Перекус
Найдено 15 материалов с тэгом "перекус":
? Сегодня я расскажу, как приготовить полезный перекус – энергетические батончики из овсянки. Это очень сытное блюдо из овсянки, орехов и сухофруктов. Такие полезные овсяные батончики очень удобно брать с собой, места много не занимают, зато хорошо утоляют голод. В такие батончики можно добавить любые орехи, сухофрукты, сушенные ягоды, кокосовую стружку.Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 150 г.
Грецкие орехи – 30 г.
Чернослив – 50 г.
Банан - 2 шт.
Сок лимона – 1 ст. л... Читать далее»
+5
|
edaprosta | 3 апреля 2019 года | 286 | 3 | 6 |
Оладьи-пиццы
в группе Наши Вкусняшки!
Большой привет всем любителям готовить и поестьНа просторах интернета часто попадается на глаза рецепт сытных оладьев. В выходные приготовила, нам очень понравилось.
Так как рецепт проверен лично мной, могу поделиться и с вами
Ингредиенты:
колбаса вареная - 100 гр.
сыр - 100 гр.
помидор - 1 шт. (средний)
зелень петрушки - 1-2 веточки или 1 ч. л. рубленной
яйца - 2 шт.
сметана - 2 ст. л.
кефир - 350 мл.
соль - 0,5 ч. л. (зависит от солености колбасы и сыра)... Читать далее»
+32
|
Tasha_1980 | 17 октября 2017 года | 2504 | 40 | 48 |
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи... Читать далее»
+16
|
alsunchik | 4 сентября 2016 года | 474 | 13 | 13 |
Худеем с помощью сала
в группе Фитнес и диеты
Душистое, нежное свиное сало с чесноком и пряностямине ассоциируется со стройной фигурой и снижением избыточного веса.
Долгое время сало входило в категорию запретных продуктов для людей,
стремящихся похудеть, так как является очень калорийным продуктом.
Однако, после многочисленных исследований, врачи пришли к выводу, что свиное сало является уникальным и полезным продуктом. Но только если потреблять его в небольшом количестве.
В состав свежего сала входят витамины D, A, E... Читать далее»
+10
|
toha336 | 23 января 2016 года | 838 | 9 | 51 |
Голод бывает разный. Кто-то за один вечер проглатывает захватывающий детективный роман. Кто-то смакует игру актеров очередного кассового фильма. А кто-то каждый вечер впадает в затяжное гастрономическое безумство. Как перестать объедаться по вечерам?Большинство людей, вставших на тропу стройности, поначалу стараются не есть после шести, а потом и вовсе начинают игнорировать ужин. Рано или поздно такой подход заканчивается одним – срывом, ночной вакханалией у холодильника и лишними килограммами... Читать далее»
+15
|
Wellness Blog | 19 октября 2015 года | 1105 | 14 | 20 |
Эту статью я обнаружила давно. Хотела всем показать, да все не до того было. И вот, этот час настал.Дробное питание - правильное решение для тех, кто контролирует свой вес. Четвертый и пятый прием пищи (а в некотором случае требуется и шестой) позволяют организму исключить чувство голода и, соответственно, стресса. Что съесть на перекус?
Для тех, кто не занимается спортом и мало двигается на работе, оптимальная калорийность перекуса - 150 ккал... Читать далее»
+16
|
Галия Яковлева | 5 октября 2015 года | 854 | 16 | 25 |
Пляжный сезон в самом разгаре, и Instagram пестрит фотографиями совершенных тел девушек, основательно подготовившихся к сезону бикини. Если очередная попытка хотя бы на пару дней ограничить рацион не увенчалась успехом, пора разобраться с главным врагом точеных форм – чувством голода.Чувство голода – это один из сигналов организма, который может возвещать сразу о нескольких его проблемах или потребностях. Необузданный аппетит провоцируют несбалансированное питание, гормональные сбои и стресс... Читать далее»
+5
|
senz | 12 сентября 2015 года | 168 | 1 | 9 |
Топ-10 полезных сладостей
в группе Фитнес и диеты
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины.2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большая часть сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
3. Пастила... Читать далее»
+24
|
vera55 | 27 июля 2015 года | 1144 | 20 | 20 |
Чтобы привести себя в форму и разнообразить свою диету, полезно иногда отказываться от хлеба. Однако это не значит, что нужно и вовсе перестать делать сэндвичи, ведь их можно готовить из чего-нибудь полезного, но не менее вкусного!В этой статье мы собрали 9 лучших рецептов бутербродов, которые наполнят ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.
