Опубликовала Zara19 в группе Фитнес и диеты

Легчайшие блюда для фигуры и в приготовлении!

Девочки, давно планировала написать, и решила все выложить в одном посте.

Мне кажется, чаще всего срывы в питании при похудении случаются по причине того, что придя домой с работы, уставшие, вы видите какую-нибудь еду в холодильнике или на столе уже готовую, но не совсем подходящую для стройнеющих, потом решаете, что вы устали, хочется кушать и так далее, причин много, мы себя жалеем и закидываем в наш желудок то, что первое попалось поду руку или то, что больше понравилось

У меня частенько так, поэтому мне проще и легче заранее запланировать, что я буду кушать завтра. Семью ведь в любом случае кормить надо и вкусняшки, и выпечку они просят, а самой так хочется постройнеть и похорошеть, а самое главное влезть в ту одежду, которую носила до родов.

Я поняла, что мне обязательно нужны замороженные овощи в морозильнике. Я конечно заморозила различные овощи, но так же покупаю готовые смеси.

В продаже имеются готовые смеси из замороженных овощей. Их остается только потушить или сварить легкий супчик.

Так же частенько я готовлю капусту брокколи на пару. Быстро и вкусно. Кстати, ее вкусно кушать, обмакивая в йогурт, вместо жирного соуса. В йогурт можно добавить при желании чеснок, но у меня от чеснока зверский аппетит появляется, поэтому это табу для меня

Еще люблю простой в приготовлении супчик из замороженного шпината, можно и с щавелем.
Когда готовлю супы для семьи, оставляю себе куриный бульончик, в кипящий бульон закидываю замороженный шпинат, помешиваю, минуты через 3-4 добавляю 2-3 яйца смешанные предварительно. Еще раз помешиваю и все - супчик готов. Мой муж тоже любит такой суп. Можно еще мелко накрошить варенную курицу, добавить зелени.

Так же я замораживаю готовые бульоны. Удобно, когда нужно приготовить овощной суп.

Очень удобно, когда есть готовые смеси салатов. У нас продаются вот такого формата от Белой дачи, иногда даже бывают акции 2 по цене 1.

Можно приготовить салат, а на гарнир рыбка на пару или в фольге или варенная грудка.

Вообще рецептов приготовления мяса или рыбы для стройнеющих много, но это самые легкие варианты.

Мне повезло, что я очень люблю молочку, поэтому когда уж и времени нет, и кушать очень хочется, я кушаю творог или йогурт с ягодами (я еще летом заморозила запасы) или с орешками, обычно это миндаль или грецкие орехи. Так же люблю добавлять сухофрукты.

Единственное, мне сложно без сладкого, очень тяжко, поэтому позволяю себе пару долек горького шоколада и еще очень вкусно пюре детское, которое без добавления сахара. Десерт. А если намазать хлебец таким пюре, получится пироженое.

А какие вы знаете легкие в приготовлении и полезные для фигуры блюда, поделитесь, пожалуйста, думаю многим будет интересно и познавательно.
Рейтинг поста:  +24 Не понравилось Понравилось
Zara19
25 ноября 2016 года 9 4279 47 комментариев
Код для вставки
Коды для вставки:

Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru Легчайшие блюда для фигуры и в приготовлении!
Девочки, давно планировала написать, и решила все выложить в одном посте... Читать полностью

« Подари себе незабываемые моменты с VeganFood | Напиток молодости и здоровья - верблюжье молоко. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2

26 ноября 2016 года
+1  
Zara19 пишет:
кушаю творог или йогурт с ягодами (я еще летом заморозила запасы) или с орешками,

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 

26 ноября 2016 года
 

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
+1  
Спасибо!

