Опубликовала Golden_Nut в группе Между нами, девочками

Stress Dance. Танцуем стресс. Трансформация негатива через музыку и тело.

Включаешь любую музыку и позволяешь телу двигаться так, как оно хочет.

Никаких правил, никаких заученных движений.

Это не танцы. Это движения, снимающие блоки и зажимы. Это движения, раскрепощающие душу. Это движения, освобождающие эмоции. Хочется кричать - кричите. Хочется плакать - плачьте. Стряхивайте лишний жир, выплёскивайте душевную боль, сжигайте негатив.

Никто не будет оценивать и критиковать ваши движения, никто не будет смеяться над вами.

Только вы, музыка и движение.


Делайте короткие остановки, чтобы сделать передышку и снова двигайтесь, до упаду. Рядом держите бутылочку с водой. Если чувствуете дискомфорт и сердцебиение зашкаливает - остановитесь и ложитесь на спину.

И расслабляйте каждую мышцу от ступней ног до макушки.
И дышите глубоко и медленно, чувствуя, как энергия равномерно распределяется по телу. Мышцы расслабляются, а душа успокаивается.
Мысли как облака в ветреную погоду налетают и улетают, собираются и растворяются, тают и исчезают.
Вы почувствуете, что мир изменился.
Вы почувствуете, что стресс ушел.
Вы чувствуете освобождение и ощущение целостности.
Вы чувствуете свое тело, своё дыхание.
Жизнь возвращается к вам - полноценная, с яркими красками.

И как только к вам снова вернётся грусть, уныние, душевная боль, обида, чувство вины и бессилия, просто включите музыку и начните проживать её каждой своей клеточкой, каждой мышцой.

Это не танцы. Это свободный полёт вашего тела под музыку.

Двигайтесь. Любите. Будьте свободными и счастливыми.

Рейтинг поста:  +17 Не понравилось Понравилось
Golden_Nut
29 июля 2017 года 2 611 43 комментария
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Stress Dance. Танцуем стресс. Трансформация негатива через музыку и тело.
  Никаких правил, никаких заученных движений.
Это не танцы. Это движения, снимающие блоки и зажимы. Это движения, раскрепощающие душу. Это движения, освобождающие эмоции. Хочется кричать - кричите. Хочется плакать - плачьте. Стряхивайте лишний жир, выплёскивайте душевную боль, сжигайте негатив.
Никто не будет оценивать и критиковать ваши движения, никто не будет смеяться над вами... Читать полностью

« Казань, в которой я живу. | Открыточка с днем Дружбы. »


Смотрите также:
Комментарии:

29 июля 2017 года
+4  
Здорово!
Golden_Nut пишет:
Жизнь возвращается к вам - полноценная, с яркими красками.
Это точно!



29 июля 2017 года
+1  
Картинка прелесть

29 июля 2017 года
+2  
Ага

29 июля 2017 года
+1  
Ответ для Zepe

30 июля 2017 года
 

Golden_Nut (автор поста)
30 июля 2017 года
 
Ответ для Zepe
Картинка просто чудо!!

30 июля 2017 года
+1  
Марина молодец! Сама даешь нам заряд и энергию!!!

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
 

1 августа 2017 года
 
Ответ для Zepe
Суперская картинка

1 августа 2017 года
 

29 июля 2017 года
+1  
Ое-ей, как здорово! Люблю таким заниматься по утрам. Так увлекательно, весело, столько энергии появляется Мариночка, ты такая молодец Так двигаешься красиво, изящно и суперски!

Golden_Nut (автор поста)
30 июля 2017 года
+1  
Спасибо, Яниночка)) по утрам вообще восторг

29 июля 2017 года
+1  
Люблю танцевать

Golden_Nut (автор поста)
30 июля 2017 года
 

30 июля 2017 года
+1  
Молодечик, Марина!

Golden_Nut (автор поста)
30 июля 2017 года
+1  

30 июля 2017 года
+1  

30 июля 2017 года
+1  
отличный способ снять стресс

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
 
абсолютно the best

30 июля 2017 года
+1  
ДА, музыка- великий лекарь !Особенно души!

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
+1  
Тут музыка - вспомогательный материал, её нужно прожить в движении. Действительно - отличное лекарство

31 июля 2017 года
+1  
Как раз то что я люблю!!!! Музыка - это мое все!!! Спасибо Мариночка за урок!!!

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
+1  

31 июля 2017 года
+1  

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
+1  

31 июля 2017 года
+1  
отличные советы

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
 

31 июля 2017 года
+1  
Давно я не танцевала, а ведь приятные воспоминания, сразу всплеск энергии.... действительно танцы хорошо влияют на настроение, разминка для тела и души.А уж, если есть время с утра начать танцевать - это воощеее,станешь до вечера энерджайзером /батареечка/ и мысли наполнят тебя светом.Большое спасибо, вспомнила я , что есть танцы на свете!

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
+1  
отлично! Танцуем теперь ?

31 июля 2017 года
+1  
С радостью!!!!

Golden_Nut (автор поста)
1 августа 2017 года
+1  

31 июля 2017 года
+1  
Музыка со мной всегда, как дочь музыканта, постоянно слушаю саксафон

Golden_Nut (автор поста)
31 июля 2017 года
 

31 июля 2017 года
+1  

31 июля 2017 года
+1  
Марина, спасибо за пост! Танцы всегда в радость и приятные воспоминания. Только вот танцую очень редко, иногда прям так на дискотеку душа рвется!

Golden_Nut (автор поста)
1 августа 2017 года
 
Да, а я вот сама себе такие "дискотеки" устраиваю. Тоже хорошо

1 августа 2017 года
+1  
Прекрасные советы Обожаю танцевать : раньше только так и спасалась от всего плохого. И ещё громко попеть-поорать помогает

Golden_Nut (автор поста)
1 августа 2017 года
 
Гостюшка пишет:
только так и спасалась

1 августа 2017 года
+1  

5 августа 2017 года
+1  
Я часто танцую дома и пою...вот только не хватает партнера...какие то мужчины попадаются,у которых куча проблем...они и танцевать то не умеют..блин..

Golden_Nut (автор поста)
5 августа 2017 года
 
Может танцующих мужчин вообще не очень много.
А это даже и не танцы. Скорее выплеск эмоций

22 августа 2017 года
+1  
как здорово

Golden_Nut (автор поста)
23 августа 2017 года
 


Оставить свой комментарий

B i "
Отправить
 




Сегодня обсуждают:
Скидки-скидочки 32 комментария
Притча о кресте 19 комментариев