире где все на свете работает по 24 часа в сутки можно выстроить свой рабочий график в соответствии со своими биоритмами и прочими предпочтениями, не мучая себя поездками на работу к восьми утра, если ваша природа говорит вам в это время только ложиться спать. Давным-давно перестало быть обязательным ломать себя и прогибаться под нелюбимые графики на нелюбимых работах.


[23.01.2014 14:47:26] Написал: Мира
Не есть после шести... Бред! Все люди разные а значит и пища усваивается по разному. Я не много знаю про диеты или как правильно питаться, но могу сказать что это "не ешь после шести и все уйдет" придуманный бред худенькими девочками. Я не ела после шести месяц и набрала 13 кг... Стала есть умеренно, по немногу но 5 раз в день и сбросила больше чем набрала. Главное какую пищу ты употребляешь, например что- то тяжелое днём когда на работе, вечером дома фруктовый салат и чай. Главное не перебарщивать с количеством еды за раз, только тогда все будет тип топ!!!


[13.05.2013 10:10:50] Написал: Юрий
Автор все правильно пишет! Проверенно на себе! Просто вечером есть не все можно (но это не значит что нельзя не регулярные употребление чего нибудь вкусного). Быстрые и сложные углеводы, мучное, жаренное и жирное на ночь нельзя ну или очееень редко! А вот белок и клетчатку пожалуйста. Короче на ужин лучше есть рыбу, овощи но не картошку, творог обезжиренный, вареные яйца. А вот быстрые и сложные углеводы нужно до 16-00 употребить. Потому что с утра и до 18-00 вечера мы активные и тратим калории на работу, а вечером как правило отдыхаем (знаю не все, но я про большинство говорю). Конечно быстрые углеводы можно ограничить по максимуму, а вот сложные нельзя. Почему нельзя есть сложные углеводы на ночь? Да, потому что это энергия и если вы ее не потратите она отложится в жир. По своему опыту скажу что про диеты забудьте, а сделайте систему питания не большими порциями где-то 5-6 раз в день. В первую половину дня сложные углеводы, жиры и белок, во второй белок и клетчатка. И бегайте в кардио минут 40 - 3 раза в неделю если хотите похудеть, или просто трусцой если поддерживаете форму.
З.Ы. пейте воду 2-3 литра в день.


[24.12.2012 18:27:58] Написал: юля
доброго всем времени суток. месяц уже не ем после 7.при этом я вегатарианец и не ем булки-сахар-соль уже лет 5. занимаюсь всю жизнь спортом . за этот месяц не ушло ни одного кило.
хочу сказать :не важно когда твой последний прием пищи,важно кол-во ккал которое потребляешь в день.1200-1500ккал-норма. и спорт и все будет хорошо))


[16.12.2012 18:01:16] Написал: kiska-iriska
Не есть после 6 - это здорово! Я месяц питалась по системе Миримановой и не ела после шести. Спать ложусь всегда в 4-5 утра, поэтому первая неделя такого ограничения далась очень даже непросто! За месяц сбросила 6 кг. Но вот в чем проблема - только начала питаться как раньше - эти 6 кг вернулись также за месяц и еще плюс 2 добавилось )) Так что, или всегда не есть после 6 или даже и начинать не стоит.


[04.12.2012 22:55:46] Написал: НАТА
Гуля, Гуля - что же вы так с резкой критикой в адрес автор. Думаю она совершенно тут права. И даже где то вы не вникли в суть написанного автором текста. Для примера: Кроме того какая разница сова ты или жаворонок, если рабочему населению все равно с утра на работу, а там нужны силы, энергия.

Автор так же приводит пример: Во-первых, как же в таком случае живут северяне, у которых во время полярной ночи солнце не поднимается над горизонтом в течение от 23 суток до 6 месяцев? И другая крайность - жители стран с жарким климатом, которые спят не только ночью, но и часть дня? И при чем тут солнце, если зимой оно заходит раньше, а летом позже?

Если разницы нет сова ты или нет - то вот тогда ответь на этот вопрос.

Наверное вам было лень посмотреть на свои вопросы глазами автора.

А теперь что касается когда есть и не есть!

Есть можно и после шести и в 10 часов и правильно сказано - смотря что ты ешь!
Я люблю сладости.
Вес набирается - только дай конфетку.
Но если я начинаю питаться с мужем по его системе питания, то за неделю я теряю от трёх до пяти кг. При этом хожу и жую до самого сна! А я ложусь и в 12, в час, два ночи! А в шесть утра встаю на работу и завтракаю!
А из этого списка многое мне помогает утолить голод перед сном если возникает.