26 ноября 2016 года
+2  
Я ночью читала, побежала на кухню кушать

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
+1  

26 ноября 2016 года
+1  

26 ноября 2016 года
+1  
Какая ты умница
Спасибо за идеи

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 
Спасибо!стараюсь

26 ноября 2016 года
+1  
черный шоколад ни разу не вреден
антиоксиданты и вообще

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 
Я сладкоежка и очень люблю шоколад

27 ноября 2016 года
 
и я

Zara19 (автор поста)
27 ноября 2016 года
 

26 ноября 2016 года
+1  

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 

26 ноября 2016 года
 
Очень хорошие рецепты! Я что-то совсем забыла про замороженные овощи, спасибо за напоминание А я брокколли готовлю вот так https://www.mycharm.ru/post/15810/, попробуй, надеюсь понравится.

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
+1  
Обожаю брокколи!!!утащила твой рецепт!!!

26 ноября 2016 года
+1  
Напиши, как понравилось

Zara19 (автор поста)
27 ноября 2016 года
+1  
Ок,как раз брокколи купила вчера

27 ноября 2016 года
+1  
Zara19 пишет:
как раз брокколи купила вчера
а я твердым сыром посыпаю мммм вкуснотища

Zara19 (автор поста)
27 ноября 2016 года
 

27 ноября 2016 года
+1  
Ответ для Zara19

26 ноября 2016 года
+1  

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
+1  

26 ноября 2016 года
+1  
Отличный выбор! Иногда себя надо и побаловать. Горький шоколад это одно здоровье.

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 

26 ноября 2016 года
+1  
Горький шоколад, иногда нужно себе позволить

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 
Эх перед сладким вообще сложно устоять

26 ноября 2016 года
+3  
Люблю гречку -которая залита кефиром с вечера (1 -на столовая ложка крупы на 200 г кефира ) .Омлет или яйцо с замороженными овощами -ложу в сковородку замороженные овощи сверху вбиваю яйцо и под крышку (яйцо получается как "пашот" ). Куриные грудки -отбиваем присыпаем специями я добавляю чеснок и заливаю кефиром (по рецепту сметана ) минут на 30 .Затем кладем на сухую сковородку - до готовности .Несколько готовых грудок оставляю в холодильники - в холодном виде тоже вкусно .

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 
Спасибо, что поделились рецептами, к тому же очень легкими в приготовлении!!!

26 ноября 2016 года
+2  
Когда мне хочется мучного беру яйцо, ложку творога, ложку отрубей. Перемешать, дать чуть постоять, и выпекаю в вафельнице. можно по желанию добавить семечки подсолнуха, семена льна, чиа..

Zara19 (автор поста)
26 ноября 2016 года
 

27 ноября 2016 года
 
Ответ для olga-1x
в вафельнице для тонких или толстых вафель?

28 ноября 2016 года
 
Предполагаю, для толстеньких вафель. Но вообще как тесто нальёшь. Побольше - будут потолще вкусняшки, поменьше нальёшь- потоньше получаются..

26 ноября 2016 года
+1  
А я из куриного филе котлетки готовлю, я их в своем дневнике описывала https://www.mycharm.ru/post/23521/
,правда не знаю на сколько они подходят для похудения

Zara19 (автор поста)
27 ноября 2016 года
+1  
Думаю, а если их запечь в духовке на пергаменте, то же думаю подойдут для ПП

27 ноября 2016 года
+1  
это идея

Zara19 (автор поста)
27 ноября 2016 года
+1  

28 ноября 2016 года
+1  
Девочки, я покупаю баночки детского питания, только не сладкие, а мясные. Намазать на тонкий хлеб или хлебцы и с чаем , без сахара. Сытно, вкусно, как с паштетом.

Zara19 (автор поста)
29 ноября 2016 года
 
тоже идея, надо попробовать

30 ноября 2016 года
+1  
тоже использую замороженные овощи, бывает.
с детским питанием идея интересная.

Zara19 (автор поста)
30 ноября 2016 года
 

23 декабря 2016 года
 
вареные яйца , яичница с стручковой фасолью и соевым соусом, салат из фруктов с черносливом и творогом( можно мягкий)

Zara19 (автор поста)
24 декабря 2016 года
 


Страницы: 1 2



Оставить свой комментарий

B i "
Отправить