Опубликовала Эванжелин в группе Женское здоровье

Как я привела в норму свой холестерин

Как я привела в норму свой холестерин
Наверное эта запись молодежи будет неинтересна, хотя сейчас, в наше время все болезни сильно помолодели и уже не удивишь никого инсультом в 30 лет и прочими бяками, которые раньше считались проблемой старшего поколения.


Так вот, несколько лет назад, когда мне ещё не было 50-ти, у меня возникла проблема - повышенный уровень холестерина в крови, а точнее показатель был 7, 8. Как-то мне это жить не мешало, вовсе не было никаких неприятных ощущений, но при каждом медосмотре врачи пытались заставить меня пить противохолестериновые таблетки. Я такое дело на самотёк не пускаю, сначала в интернете прочитала про эти самые таблетки, пришла в ужас (это мягко сказано) и решила, что их я пить не буду уж точно. Столько там побочных эффектов и противопоказаний, просто ужас .


Врачи, однако, не давали мне покоя и не оставляли желания напичкать меня этой гадостью, изливая дифирамбы прекрасной жизни с нормальным холестерином.


Ладно, решила я, чтобы ну хоть чуток попробовать этой прекрасной жизни без холестерина, порылась я в интернете и решила для начала изменить своё питание. Но не кардинально, а так, немного.
Стали мы на завтрак есть овсянку, причём чисто на воде без соли и сахара, вообще без добавок. Ну, чтобы как-то запихать её в себя добавляла ложечку мёда.
холестерин

Потом наступило лето и стали мы салаты делать из овощей да на чистом оливковом масле.
здоровье

Не забывала я и про свой любимый зеленый китайский чай "Пуэр", про его чудодейственные свойства можно прочитать везде!
питание

Узнала, чисто случайно, что фруктоза, которая имеется в яблоках, да и в других фруктах, если есть их после шести вечера, то эта самая фруктоза превращается во вредный холестерин, во как! Ну я и перестала есть фрукты по вечерам, хотя раньше считала что это очень полезно и частенько заменяла полноценный ужин на фрукты.


Вот такие дела! Через пару лет такого питания проверила я свой холестерин и не поверила своим глазам! Результат - 4,3!
Норма! Врачи требовали с меня признания, что я пропила курс, да не один (!), таблеток, но я честно сказала что всякую гадость в рот не тяну и питалась вот так и так. Вот они сильно удивились! Но факты вещь упрямая!


Так что, милые женщины, не так уж трудно оказывается без всякой химии следить за своим холестерином и оставаться здоровыми. Чистые сосуды - это здоровое сердце, долгие годы качественной жизни и прекрасное самочувствие!
Рейтинг поста:  +64 Не понравилось Понравилось
Эванжелин
2 апреля 2016 года 42 6116 113 комментариев
Код для вставки

« «Зеленая» уборка кухни – здоровье вам и вашим близким | Здоровье печени и либидо. Неочевидная взаимосвязь. »


Смотрите также:
Комментарии:

Страницы: 1 2 3

2 апреля 2016 года
+2  
Ну неужели вы при этом ничего не исключали из рациона? Ну там жареную картошку, майонез, сало и т.д.?

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
+3  
В том то и дело, что я всё ем и сейчас, только всё жирное- картошечку, сало, майонез ем только до обеда. Ну как же без жареной картошки! Я про то, что можно обойтись без таблеток, там такие жуткие побочки, просто ужас

2 апреля 2016 года
+1  
Класс!

3 апреля 2016 года
+1  
Ответ для Эванжелин
Моя знакомая тоже овсянкой сбила холестерин и очень довольна,ни каких таблеток не принимала,а вот мой муж категорически отказывается есть овсянку,пропил курс рекомендованных таблеток...а он как был повышен,так и есть! Зато дряни наглотался!

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
 
galina tswetkowa2014 пишет:
Зато дряни наглотался
Мой муж тоже не верил мне и пропил курс таблеток. Чуток снизил холестерин и только, зато печень посадил конкретно. Так что,девоньки,лучше меньше таблеток, больше овсянки и чая.

2 апреля 2016 года
+1  

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
+1  

2 апреля 2016 года
+1  
Супер результат

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
+1  

2 апреля 2016 года
+1  

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
 

2 апреля 2016 года
+1  
Молодец, такое питание только на пользу. Я свой холестерин никогда не проверяла, но думаю, что в норме, потому что я всегда так питаюсь как ты. И одна знакомая, когда ей поставили высокий холестерин, сказала, что будет питаться как я, хотя раньше слышала от неё только насмешки.

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
+1  
Вот здорово! Единомышленник! Я уже привыкла так питаться и своих знакомых подсадила Семья тоже кряхтит, ворчит,но лопает овсянку

2 апреля 2016 года
+1  
Овсянку в хлопьях я ем давно. Все дома тоже и уже даже не протестуют. Хлопья варю на воде, с солью, добавляю мёд и корицу. А вот целый овёс варю без ничего, он имеет ореховый, очень приятный и жалко его портить даже солью. Одной подружке хвалила его, а она: я только привыкла к хлопьям, а ты от меня ещё хочешь, чтоб я целый ела

2 апреля 2016 года
+1  
Без таблеток можно обходиться, главное ничего не запускать!

