Не одно, так другое!

Наверное, многие, кто сидел когда-нибудь на диете сталкивался с такой проблемой, какая возникла сейчас у меня.

После того, как я сократила объем своего ежедневного питания (да, действительно, приятный результат есть, за две недели мой вес уменьшился на 4 кг), возникла другая проблема (извиняюсь за подробности) - запор.

Сидеть все время на слабительном, естественно, это не выход из сложившейся ситуации, жалко свой организм.

Порывшись в интернете, нашла много интересных советов.

Они, конечно, интересны, но, на мой взгляд, не все эффективны, и не все безвредны.

Например, такой совет, как ежедневно пить по 4 стакана огуречного рассола.
Во-первых, где столько банок соленых огурцов взять, а во-вторых, что с почками будет?

Или такой, ежедневно пить белое сухое вино. А как насчет алкогольной зависимости?

Слабительные чаи, тоже, думаю, не вариант, кишечник вообще ослабнет и самостоятельно не будет справляться.

Есть каждый день морскую капусту, не каждый сможет себе это позволить.

Есть каждый день сливы, крыжовник, черную смородину, клюкву, по-моему, это получится только по сезону.

Ежедневно пить однодневный кефир. Кому-то удавалось такой найти в магазине? Мне пока нет.

Свекла, может, и слабит. Но мне не помогает, либо сколько ее надо съесть?!

Хлеб грубого помола. Я вот вообще исключила из рациона хлеб.

Выпивать натощак стакан воды. Пью воду ежедневно, и не только утром.

Клизмы. Это мне вообще не подходит.

Вот интересный совет, на ночь в воде замочить дольку лимона, изюм, чернослив, а утром выпить. Или добавить чайную ложку меда.
Вот это, наверно, попробую.

А может, вы поделитесь своими секретами по борьбе с этим недугом?