Опубликовала Alouisa в группе Женское здоровье

Биотин для здоровья и красоты.

Осенью прошлого года я решила попробовать БАД с биотином. Прочла информацию, решила начать приём, потому что при нормальных значениях анализов мои волосы продолжали выпадать, настроение не улучшалось, энергии не хватало... Все эти симптомы нехватки биотина в организме. Лабораторным путём биотин не определяется в организме, а лишь по конкретным симптомам.

Биотин ( витамин Б7 или коэнзим R) вырабатывается в нашем кишечнике, благодаря пробиотикам. Поступает и с некоторыми продуктами питания. Содержит серу, которая нужна для выработки коллагена. Поэтому его называют витамином красоты.
Нехватка биотина может возникнуть из-за: лечения антибиотиками, употребления алкоголя, приёма сульфаниламидных препаратов, употребления продуктов с консервантами Е 221- Е 228, которые разрушают биотин.
Правильно ли мы питаемся, хватает ли организму витаминов? Это сложный вопрос. Организм расходует всё самое важное для поддержания жизни, а коже и волосам достаются остатки. Так происходит с витамином А, например, и с коллагеном...
В общем, проблема моя была в том, что при всём уходе, выборе лучших шампуней и масок, волосы выпадали...
Мне пришлось выпить курс антибиотиков осенью из-за болезни, это усугубило ситуацию.

Тогда я купила комплекс для волос, кожи и ногтей с очень хорошим содержанием биотина -- 5000 мкг. В комплекс входят витамины группы Б, витамин А в большом количестве, некоторые минералы в мизерных количествах, по капле альфа- липоевой кислоты, коллагена, инозитола, и др. микроэлементов. Покупала комплекс из-за биотина. Такая дозировка считается оптимальной, если цель-- улучшить состояние кожи и волос.

Тем не менее нет доказанных фактов, что приём добавок решит проблему выпадения волос. Потому что причин выпадения может быть несколько, в том числе, нехватка железа или дисбаланс гормонов.
У меня всё в норме. Поэтому добавка с биотином показалась мне многообещающей. И она справилась с задачей! Мне она помогла. Волосы перестали массово выпадать. Эффект сохранился даже после месяца перерыва в приёме.
Сейчас я купила другую добавку, в ней просто биотин, без витаминов и остального. Дозировка 10 000 мкг. Поэтому принимаю через день. Капсулы небольшие по размеру, состоят из кокосового масла.

Чтобы поддержать уровень биотина, нужно употреблять такие продукты:
Арахис, яичный желток, печень, шпинат, грибы, авокадо, семена подсолнечника, цветную капусту.
Через некоторое время планирую снова купить первый комплекс. Мне понравилось его принимать из-за комплекса витаминов группы Б. Они помогли мне улучшить сон, уровень эгергии, поддержали нервную систему.
Никогда не принимайте БАДы без консультации с врачом, чтобы не навредить себе. Я описала свой личный положительный опыт от приёма биотина.
Рейтинг поста:  +15 Не понравилось Понравилось
Alouisa
13 января 2019 года 7 611 33 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Биотин для здоровья и красоты.
  Осенью прошлого года я решила попробовать БАД с биотином. Прочла информацию, решила начать приём, потому что при нормальных значениях анализов мои волосы продолжали выпадать, настроение не улучшалось, энергии не хватало... Все эти симптомы нехватки биотина в организме. Лабораторным путём биотин не определяется в организме, а лишь по конкретным симптомам... Читать полностью

« В ожидании чуда. Ждун |Энергия Жизни | Упражнения для позвоночника. Как избавиться от боли в спине? »


Смотрите также:
Комментарии:

13 января 2019 года
 

Alouisa (автор поста)
13 января 2019 года
+1  
Спасибо :-)

13 января 2019 года
 

Alouisa (автор поста)
13 января 2019 года
+1  
Спасибо.:-)

14 января 2019 года
 
Очень интересно написала, обязательно присмотрюсь к своим симптомам.

Alouisa (автор поста)
14 января 2019 года
+1  
Спасибо :-) Я долго не могла понять,что со мной происходит,искала и выбирала витамины для роста волос.Они разные,каждый бренд хвалит свою формулу.Но что там внутри?.

14 января 2019 года
 
это точно. Все конечно индивидуально.

14 января 2019 года
 
Ксюшенька,ты как всегда написала все настолько развернуто,что дополнительная инфа просто не нужна!
Надо будет присмотреться к биотину,хотелось бы к весне блестящую,гладкую шевелюру.
Спасибо,за пост!

Alouisa (автор поста)
14 января 2019 года
 
Спасибо,дорогая,мне приятна твоя похвала.
Сходи к врачу,сдай анализы.Если нет отклонений,то возможно,нехватка биотина.Желаю тебе здоровья!

14 января 2019 года
 

14 января 2019 года
 

Alouisa (автор поста)
14 января 2019 года
 
Спасибо :-)

14 января 2019 года
 

Alouisa (автор поста)
14 января 2019 года
+1  
Спасибо.:-)

15 января 2019 года
 
очень полезная информация

Alouisa (автор поста)
15 января 2019 года
 
Спасибо.:-) Информацию всегда собираю тщательно.Стараюсь разобраться в теме,как можно лучше.

15 января 2019 года
 

Alouisa (автор поста)
15 января 2019 года
 
Спасибо :-)

19 января 2019 года
 
как раз допиваю оранжевую баночку. понравились .

Alouisa (автор поста)
19 января 2019 года
 
Супер! Я собираюсь в начале марта снова выпить курс.

19 января 2019 года
 
красивых волос и здоровья побольше желаю!

Alouisa (автор поста)
19 января 2019 года
 
Спасибо! И Вам также.

19 января 2019 года
 

19 января 2019 года
 
Биотин есть еще в бананах. Я пью комплекс витаминов и минералов,плюс там есть биотин.

Alouisa (автор поста)
19 января 2019 года
 
Важно количество,сколько мкг в Вашем комплексе?

21 января 2019 года
 
пью биотин 0,25 купила в аптеке не дорого 90капсул 160р, написано пить по одной в день, я неделю пила по две, так у меня за неделю такие ногти выросли - ого го - у меня они ломались даже когда короткие были а тут как начали расти быстро и крепкие. волосы пока выпадают как и раньше - пью две недели.

Alouisa (автор поста)
22 января 2019 года
 
Отличный результат за 2 недели.Всё же ,дозировка имеет значение.Ногти быстрее реагируют,чем волосы.Надеюсь,поможет Вам и с выпадением волос справиться.

3 марта 2019 года
 
А я обычно пропиваю курс витаминов весной, и вроде бы всё хорошо, но можно и биотин попробовать.

Alouisa (автор поста)
3 марта 2019 года
 
Курс витаминов даёт мне энергию,не более того.Проблемы остаются на месте.

24 марта 2019 года
 
В какое время дня лучше принимать биотин? С едой или до/после?

Alouisa (автор поста)
24 марта 2019 года
 
Я принимаю утром после завтрака.Плюс комплекс Б сейчас пью и Q10.

4 января в 18:54
 
Взяла в планшет, буду изучать, наблюдать, сестре покажу Большое спасибо

Alouisa (автор поста)
6 января в 16:25
+1  
Пусть пригодится.


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить