Опубликовала rufina74 в группе Женское здоровье

Где найти здоровье и красоту?

Где найти здоровье и красоту?
Все мы ищем идеальную формулу для себя самих, которая обеспечит нам здоровье (или хотя бы физическое состояние в норме, на которое не пожалуешься врачам), длительное сохранение состояния нашей фигуры, также кожи лица и тела, ногтей, волос.

Я не скажу, что эту формулу для себя уже точно вывела. Даже в свои 40 с хвостиком, думаю, что к окончательной «формуле любви (здоровья и красоты)» я еще не пришла. Однако, некоторые ее постулаты вывела для себя.

Питание – наверное, самое важное

В поисках идеальной формулы поддержки здоровья и красоты, думаю, именно питание является самой ценной составляющей, на которую нужно обратить внимание с юности, даже если в детстве вас кормили неправильно. «Ибо ложкой и вилкой мы роем могилу себе», - задумчиво произнес герой известного отечественного фильма.
Я бы не была так принципиально настроена. Мы не выроем себе никакую могилу, если будем питаться правильно, сбалансировано. По правильному и здоровому питанию написано уже столько материалов и статей в СМИ, в том числе в Рунете, что мы бы уже могли давно стать сами себе диетологами и выверить форуму питания, подходящую именно нам.

Физическая активность


Я отношу себя к ленивым людям, в плане физкультуры и фитнеса. Но прекрасно понимаю умом, что без движения не прожить и здоровья не прибавится. Потому я, даже убирая дом или ухаживая за ребенком, стараюсь двигаться и много. Кроме того, люблю хатха-йогу.

Она хоть и не активный вид спорта, но учение, которое не позволяет застаиваться моим мышцам. Если есть возможность много ходить, а не добираться на авто или общественном транспорте – я выбираю ходьбу. Может быть, именно поэтому мне удается удерживать свой вес длительное время на одном уровне.

Без косметики не обойтись

Это как дважды два, для меня лично. Без косметики в уходе за лицом, волосами и телом я не смогу поддерживать свою внешность в хорошем состоянии. И это для меня неоспоримый факт.


Витаминная подпитка

Как бы там ни было, но даже сбалансированное, казалось бы, питание не обеспечит для организма его витаминизацию и подпитку аминокислотами, важными микроэлементами, которые не всегда есть в продуктах питания. Дополнительные витамины, биологически активные добавки (проверенного хорошего качества) обеспечивают именно тот уровень полезных веществ для поддержания организма, его жизненных сил, здоровья и его красоты, который необходим ему на регулярной основе.

В качестве такого продукта приведу пример - Биококтейль Kenta от компании QNET. Данная биодобавка уникальная. Мало того, что ее применять очень удобно, растворив каждый день 1 пакетик в стакане воды (средство вкусное, напоминает по вкусу жидкий кисель), «Кента» помогает своевременно поддержать жизненный тонус и устойчивость организма к нагрузкам – как физического, так и психоэмоционального характера, укрепляет нервную систему, поддерживает иммунитет, нормализует сон и давление, активизирует омоложение организма, регулирует вес, снижает уровень сахара в крови, улучшает состояние кожи лица и тела, ногтей, волос, развивает гибкость суставов.

Однако, спешу заметить, что биококтейль Kenta не рекомендуется смешивать с молочными продуктами, сладкими напитками, фруктовыми, ягодными или овощными соками. Только отдельно от них и от приема пищи, растворив сухой порошок из пакетика в прохладной или теплой чистой воде.

Пусть ваше здоровье и красота надолго останутся с вами, милые любимые дамы!
Рейтинг поста:  +21 Не понравилось Понравилось
rufina74
1 мая 2018 года 2 1120 29 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Где найти здоровье и красоту?
  Все мы ищем идеальную формулу для себя самих, которая обеспечит нам здоровье (или хотя бы физическое состояние в норме, на которое не пожалуешься врачам), длительное сохранение состояния нашей фигуры, также кожи лица и тела, ногтей, волос.
Я не скажу, что эту формулу для себя уже точно вывела... Читать полностью

« Как удержать вес после диеты | А вы бы хотели попасть к такому тренеру? »


Смотрите также:
Комментарии:

1 мая 2018 года
 
Отличная программа! Я бы добавила достаточный сон и релаксацию.

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
+1  
совершенно согласна! как же я забыла? Точно! вот релакс ловить мне йога помогает, а сон да, его мне не хватает постоянно)

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
+1  

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 

rufina74 (автор поста)
1 мая 2018 года
 

1 мая 2018 года
 
Всё очень и очень правильно!!! Но почему же мы тогда не все стройные со здоровой кожей и внутренним здоровьем? Наверное потому, что теорию знаем на отлично, а вот на практике ленимся и надеемся на авось. Руфиночка, спасибо большое за статью! Думаю, что она мне поможет справиться с моими "тараканами в голове" (хотя и здоровье, и внешние условия слишком часто встают мощными преградами, увы...)

rufina74 (автор поста)
2 мая 2018 года
 
Fayina пишет:
теорию знаем на отлично, а вот на практике ленимся
Это точно. Наш бич))

2 мая 2018 года
 
вот для меня не проблема питание, я слежу за этим, а вот спорт никак не мое, сколько раз начинала чем то заниматься и все никак, вот сейчас летом буду иногда на велосипеде кататься вот и весь спорт

rufina74 (автор поста)
2 мая 2018 года
+1  

3 мая 2018 года
 
Очень интересно

3 мая 2018 года
 

15 июня 2018 года
 
Думаю, что всё же- самое главное тут- физические упражнения. НУ или есть один раз в день.(( НИчего не помогает. НИкакие диеты. Переходу плавно с одной на другую и результат- 2 -3 килограмма.Это с минимумом физ.упражнений.

18 июня 2018 года
+2  
Самое худшее что может быть для организма, это есть один раз в день. Еду надо разбивать на 5 раз и есть маленькими порциями. Правда на работе очень сложно это сделать, но надо пытаться Тогда не будет чувства переедания, отдышки и еда будет хорошо усваиваться. Но самое сложное не увеличивать порцию еды вечером, а съесть так же - ЧУТЬ-ЧУТЬ!!

18 июня 2018 года
+1  
правильный комментарий

19 июня 2018 года
 
Сама пробовала разные диеты и раздельное питание в том числе. Из всего сделала вывод раздельное питание работает, но с семьей придерживаться этого архисложно. Что-то взяла на заметку, что-то увы, не пригодилось. И еще эффект есть при маленьких порциях но удержаться тоже сложно, в догонку не бросить чего то вкусненькое . Ну а лучше всего "заклеить рот пластырем " после 18.00 это самое эффективное для меня

19 июня 2018 года
+1  
mamic-s пишет:
лучше всего "заклеить рот пластырем "

18 июня 2018 года
 
Ответ для mamic-s
Ой, нет, конечно)) Раз в день- это уже не для меня)) Иногда, если очень сильно настроюсь- не ем весь день вообще))А так- завтрак,обед, ужин- стабильно.И стараюсь много не есть. беру для этого ...чайную ложку

1 октября 2018 года
 
Все хорошо и правильно написано
Тоже стараюсь питаться правильно, но работаю до 20.00, а когда прихожу домой очень хочется что-то съесть...


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить