С чего начать "похудей-питание"? Мои постулаты.
Дальше лист бумаги и список продуктов: курогрудь (это наше всё), индейка, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, корнеплоды. Не надо сладостей и фруктов! Яблоко съешь в воскресенье. Не можешь без сахара - купи заменитель!
Покупки делаешь на сытый желудок, чтобы твоё нутро не вводило тебя в заблуждение, что ничего страшного, если ты купишь маффины с шоколадной глазурью. Голодный желудок может тебя предать, не верь ему!
Далее творчество с продуктами, уж чего-чего, а рецептов можно найти на просторах инета великое множество. Колдуй, вари и рассовывай по боксам. Готово!
Самое трудное позади. Теперь установи будильники на разное время, чтобы питаться по часам едой из контейнеров. Бери их с собой на работу, учебу, долгую прогулку. И запомни: твоя голова - это единственный тормоз! Сядь в парке на скамейке и съешь содержимое контейнера, если сможешь сделать это один раз, сможешь и в другой. Грудкой можешь поделиться с бродячей Жучкой, но не отдавай ей всё!
Пей воду! Ну этим постулатом уже мозг до мозолистого тела прожжён! И тем не менее - пей долбаную воду! Купи красивую бутылку, сама раскрась, свяжи на неё чехол, короче носи в этой бутылке воду и пей!
Забей в свой апп программу подсчета калорий, я пользуюсь FatSecret, но ты можешь выбрать свою. Вноси туда все, что ешь и что делаешь: прогулки, сон, велик, ролики... Веди контроль тому, что делаешь!
Да забудь это идиотское слово "нереально". Просто вычеркни его из своего лексикона, головы и жизни! То, что было нереальным неделю назад, сегодня стандартная рутина. Нереально питаться 6-7 раз в день? Нереально пить воду? Нереально выкроить 5 минут из рабочего дня? Эта "нереальность" в твоей голове. Убери барьер, соберись с мыслями и организуй себя!
Да, не надо писать в комментах про "так вредно", "так страшно", "так не вкусно". Про вредно: вредно иметь ожирение в качестве диагноза, остальное - относительно. Страшно: пока не начал, все страшно, смотри выше про барьеры. Не вкусно... ну сделай вкусно! Все в твоих руках.
Следующий этап - больше двигаться! Но об этом позже!
| Рейтинг поста: +9 |
|
|
25 марта 2016 года | 3 | 416 | 31 комментарий |
| Код для вставки |
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Скопируйте код и вставьте в окошко создания записи на LiveInternet, предварительно включив там режим "Источник".
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
myCharm.Ru → С чего начать "похудей-питание"? Мои постулаты.
|
Начать надо с покупки пищевых контейнеров. У меня их 7, с крышечками разного цвета, чтоб красивше. Но можно включить фантазию. Дальше лист бумаги и список продуктов: курогрудь (это наше всё), индейка, яйца, творог, макароны, крупы, овощи, корнеплоды. Не надо сладостей и фруктов! Яблоко съешь в воскресенье. Не можешь без сахара - купи заменитель... Читать полностью |
| « Планка 10 минут | | | Второй судный день пройден! » |
Смотрите также:
|
Другие обсуждаемые материалы:
NIVEA... И речь не о культовом креме.
Итоги конкурса "Лучший пользователь марта 2024"
У кого есть опыт как подготовиться к ЕГЭ, нужен совет
Как убрать мешки и темные круги под глазами?
|
Новые обзоры косметики:
|
На самом деле, было навеяно разговором с подругой, которая мне на каждый совет парировала по скайпу:"Не, не реально!"
Короче, она меня выбесила, я написала это, и дала ей ссылку.
1 иголка
2 нитки
частично зашиваем рот!
Такой оберег от зажоров тоже есть
Спасибо,все верно написала!!!
Я не ем в транспорте, конечно. Опасаюсь вилкой себя поранить в момент экстренного торможения. Ну и во время движения стараюсь не питаться, хотя могу выпить кофе из специальной кружечки.
А воду пью всегда. Когда жир на теле "горит" пить особенно хочется
Спасибо!