Эванжелинка - ты, Молодец! Горжусь тобой!

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
+1  
Спасибо,моя дорогая, Яночка!

2 апреля 2016 года
+1  
Я писала пост,в котором есть таблица содержания холестерина в продуктах. выбирайте продукты с нормальным индексом и не будет проблем

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
 
Можно и выбирать по таблице, но я не хочу отказываться от сладкого и любимых блюд,даже если они вредные , поэтому я выбрала несколько приемлемых для себя из этой таблицы и как-то так нормально оказалось. Честно говоря я не ожидала такого результата.

2 апреля 2016 года
 
Ответ для ovp65
А можно ссылочку на пост?


2 апреля 2016 года
 
спасибо!

2 апреля 2016 года
+1  
Спасибо за прекрасную стсатью. К сожалению мой холестерин тоже подскочил до 8. Обязательно воспользуюсь Вашими советами.

Эванжелин (автор поста)
2 апреля 2016 года
 
Буду рада,если поможет. Главное верить в лучшее и в себя.

2 апреля 2016 года
+1  
Только позитив, вера в себя и уважение к окружающим. Спасибо

2 апреля 2016 года
+1  
Кому интересно,здесь таблица содержания белков,жиров и холестерина в продуктах
https://www.mycharm.ru/post/16370/

2 апреля 2016 года
+1  

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
 
Ответ для ovp65
Я думала дать ссылку на твою статью, но не знала как ты к этому отнесешься. Спасибо, что сама предложила!

2 апреля 2016 года
+1  
Спасибо!!!! Взяла на заметку!

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
 

3 апреля 2016 года
 

2 апреля 2016 года
+1  
ЗдОрово !

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
+1  

2 апреля 2016 года
+2  
Эванжелин пишет:
прочитала про эти самые таблетки, пришла в ужас (это мягко сказано) и решила, что их я пить не буду уж точно.
- вот и я когда то прочитала, что эти таблетки дают рост опухолям и подумала: от чего приятнее умереть-от холестерина или от опухоли?

Все ,о чем Вы пишете- я применяю , и кашу, и чай , и масло- только льняное. Советую пропивать курсами настой трав софоры японской и диаскореи кавказской

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
 
Спасибо за хорошее дополнение!

2 апреля 2016 года
+2  
Спасибо!
Мне 52. Года 3 назад у меня был холестерин 6,5!
А так как я ещё к тому же гипертоник, то конечно испугалась и честно пропила импортное дорогое лекарство, прописанное терапевтом. Про побочное действие я как то пропустила, не приняла во внимание..
Впоследствии уровень понизился, был меньше 5 даже. Я вообще за здоровое питание конечно. Мясо ем редко, в основном курицу, каши в рационе обязательны всякие,салаты типа винегрета, овощи и фрукты само собой..По утрам в основном ем творог с сухофруктами, кунжутом и корицей. Овсянку ем, когда нет творога )..Может чередовать неделями??)
Но иногда конечно грешу всякими крылышками-гриль)..а без сладкого вообще жить не могу)..
В последний раз у меня показатель был 5,9. Врач опять назначил таблетки, но уж очень дорогие и вообще моя интуиция говорит: хватит химии!..Надо опять ограничить вредное питание..или вообще сесть на диету щадящую.
Да, чай тоже пью зелёный много лет, но разных марок.

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
+1  
Гузель, спасибо большое за такой подробный комментарий! Творог я тоже ем и утром и вечером иногда. А про сухофрукты недавно буквально услышала, что в них сильная концентрация сахара и они не полезны для нашего возраста.
А в остальном поддерживаю! Здоровья Вам!

3 апреля 2016 года
 
Спасибо, Эванжелин!
Ну думаю в меру всё полезно В кураге, к примеру, есть калий, который нужен для сердца..
И Вам хорошего здоровья!

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
+1  

2 апреля 2016 года
+2  
Здоровья Вам-так держать!!! А вот у меня холестерин в предельно допустимой норме ,хотя ем(уже около 1олет) ну только парено-варено,льняное и тыквенное масло,животный жир ,а почему тогда ? Щитовидка с гипотериозом,хотя и гормоны в норме. Всё из-за нарушения обмена. Вот как-то так !!!

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
 
Щитовидка это наша вреднючая особа, за которой глаз да глаз! И обмен веществ оттуда. Пейте зеленый чай, не жалейте денег на пуэр!

3 апреля 2016 года
+3  
Я тоже считаю, что питанием можно здоровье как испортить, так и поправить!

Эванжелин (автор поста)
3 апреля 2016 года
+1  
Верно!


Страницы: 1 2 3



Оставить свой комментарий