Лосось на листке салата... Читать далее»
+24
|
vallentik | 29 июня 2015 года | 1585 | 14 | 27 |
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Каждый спортсмен — профессионал или любитель — ставит перед собой цели стать сильнее, выносливее, укрепить организм и открыть скрытые резервы, для быстрого востанавления после сложных тренировок и соревнований. Отличный помощник в достижении этих целей — орехи и жмых кедра, а также кедровое масло, живица и различные кедровые настойки. Научно-преподавательский состав Новосибирского государственного университета изучил влияние кедровой продукции на организм боксёров... Читать далее»
Каждый спортсмен — профессионал или любитель — ставит перед собой цели стать сильнее, выносливее, укрепить организм и открыть скрытые резервы, для быстрого востанавления после сложных тренировок и соревнований. Отличный помощник в достижении этих целей — орехи и жмых кедра, а также кедровое масло, живица и различные кедровые настойки. Научно-преподавательский состав Новосибирского государственного университета изучил влияние кедровой продукции на организм боксёров... Читать далее»
+4
|
VoronOff | 24 марта 2015 года | 340 | 6 |
Перекусы для моделей
в группе Секреты красоты
После тренировкиОбезжиренный молочный шоколадный коктейль – идеальное восстановление после даже самой интенсивной тренировки. Его соотношение белков и углеводов отлично подходит для восстановления и укрепления мышц.
Перед кастингом
Справиться с нервами перед кастингом или презентацией поможет овсянка. Она будет держать стабильным уровень сахара в крови. А если дополнить апельсином, то витамин С снизит показатели гормона стресса – кортизола.
Для настроения... Читать далее»
+2
|
Anna | 13 февраля 2012 года | 3116 | 1 | 0 |
В последние годы многие, казалось бы, незыблемые истины пересматриваются, подвергаются сомнению, рождаются новые правила и новые мифы, особенно если это касается такой актуальной и болезненной темы как питание.Диетологи и изобретатели различных диет и систем питания предлагают нам всё новые рецепты стройности, молодости, здоровья. Подчас одновременно можно прочитать совершенно противоположные рекомендации по организации питания желающим оздоровиться и обрести более привлекательные формы... Читать далее»
+3
|
Anna | 17 января 2011 года | 39658 | 1 | 0 |
И для этого нужно, прежде всего, сделать так, чтобы и в условиях сидячей работы, выражаясь языком космонавтов, «все системы работали нормально». Итак, сжигаем калории и увеличиваем метаболизм… в офисе.Правило первое. Почаще вставать. Вы будете смеяться, но ученые подсчитали, сколько мы сжигаем калорий, когда встаем и садимся. Хотите верьте, хотите нет, но это порядка 36 калорий за средний рабочий день. А если количество вставаний увеличить... Читать далее»
+7
|
Anna | 16 августа 2010 года | 9377 | 8 | 8 |
Перекусываем с умом
в группе Фитнес и диеты
Итак, вот несколько идей о том, как перекусить вкусно и что бы съесть, чтобы зарядиться с энергией.Низкокалорийные снэки
1. Лакрица. Последние исследования показали, что в ней содержится вещество, которое помогает уменьшать жировые отложения. Это происходит из-за того, что лакрица уменьшает аппетит и оказывает воздействие на энзимы, которые отвечают за накопление жира в организме.
2. Батончики мюсли. Они содержат всего 130-140 калорий. Замечательный вариант для тех, кому хочется сладенького... Читать далее»
+1
|
Anna | 10 августа 2009 года | 16035 | 5 | 0 |
Закуски• 20 грамм темного шоколада (полусладкого или горького)- 95 калорий
Темный шоколад содержит антиоксидант - полифенол, который уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сопротивления инсулина и высокого кровяного давления.
• 1/3 чашки соуса гуакамоле (пюре из авокадо и томатов со специями) с 3 столовыми ложками рубленых томатов - 90 калорий... Читать далее»
+3
|
Anna | 4 октября 2007 года | 77150 | 12 | 2 |
