Опубликовала Ирина1980 в группе Секреты красоты

Ирина1980. Хочу быть стройной. Отчет за 3 неделю.

Всем присутствующим на сайте добрый вечер! Для меня прошедшая неделя не принесла особых изменений, но обо всем по порядку.

Питание. Старалась побольше налегать на овощи (капуста, свежие огурцы, морковь), чуть меньше - на фрукты (в основном, на этой неделе это были яблоки и грейпфрут), пить больше воды.

Ирина1980. Хочу быть стройной. Отчет за 3 неделю.

весенний марафон 3-в-1

По-прежнему, выпиваю в день не меньше полтора литра воды, утром натощак - 1 ч. л. льняного масла. Наверное, увеличу все-таки потребление до 1 ст. ложки.

похудение

3 неделя

Особых отступлений от правильного питания на этой неделе, по сравнению с предыдущей, не было. Праздники кончились, и даже наоборот. В понедельник утром заболела дочка, пришлось сесть все-таки на больничный. Но в то же время несколько раз выходила на работу на неполный день, забрала работу на дом, так как скоро ожидается проверка, а замены мне на сегодняшний день нет. Настроения что-то нет никакого, к тому же конец месяца, а зарплаты особо не ожидается...

итоги


Из правильного питания:творог, йогурт, кефир, каши - овсяная, гречневая, ем вместе с детьми.

Завтрак: каша + целый грейпфрут + травяной чай или чашка кофе, могу вместо грейпфрута съесть яблоко.

Обед: несоленая курица (грудка) или тушеная говядина, салаты из свежих овощей.

Перекусы:
когда хочу есть, жую либо яблоко, либо морковку, либо ржаные отруби.

Ужин:
кефир или 1,5%-ный йогурт, творог, овощи-фрукты.

Поститься, наверное, не буду, что-то и так особенных сил нет, вышибло меня на эту неделю практически из жизни...


Физ. нагрузки. Каждый день делаю небольшую гимнастику, вечером пока только на планку сил хватает. Два раза в день - скрытая гимнастика.

С больничным ходила только по магазинам и на работу, и то не каждый день, поэтому нагрузки особенной не было.

Уход. Естественно, это душ и скрабы, куда же без них? Продолжаю пользоваться скрабом с солью Охотского моря, хочу попробовать скрабирование от Натуралист.



Витамины.
Продолжаю пить "Компливит" и курс БАДов от "Берлоги Здоровья" (комплекс из морских ежей и комплекс из трепанга). Сейчас мне как раз требуются поддержание иммунитета и, желательно, улучшение настроения.

Повторю ссылки на оба продукта, с моими впечатлениями от применения, может, кто еще не видел:


комплекс из морских ежей https://www.mycharm.ru/post/34728/


комплекс из трепанга https://www.mycharm.ru/post/34730/


Вот такая вышла у меня неудачная неделя, посмотрю, что будет дальше...
Рейтинг поста:  +8 Не понравилось Понравилось
Ирина1980
25 февраля 2018 года 4349 45 комментариев
Код для вставки

« Olesya_7777. Встретим весну красивыми! Весенний марафон красоты "3 в 1" Отчет за 4 неделю | Ovp65. Весенний марафон красоты 3 в 1 к 8 марта. Отчет за 4-ую неделю. »


Смотрите также:
Комментарии:

25 февраля 2018 года
+1  
Лялечке скорейшего выздоровления!!! Тогда и у тебя настроение улучшится

Ирина1980 (автор поста)
25 февраля 2018 года
 
Спасибо, Мариночка, тебе тоже! Она у меня уже антибиотики допивает, завтра к врачу пойдем, что скажет...

25 февраля 2018 года
+1  
Выше нос!

Ирина1980 (автор поста)
25 февраля 2018 года
 
Хотелось бы...Спасибо!

25 февраля 2018 года
+1  
Ириша,желаю тебе бодрости и силы духа!

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
 
Спасибо, Валя! Это все временно, должно быть лучше!!!

25 февраля 2018 года
+1  
Все будет хорошо!

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Спасибо, Настя! Меня волнует также, почему вес не двигается, наверное, еще потому, что гормоны пью...

27 февраля 2018 года
+1  
Может....

Ирина1980 (автор поста)
27 февраля 2018 года
 

26 февраля 2018 года
+1  
Скорейшего выздоровления дочке держись, дорогая, береги себя

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Спасибо, Галиюша, я постараюсь!!!

26 февраля 2018 года
+1  
как у вас на работе и больничный лишний раз не возьмешь, Ириш скоро все наладится! Желаю хорошего настроения и улучшения здоровья

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Спасибо, Олеся! Сегодня закрыли больничный, завтра уже на работу!

26 февраля 2018 года
+1  
Полиночке, поскорее поправиться
Все кругом сейчас болеют.

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Мы по глупости заболели, с дедом гуляли дети, ноги промочили в снегу!

26 февраля 2018 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
26 марта 2018 года
+1  
Зато теперь ученые уже в этом вопросе будем! Сейчас уже нужно в резиновых сапогах ходить, у нас все течет!!!

26 февраля 2018 года
+1  
Поститься, наверное, не буду, что-то и так особенных сил нет, вышибло меня на эту неделю практически из жизни...
Честно сказать, у тебя очень скудное меню. Худеть, не значит голодать. Тогда и силы появятся и настроение)

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
 
Я, может быть не все здесь написала... Грибы сейчас не ем, только мясо и рыбу. Иногда сыр, из молочного - в основном, кисломолочные продукты. Зелень, фрукты-овощи. На особо правильное питание не времени, ни денег, честно, нет!

27 февраля 2018 года
+1  
Почему грибы нет? Там много белка и немного углеводов. По поводу денег очень понимаю, такая же ситуация, вместо мяса помогают бобовые крупы и те же грибы, вешенки.

Ирина1980 (автор поста)
27 февраля 2018 года
 
За грибами мне в город нужно ехать, у нас поблизости они очень дорогие! Вот, сегодня вышла на работу, может, посредине недели попробую купить...

23 марта 2018 года
+1  
Я порой и на грибы денег не имею, спасаюсь голозом, чечевицей, фасолью. Что уж говорить о мясе. Если что и могу купить, то детям беру.

Ирина1980 (автор поста)
23 марта 2018 года
+1  
Вот и мы также, мясо не берем, только курицу. А что такое голоз?

24 марта 2018 года
+1  
Извини, быстро писала, горох

Ирина1980 (автор поста)
25 марта 2018 года
 
Понятно!

26 февраля 2018 года
+1  
скорейшего выздоровление дочурке Всех благ

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
+1  
Спасибо большое!!!

26 февраля 2018 года
+1  
Выздоровление дочурке! Прочитала отчетик, такое впечатление, что упала духом. Выше нос, все будет хорошо!

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
 
Есть немного... Я же еще на гормонах, может быть, поэтому тоже не получается сдвинуть вес, не знаю!

26 февраля 2018 года
+1  
Ну и я на гормонах. Мне тоже тяжело, но стараюсь психологически настроится, что у меня получится. И такие марафоны очень помогают. Потому что в моем окружении кроме мужа и детей меня никто не поддерживает. А хочется с кем то за компанию. Говорят и так жизнь тяжелая еще лишать себя вкусняшек.

Ирина1980 (автор поста)
27 февраля 2018 года
 
Тогда давайте держаться вместе! Можете мне в личку примерное меню ваше скинуть и сколько раз в день вы едите? Была бы очень благодарна!!!

27 февраля 2018 года
+1  
Можно на ты.

Ирина1980 (автор поста)
27 февраля 2018 года
 
Договорились!

26 февраля 2018 года
+1  
Уже то, что стараешься большой плюс ,на гормоны все ,,грешат,, и я в том числе ( у меня противозачаточные), но за прошлый год удалось скинуть ~15 кг, теперь думаю всему виной - недостаток движения, ну и конечно излишки калорий. УСПЕХОВ ИРА

Ирина1980 (автор поста)
26 февраля 2018 года
 
Спасибо большое! Я в прошлом году тоже 4 кг скинула, но потом опять набрала обратно. Попробую побольше двигаться, посмотрим, что получится!!!

27 февраля 2018 года
+1  
Иришик, выздоравливайте.

Ирина1980 (автор поста)
27 февраля 2018 года
+1  
Спасибо! У врача вчера были, сказала, горло уже не красное, только витамины оставить пить.

28 февраля 2018 года
+1  

Ирина1980 (автор поста)
28 февраля 2018 года
+1  
К тому же, завтра у Полинки День Рождения!!!

1 марта 2018 года
+1  
Ирочка, поздравляю с рождением ангелочка.

Ирина1980 (автор поста)
1 марта 2018 года
 
Спасибо большое!!!

Ирина1980 (автор поста)
1 марта 2018 года
 
Ответ для Лялич

28 февраля 2018 года
+1  
Два месяца на правильном питании ,дочь сидит и я с ней за компанию .Первый месяц вес ушел на 4 кг ,на втором объем .Питание такое.Утром завтрак каша или яйца ,потом перекус фрукты,обед суп .овощи,перекус творог,ужин овощи рыба или курица.Ну это пример оного дня.Фрукты можно только в первой половине дня(Если стоит вес то надо пересмотреть питание ,так нам говорил диетолог ,дочь участвовала в каком то проекте .Желаю вам удачи ,сил и терпения,все в наших руках.

Ирина1980 (автор поста)
28 февраля 2018 года
 
Большое спасибо, возьму на вооружение!!!


Оставить свой комментарий