Итак, это помидоры, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, капуста, дыня, морковь, сельдерей, свекла, чеснок, лук-порей, баклажан, зеленые бобы, тыква, хрен, шпинат, редька, репа, грибы, треска, крабы, камбала, огурцы, яблоки, абрикосы, артишоки, черника, голубика, вишни, клюква, грейпфрут, шнитт-лук, лимоны, лаймы, лобстер, манго, нектарины, апельсины, папайя, малина, клубника, малина, ананас, арбуз, мандарины.

Ваша критика в адрес автора просто неуместна. Это ваше мнение, которое замыкается на собственном опыте и на ограниченных ваших знаниях в области диетологии!


А автору как раз респект за то, что она вникает в суть проблемы и знает о двух сторонах медалей! И пытается поделится с посетителями и читателями сайта!


Для вас мой вес 48-53 при росте 165.

48 - когда ем много и перед сном - но по диете своего мужа. Он просто любит здоровое питание.

53 - это когда ем мало, но сладости и пытаюсь воздерживаться кушать после шести и восьми и десяти.

Всё остальное очень индивидуально.
Могут быть проблемы со здоровьем, да мало ли чего.
Чтобы узнать причину набора или снижения веса в чрезмерных количествах - нужно обращаться не к диетологу - а к врачу!


[14.08.2012 3:24:38] Написал: Сова
Я сова) вешу обычно по жизни 58-59кг, но мечтаю понятное дело о "45 кг". Диеты не ищу - хочу поменять способ питания, чтоб вес держался всю жизнь. Много чего перепробовала, эффекта особого нет. Вот думаю перестать ужинать в 7-8 часов.. Но какой смысл, если я ложусь спать в часа в 3-4 ночи??? ночью я не ем вообще, а если ужинать в 18 часов, тут и до язвы недалеко или голодного обморока))
что делать?..


[26.05.2012 10:54:39] Написал: Миамиа
Прочитала статью и не могла не написать про свой опыт:3 месяца назад родила дочку,с роддома вышла,встала на весы 20 кг лишных(радость то какая)2 месяца не ела после 6 и все 20 кг ушли...это просто чудо!и мне это чудо очень нравится:)


[23.05.2012 20:40:43] Написал: Катя
К сожалению эта система не есть после 18.00 лично для меня была неполезной. За 6 месяцев не похудела ни на грамм, хотя не обжиралась, потом решила не есть после 15.00-за два месяца результата 0. Как сказал врач-из-за обменки, которая была и так не очень, а из-за этой системы вообще замедлилась. Стала питаться дробно, не превышать 1200 ккал в день-стала худеть. Поэтому, каждому свое, может для кого-то подходит, а для меня-нет((


[26.04.2012 18:04:54] Написал: элина
АМИНЬ :)


[18.04.2012 10:18:59] Написал: Светлана
Подскажите пожалуйста - я вот уже 10 дней ужинаю до 6 часов вечера, а после только кружку зеленого чая выпиваю. И за 10 дней поправилась на 1 кг. Хотя дневной рацион тоже значительно урезала. Как стала на весы так весь оптимизм пропал.. одно огорчение. Не знаю что и делать.


[31.03.2012 16:11:45] Написал: лена
Мне сейчас 40 лет, 4 года назад я родила второго ребёнка и поправилась на 25 кг при росте 169 мой вес 93 кг. С 9.03.12г. я после 18часов пью простую воду иногда ем яблоко или апельсин. За 20дней я похудела на 5кг. В первые 5 дней организм перестраивался и хотелось есть, потом нет. Сейчас чувствую лёгкость. Но почему всегда хочется пить воду,сушняк.


[09.10.2011 5:21:14] Написал: Наташа
Очень понравился комент Гули. Из своего опыта: в период беременности набрано около 20-ти кило лишних. Отказ от еды после 17.00-ти позволил полностью нормализовать вес. При этом его скачки зимнего и летнего времени года - стали историей. При этом я работаю с 00.00 ночи до 05.00 утра. В 5.00-6.00 утра проходит полный завтрак (я бы даже сказала обед :-)). Как начала заниматься бодифлексом и фитнесом вес стал уходить очень быстро. Теперь я просто худышка. Но после занятия спортом вечером. Вполне позволяю себе легкий ужин и после 17.00 (кефир, банан, йогурт и тд.) Именно мне такой режим подходит. А раз или несколько в месяц еда на мероприятиях - да пожалуйста! Чем это повредит. Только еще больше утверждает в идее здорового образа жизни! ;-)


[19.09.2011 20:56:52] Написал: Ленок
3 года не ужинала потеряла 15 кг как только бросила курить набрала 7 кг при том что так и не ужинаю


[10.09.2011 14:22:42] Написал: 1234567
Я знала женщину, которая в столовой на обед съедала два первых. два вторых и два десерта с двумя стаканами компота и при этом была очень маленького роста и очень худой. Позже, на другом предприятии, работала с полным мужчиной, который из-за брезгливости не ел в буфетах и столовых и поэтому наедался дома на ночь. Потом у него обнаружили язву желудка и в больнице его заставили кушать дробно и понемногу. На работу он вышел без "пуза" и потом держал прекрасную фигуру, боялся повторения боли. Я сова. На ночь наедаюсь - аппетит зверский, Утром есть не хочу, но ем с семьёй - пока горяченькое и свеженькое. Отдельно себе готовить лень. Вес - 84-87 кг. Давление, отёки, аритмия, холестерин явились, не запылились. Пытаюсь не есть после 18.00. Мой организм не приручается, хочет есть перед сном и всё.


[04.09.2011 22:18:45] Написал: Таня
Мечта каждого человека иметь стройную , подтянутую фигуру. И думаю. что почти каждый человек имеет опыт как сбросить или набрать лишний вес. Я была категорически не согласна с тем, что поздний ужин не несет вреда и не будет откладываться на талии. Однако в последние два года мне удается держать отличную форму в свои 52 года. И при этом я не ограничиваю себя в еде после 18 часов. Не значит, что ем все подряд. Однако автор статьи прав в том. что есть разные типы метаболических процессов. И эти процессы настроить может любой человек. если приложит усилия. Главным образом соберет достаточно информации и привыкнет питаться по другому. Это не только легко, это просто необходимо. И семья с радостью примет принятое Вами решение изменить образ питания , что бы быть здоровыми. И конешно же спорт или гимнастика. По крайней мере любой человек может посвятить себе 15 минут в день хотя бы для бодифлекса. При чем вовлечь в процесс можно всю семью. Так будет веселее и проще дисциплинировать себя заниматься собственным и семейным здоровьем. желаю успеха)))


[02.09.2011 1:23:17] Написал: Ванда
Из личного опыта: избыточным весом никогда не страдала, но сбросить пару килограммов, как и большинство женщин, никогда не откажусь.
Больше всего мне удалось похудеть в то время, когда первый (!) прием пищи был после пяти вечера. Вечером рот у меня просто не закрывался, причем "мела" все подряд! Я -"сова" и успевала до сна поесть два-три раза, при том, что на обед в лучшем случая получалось съесть какой-нибудь пряник или бутерброт. На завтрак всю жизнь только пью чашку кофе. Чай, правда, пила обязательно в течении дня. С сахаром. За несколько месяцев я исхудала так, что знакомая, увидев меня, изумилась. Потом я уволилась с этой работы и перешла на нормальный режим питания. Но никогда в жизни у меня не получалось больше так похудеть, как тогда. Вот и думай после этого...


[08.05.2011 20:02:32] Написал: Оксана
Никогда больше не буду отказываться от разумного ужина. За месяц отказа от еды после 18.00 строго следуя инструкциям автора системы "-60" угробила свой желудок в дробаган. И это из-за 4-х кг!!!??? Да пропади они пропадом по сравнению с теми болями, которые у меня начались. Спортом надо заниматься, да правильно питаться и в этом вопросе лучше советоваться с врачом, а не с книжками и поисковиком.


[26.03.2011 16:54:50] Написал: света
всё это ерунда.... хотите похудеть? пейте "фери" , он быстро растворяет жир!!!!


[19.03.2011 17:09:25] Написал: Танюшка
Знаете,я тоже как и многие не согласна со статьёй,но опять же это мнение автора.по своему примеру могу рассказать вам,я похудела на 7 кг.за месяц не кушая после 6,при этом у меня не было НИКАКИХ проблем с желудком.Вы тут говорите про правильное питание,так в чём проблема?ешьте всё мучное,жирное до 12 часов дня,и знайте меру.А на ночь,кому тяжело совсем не есть вечером выпейте стакан кефира,и сытно и полезно,и на боках на следуюющее утро не вылезет.И люди,не пытайтесь доказать свою правоту,для вас это подходит,а для других нет.Лично мне такой образ жизни подходит.Удачи вам


[25.11.2010 22:57:26] Написал: Lovin
Ладно не буду отрицать то что здесь написано но читая это кажеться что у автора нет никаких проблем с весом и он не знает что значит перепробовать все и правильное питание и спорт зачастую на спорт нет времени не каждый человек может бегать по утрам если он встает в 7 утра и приходит домой в 5 а еще куча домашних дел и постепенно время подходит к 12 и о каком спорте может быть речь спорт дома у плиты у мойки и на работе богатым не понять этих проблем а насчет того что написано что надо питаться правильно не у каждого есть возможность питаться отдельно от семьи тоесть покупать для себя огурцы капусту и т.д. не думаю что ваш любимый муж будет любить эту еду а это требует дополнительного вложения денег поэтому для многих не есть после 6 является хорошим способом похудеть


[08.02.2010 0:08:11] Написал: Елена
Автор не прав, очень даже реально не есть с 18.00 и при этом ложиться спать 23-24.00, а то и позже. Лично на себе проверила сложно только в начале, а потом организм привыкает. Ведь привыкает же он к тому, что некоторые едят по ночам, и каждую ночь словно по часам встают к холодильнику и я сомневаюсь,что эта привычка приобритенная с рождения.


[13.03.2009 16:15:53] Написал: natali
Я как раз согласна, с автором. Чтобы быть в форме - надо не на диете сидеть, а подерживаться какай - либо системы питания. Именно системы. Для кого-то это отказ от ужина после18,00. Для кого-то вегитарианство. Для кого-то что-то еще. Все очень индивидуально!


[13.03.2009 0:38:52] Написал: Lana
Diva, ну конечно каждый человек индивидуален и что подходит одному, совершенно не помогает другому. К каждому нужен особый подход. :)


[11.03.2009 20:19:06] Написал: diva
а я весила 105кг, пыталась не есть после 18.00 и ничего не сбросилось, хотя и занималась в спорт зале. пока я не последовала совету тренера и стала есть дробно - примерно 5 раз в день и последний перекус у меня часов в 21.00 до 22.00, через 4 месяца у меня вес упал на 25 кг, а так как я занимаюсь спортом, то ничего не обвисло


[07.03.2009 22:59:58] Написал: Lana
Уважаемая Тамила, вы, наверное, неправильно поняли мое сообщение. Я ни в коем случае не решила и не писала, что автор весит 100 кг. Я написала, что если человек весит 100 кг, то ему не поможет поедание определенных продуктов, ну и так далее...
Читая сообщения от последних юзеров становится понятно, что проблема похудения перед ними не стоит остро. Я много общаюсь с людьми, имеющими большой вес, потому и по ним,и по себе знаю, что такое лишний вес в больших количествах. А вот насчет яблочек на ночь, Тамила, вы глубоко ошибаетесь. Опять же вы невнимательно прочитали мое сообщение и извратили его смысл. В нем говорится об ужине, но до 18-19 часов. Впрочем, не буду спорить больше с вами. Я просто высказала здесь свое мнение, вы свое. Я говорю о том, что переживаю на личном опыте последние несколько лет, а не из воздуха. Я нисколько не умаляю пользы от тренировок и сама занимаюсь на тренажерах. Если вам это не нравится, вы вправе это не принимать. Но не вижу смысла рассуждать о том, что вы не попробовали лично на себе.


[07.03.2009 0:59:30] Написал: Тамила
Lana, никто не говорит об обжорстве и автор тем более. Речь идёт о нормальном ужине. А ваши яблочки вместо ужина до хорошего не доведут (я имею ввиду проблемы с желудком). А для похудения есть лучшие методы: здоровый образ жизни. И с чего вы взяли, что автор весит 100 кг? Я вот тоже ем после 18, но с весом проблем нет (при росте 152 см я вешу 45-47 кг). Можно есть и десять и полночь, просто много зависит от того, какой вы образ жизни ведёте. Конечно, у всех способы своим. Кто-то ведёт полуголодную жизнь, а кто-то наслаждается ею во всём её многообразии. Просто есть один главный момент: сколько бы вы не худели, отказывясь от ужинов, вам не понять радости от тренеровок, не получить той пользы, энергии, которую даёт спорт.


[04.03.2009 13:41:51] Написал: Алёнушка-Солнышко
А я всегда ужинаю и в 8, а когда и в 10, 11 вечера, несмотря на то, что мне 35, ребёнок у меня тоже есть, а вешу я до 48кг при росте 167см. Мой муж в такое время возвращается с работы и мы едим вместе. А если отказаться от такого ужина, то что, ему есть в одиночестве, или я должна смотреть и глотать слюни... Думаю, ему бы быстро это надоело и он бы нашёл с кем ему поужинать... Зато почти каждый день я делаю зарядку и никогда не объедаюсь. Сладости мы не покупаем вообще, а сахар у нас для гостей. Очень редко пеку что-нибудь вкусненькое.


[04.03.2009 13:40:04] Написал: Алёнушка-Солнышко
А я всегда ужинаю и в 8, а когда и в 10, 11 вечера, несмотря на то, что мне 35, ребёнок у меня тоже есть, а вешу я до 48кг при росте 167см. Мой муж в такое время возвращается с работы и мы едим вместе. А если отказаться от такого ужина, то что, ему есть в одиночестве, или я должна смотреть и глотать слюни... Думаю, ему бы быстро это надоело и он бы нашёл с кем ему поужинать... Зато почти каждый день я делаю зарядку и никогда не объедаюсь. Сладости мы не покупаем вообще, а сахар у нас для гостей. Очень редко пеку что-нибудь вкусненькое.


[04.03.2009 0:31:05] Написал: Lana
Статья совершеннейший бред человека, ищущего оправдание своему обжорству на ночь. Я сама лично потеряла за 4 месяца неедения даже после семи вечера 8,5 килограмм! И сама я, кстати, сова. Чтобы вас не настигла язва в ночи, просто съешьте яблоко часов в 12 и сидите себе на здоровье еще полночи. Привыкание идет всего лишь первую неделю! Потом вы сами привыкнете так питаться и уже сами не захотите поздно есть. Если уж вам припрет вечером в гости, пожалуйста! Ничего страшного от разовых акций не будет. Я питаюсь подобным образом уже пару лет и не набрала обратно свои килограммы. А вот билиберда с подсчетом каллорий, как раз быстро надоест и вы ее бросите. По статье видно, что автор просто не испытывал на себе то, о чем с таким знанием пишет. А если вы весите под сто килограмм, то хоть объешьтесь продуктами для похудения, а вес не потеряете. Почитайте сайт и книги Екатерины Меримановой. Может ее опыт потери 60 килограмм поможет вам поменять свою точку зрения. А то, что ваша подруга похудела за неделю всего на килограмм, то это отлично. Если вы хотите распрощаться с весом навсегда, с ним надо прощаться очень медленно. Потому что быстро сброшенные килограммы будут так же быстро набраны. Знаю о чем говорю, сама всё это уже давно испытала на себе.


[03.03.2009 19:49:39] Написал: Astra
Что Гуля, что Настёна - сами себе противоречат. Барышни, прочтите ещё раз статью! Автор как раз и критикует подход к организации питания с точки зрения биоритмов. Так же как и вы!
Вот Гуля пишет - "...работает ли он вообще как большинство людей с 8-10 утра ..." А если и работает с 10 утра, так что же? Рабочий день у него тогда до 18.30 - 19, плюс домой добраться. Получается около 20 часов он дома. Так где же тут домашний ужин до 18-ти? Который, кстати, ещё надо приготовить... Так что это не атор фигню пишет... Статья очень разумная и полезная. Спасибо!


[03.03.2009 19:46:29] Написал: maka
Ну как не красиво говорить : "автор пишет фигню". Почему это/ Только потому что вы не согласны?
Кстати сказать, почитайте интернет- диетологи всего мира уже давно знают, что фигня- это именно отказ от еду после 6 часов, и, дело даже не в биоритмах. Если вы ложитесь спать в 9-10 вечера- , то это только на пользу, а если в 2-3 часа ночи.? Если организм испытывает голод начинаются скачки сахара, инсулина в организме, что не есть хорошо. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна, вот и все...И конечно желательно, что нибудь легкое. Если вы считаете, что не есть после 6- вам помогает- да на здоровье, но зачем так набрасываться то? Или завидно, что кто то с чистой совестью ест после 6?:)
А потом ,Марина права, это правило создает массу неудобств в social life. Все сборища ,вечеринки и т.д. именно после 6...И вообще-любой режим питания - дело добровольного выбора. Так что давайте без наездов пожалуйста


[03.03.2009 19:14:16] Написал: В
Автор прав, нереально не есть с 18.00 до 23-24.00, когда спать ложишься. Так и желудок испортить недолго.


[03.03.2009 16:48:44] Написал: Настёна
Полностью согласна с Гулей, автор пишет фигню. Если ты ешь по немногу и часто, а после 18 нет, то нигде у тебя это не отложится. И в настоящее время люди не обращают внимания на какие-то там биоритмы, а думают совсем о других вещах. А вообще спортом надо заниматься. Всем здоровья и любви :))


[03.03.2009 16:39:09] Написал: Ta-ty
Согласна с пунктом про "сов". По себе знаю, что утром с большим трудом могу заставить себя выпить даже чашку чая, обед равносильно завтраку, могу что нибудь перекусить, а по настоящему просыпаюсь не раньше восьми вечера.


[03.03.2009 10:52:18] Написал: Nora
У каждого человека есть выбор-есть или не есть после 18 часов.Но есть ещё другие факторы,влияющие на увеличение веса.Нельзя делать самоцелью еду.Наслаждайтесь жизнью в полном её объёме.Любите себя и не мучьте диетами.И жизнь будет прекрасна!


[03.03.2009 10:02:54] Написал: Гуля
С автором не согласна в части критики отказа от еды после 18.00. Не надо забывать, что объем потребления пищи у всех разный. И если человек много ест, ему лучше ограничиться после 18.00. Если есть понемногу и не часто, этого правила нет смысла придерживается.
Абсолютное вранье на счет отложения жиров по завтракам и потере мышечной массы - слишком маленький промежуток времени для этих процессов. Организм на ограничение каллорий реагирует на 3 день при жестких диетах, только тогда замедляется процесс метаболизма.
Лично мне ограничение после 18.00 не позволяет поправиться, а если спортом занимаюсь, то и теряю. Естественно, что утром основной прием пищи, в обед половина от того, что утром, и вечером я не обедаю. Кроме того какая разница сова ты или жаворонок, если рабочему населению все равно с утра на работу, а там нужны силы, энергия. Мы же не первобытные люди, чтобы на биоритмы реагировать, такое удовольствие невозможно в виду технического прогресса. Хотелось бы узнать реальные параметры автора (вес, рост), который так против того, что после18.00 нельзя есть и работает ли он вообще как большинство людей с 8-10 утра или дома с утра до вечера на биоритмы равняется. Все индивидуально, и критика совершенно не уместна, если большинство из людей попробовавших на себе данный метод ощутили результат, а желание поесть вечером как раз не возникает и можно позаниматься другими важными делами, нежели приготовлением еды и поеданием весь вечер. Если некоторые высказывания агрессивны, прошу прощения, но это адекватная реакция на некоторые соотвествия с реальными вещами.


Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
*Ваше имя или псевдоним:


*Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей):


*Ваш комментарий:


*Введите цифры, которые Вы видите:
(нам необходимо убедиться, что Вы - живой человек, а не робот)
перезагрузить картинку с цифрами
Цифры:




На форуме

Новые статьи

Наши рассылки
Библиотека красоты myCharm.Ru
Новости красоты от myCharm.Ru
Онлайн-Школа Красоты MyCharm.ru
Советы парикмахеров и стилистов



Подробнее о рассылках >>


Мы в соцсетях


Приглашаем
Если Вы хотите принять творческое участие в работе над MyCharm.Ru - например, в качестве автора, редактора и т.п. - пожалуйста, пишите в редакцию - info@mycharm.ru. Главное - желание, а работа найдётся -:)

Наш опрос

Осенний must-have для вас это: (29.9.2014)









Голосов: 135



Версия для печати Версия для печати






myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе  
myCharm.ru - красота и стиль в одном флаконе
© 2006-2014 Портал красоты myCharm.Ru, проект группы «МедиаФорт»
Перепечатка материалов разрешена только с непосредственной ссылкой на http://www.myCharm.ru/   RSS Новости от myCharm.Ru Новости от myCharm (RSS), RSS Статьи библиотеки myCharm.Ru статьи (RSS), RSS Обсуждения на форуме форум (RSS)
Редакция проекта - info@mycharm.ru
По общим и административным вопросам обращайтесь info@mediafort.ru
Вопросы создания и продвижения сайтов - design@ivlim.ru
Время работы скрипта: 0,28125 с, apLive c 80855,48


Rambler's Top100Рейтинг@Mail.ru